2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Neverjetno, a res - obstaja način, da se za manj denarja prehranjujete zdravo, hrana pa bo po zadnjih raziskavah ohranila kakovost in količino.
Nasvet je, da si sami začnete pogosteje kuhati hrano, ne pa izkoriščati že pripravljene hrane. To bo zagotovo trajalo, a na koncu boste imeli veliko boljšo, okusnejšo in bolj zdravo hrano.
Verjame se celo, da zamrznjena živila ne izgubijo svoje prehranske sestave in v nekaterih primerih, če so bolj donosna, je nanje lahko staviti. Stvari, ki vam lahko zmanjšajo stroške, je možnost občasnega uživanja konzervirane hrane, kot je fižol.
Res je, da ne bo kot mamin ali babičin fižol, bo pa deloval, potem ko ga dobro sperete in začinite z začimbami. Enako velja za konzervirane ribe, ki bodo zagotovo veliko cenejše, vendar v nekaterih primerih ne bodo nič manj okusne kot sveže. Ribja konzerva je zelo dobra in še vedno vsebuje maščobne kisline Omega-3.
Uživanje testenin tudi ne bi slabo vplivalo na telo, če le ne pretiravamo. Paket testenin ali špagetov z malo masla, sira je možnost za enostavno in hitro večerjo za 3-4 osebe. Če dodate še kakšno zelenjavo in zeleno začimbo, boste na krožniku imeli eksplozijo arom.
Kljub temu si vsi želijo uživati v jedilniku v restavraciji. Tu je za zmanjšanje proračuna in uživanje zdrave hrane priporočljivo izbrati svežo solato in sadno sladico.
Sadje je idealno tudi za uživanje med obroki. Jabolko na primer zaradi fruktoze v njem daje veliko energije in hkrati nasiti. Pomaga omejiti vnos majhnih in nezdravih živil, ki jih na primer vsi radi pojedo pred večerjo.
Tudi uživanje jagod se izkaže za zelo koristno, saj nas lahko nasiti le polovica porcije in preprečiti, da bi se potem prenajedli. Iz tega razloga je priporočljivo pred glavnim obrokom jesti jagode, ki so prav tako zelo bogate z vlakninami in vitaminom C.
Druga hrana, ki nas zagotovo lahko hitro in enostavno nasiti, so oreščki. Bogati so z beljakovinami, vlakninami in eteričnim oljem. Zelo so primerni za jedilnik, zaželjeno je, da razosoljene jemo surove.
Če imate radi riž, vas lahko njegova enostavna priprava in koristi za zdravje še dodatno spodbudijo. Na primer, rjavi riž basmati je zelo koristen in bogat z beljakovinami, kalcijem, kalijem, vlakninami in drugimi. Z lahkoto lahko zaupate in uživate. In z dodatkom črnega popra zagotavljate zdravje debelega črevesa.
Priporočena:
Pojemo Skoraj 3-krat Manj čokolade Kot Evropejci
Leta 2017 so Bolgari pojedli 25 ton čokolade, kar pomeni povprečno 3,5 kg na osebo. To kažejo podatki iz ankete o proizvodnji in poraba čokolade ki ga izvaja Eurostat. Medtem ko Bolgar vsak dan poje med 20 in 50 grami čokolade, je dnevna poraba Evropejcev v povprečju med 30 in 90 grami.
Če Bomo Jedli Manj Kakovostno Hrano Kot Zahodnoevropski, Bo To Postalo Jasno Do Junija
Začenjajo se primerjalne analize, ki bi morale pokazati, ali so izdelki z isto blagovno znamko pri nas slabše kakovosti kot zahodna Evropa. Novico je napovedal dr. Kamen Nikolov iz direktorata za nadzor hrane. V studiu Hello, Bolgarija, je strokovnjak sporočil, da so njegovi kolegi že odšli v Nemčijo in Avstrijo.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
Uživanje Manj Kot 1000 Kalorij Na Dan Ozdravi Diabetes Tipa 2
Nizkokalorična dieta se lahko obrne diabetes tipa 2 in rešiti življenja milijonov ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni. Študije kažejo, da ga je mogoče preprečiti. Če v treh do petih mesecih dnevno zaužijemo od 825 do 850 kalorij, bolezen v skoraj polovici bolnikov v novi študiji postane remisijska.
Ali Jemo Slabšo Hrano Kot Zahodnoevropejci, Je že Jasno
Že nekaj časa se vsi v Bolgariji sprašujejo, ali jemo hrano slabše kakovosti od zahodnoevropskih. Odgovor, kot je bilo obljubljeno, je prišel junija. Za odgovor na dilemo v nacionalnem eteru je bil najet kmetijski minister Rumen Porojanov.
