2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znano je, da je avokado več kot le zdrav zajtrk, toda v resnici ga večina ljudi zaužije popolnoma napačno. Medtem ko ga ljubitelji zdravega sadja pogosto jedo z žlico, strokovnjaki pravijo, da na ta način izgubijo najbolj uporaben njegov del.
Namesto da bi ga kopali z jedilnim priborom, je najboljši način, da ohranimo zdrav temnozelen del mesa pod kožo, skrbno olupiti avokado in ga tako ohraniti več.
Popularno znanstvena organizacija American Dietetic Society je nedavno objavila svojo študijo z naslovom Kako kar najbolje izkoristiti svoje zdravje med uživanjem avokada.
Študija pojasnjuje, da je meso sadja, ki je najbližje lupini, veliko vlaknin, kalija, maščobnih kislin, antioksidantov in vitaminov B12 in E. Vendar pa ta del avokada najpogosteje zavržemo, če sadje uživamo s pomočjo na vilice. Zato nutricionisti priporočajo uporabo noža, s katerim previdno režemo koristni del sadnega mesa.
To najlažje naredimo tako, da sadje prerežemo na polovico. Nato dve polovici razrežite na štiri kose, nato pa le olupite skorjo. Če je avokado preveč zrel, ga boste težje olupili.
Ni naključje, da avokado zaradi številnih koristi za človeško telo imenujejo čudežni sadež. Podpira kardiovaskularni sistem, presnovo, uravnavanje krvnega sladkorja.
Sadje je vir velike količine karotenoidov, ki se uporabljajo za boj proti raku in se uporabljajo kot sredstvo proti staranju. So močan antioksidant, ki ščiti telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Koščke avokada imajo tudi koristne aplikacije. Zahvaljujoč njemu je holesterol mogoče nadzorovati, deluje protitumorsko, krepi imunski sistem, pomaga pri hujšanju in zdravi želodčne težave.
Priporočena:
Ali Jemo Zdrava Polnozrnata žita?
Zaradi večje ozaveščenosti ljudi o zdravstvenih koristih uživanja polnozrnatih žit slepo zaupajo trikom proizvajalcev. Mnogi med njimi zlorabljajo upanje ljudi na nakup zdrave hrane in jih zavajajo, da so njihova žita dobra za njihovo zdravje.
Resnica O Kemikalijah Za živila Ali Zakaj Jemo Vanilijo Od Krav
Vsa hrana in vse ostalo okoli nas je sestavljeno iz kemikalij, ne glede na to, ali se pojavljajo v naravi ali so narejene v laboratoriju. Zamisel, da obstaja razlika med naravnimi kemikalijami, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, in njihovo sintetično različico je le slab način dojemanja sveta.
Ali Naj Pijemo Vodo, Ko Jemo?
Mnenja o tem, ali naj pijemo vodo med jedjo, so različna, prav tako pa veljajo tudi argumenti, ki veljajo za koristi ali škodo pitne vode med jedjo. Med prehrano v telesu potekajo različni procesi, zato je pomembno vedeti, kateri so odločilni dejavniki, ki so koristni ali škodljivi pri vnosu tekočin s hrano.
Ali Jemo Klobase Suhe Krvi
Množični inšpekcijski pregledi sredi lanskega leta v mreži trgovin v državi so povzročili škandalozna razkritja o hrani, ki jo uživamo. Iz izkušenj vemo, da so redko okusne stvari koristne. Skoraj enako velja za izdelke z lepo embalažo - niso vedno kakovostni.
Ali Lahko Jemo Zdravo Za Manj Kot 7 BGN?
Neverjetno, a res - obstaja način, da se za manj denarja prehranjujete zdravo, hrana pa bo po zadnjih raziskavah ohranila kakovost in količino. Nasvet je, da si sami začnete pogosteje kuhati hrano, ne pa izkoriščati že pripravljene hrane.
