2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
S pomočjo zelja lahko hitro in enostavno shujšate. Zelje ne pomaga le telesu pri izgubi odvečnih kilogramov, temveč ima tudi zdravilni učinek, saj telo nasiči s hranili.
Z zeljevo prehrano na teden izgubite do pet kilogramov. Sladice, testenine, maslo in krompir so popolnoma izključeni iz jedilnika.
Zajtrk je simboličen, vsebuje le kavo ali čaj brez sladkorja. Enega od obrokov nadomestimo s solato ali juho iz svežega zelja, pripravljeno brez soli, z malo olja.
Med obroki lahko uživamo samo sveže ali kislo zelje. Ta dieta je prepovedana za ljudi s sladkorno boleznijo, boleznimi želodca in ledvic.
Zeljna dieta je zelo nizkokalorična, zato se je ne smete držati več kot teden dni. Za kosilo jejte zeljno solato z malo oljčnega olja in limoninega soka ali velik krožnik zeljne juhe z malo sesekljanega korenja in zelo malo maščobe.
Večerja je 200 gramov pustega mesa, kuhanega ali pare ali 200 gramov kuhane ribe. Večerjo lahko dopolnimo s kozarcem jogurta.
Vsak dan popijte vsaj dva litra vode. Prehrana samo z kislim zeljem je bolj varčna, a z njo v štirih dneh izgubite tri kilograme.
Sto petdeset gramov kislega zelja pojemo v času kosila in večerje, morda v obliki solate ali dušene z nekaj korenčka. Zjutraj pijte kavo ali čaj brez sladkorja.
Zajtrk, ki je pol ure po kavi, je 150 gramov skute z malo sesekljane solate in polnozrnate rezine.
Pri kosilu pojejte 100 gramov svinjine, 200 gramov dušenega kislega zelja, 1 sadež po vaši izbiri. Večerja je solata iz kislega zelja, pol kumare in 1 skodelica jogurta z žličko medu.
Drugi dan je zajtrk banana in kozarec jogurta, kosilo je 200 gramov dušenega kislega zelja, 1 skodelica juhe in 1 jabolko. Večerja je solata iz kislega zelja in porcija pečene ribe.
Tretji dan se začne z zajtrkom pomaranče, narezane na koščke in pomešane s 150 grami skute. Kosilo je 150 gramov pečene ribe in 150 gramov kislega zelja. Večerja je 3 kuhani krompir in 100 gramov kislega zelja.
Četrti dan se začne z zajtrkom 1 jabolka, 1 polnozrnate rezine in 30 gramov rumenega sira. Kosilo je 200 gramov kuhane govedine in 150 gramov kislega zelja, 100 gramov ananasa v pločevinkah. Večerja je 3 paradižniki, 150 gramov kislega zelja, 100 gramov kuhane svinjine. Klasična svinjina z zeljem je med dieto prepovedana.
Priporočena:
Izguba Teže Z Začimbami
Ko se bliža poletna vročina, postane odvečni kilogram ne le zaželen, temveč tudi nujen. Vendar mnogi od nas ne samo, da se ne moremo držati določene prehrane, ampak si je tudi preprosto ne želimo. Na srečo pa obstaja rešitev - hujšanje z začimbami.
Izguba Teže S Kefirjem
Kefir je mlečnokislinski izdelek, ki izvira iz Kavkaza. Rečeno je, da je bila skrivnost kefirja dolgo časa globoko hranjena, vendar je bila vseeno končno razkrita. Osetijci veljajo za izumitelje tega izdelka. Med njimi je veliko dolgoživih ljudi, kar je posledica blagodejnega učinka kefirja.
Izguba Teže Z Metodo Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda je pravzaprav enostaven način za oblikovanje in ne stane veliko - za to boste potrebovali med, naravni jabolčni kis in česen. V mešalnik dajte osem strokov česna in dodajte eno skodelico kisa in medu. Vse to je treba mešati pri zelo visoki hitrosti največ eno minuto.
Izguba Teže Z Beljakovinsko Prehrano
Po mnenju nutricionistov so beljakovinske diete ene najuspešnejših. Številne hollywoodske zvezde se držijo beljakovinskih diet in to ni presenetljivo, saj so zelo učinkovite, še posebej, če jih kombiniramo z vadbo. Osnovno načelo beljakovinske prehrane ni uživanje hrane, ki se spremeni v maščobo.
Izguba Teže S Prehrano Kim Protasov
Dieta Kima Protasova je pravzaprav precej priljubljena in zelo učinkovita ter ne tako težka za izvajanje. Kim Protasov je pravzaprav izraelski nutricionist, ki si izmisli dieto, ki traja natanko pet tednov, končni rezultat pa je po mnenju tistih, ki so to storili, fantastičen - teža se znatno zmanjša, v koži pa se počutite dobro in ste zadovoljni s trudom dal.
