2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skuta spada med najbolj priporočljive izdelke med dieto. Vsebuje veliko bogastvo popolnih beljakovin, hkrati pa ima relativno malo maščob. Priporočljivo je za bolezni srca in ožilja, za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti ali diabetesa, za bolezni jeter, za nosečnice in doječe matere, za ljudi z ledvičnimi težavami itd
Skuta je bogat vir fosforjevih in kalcijevih soli, zato ga je treba skupaj z drugimi mlečnimi izdelki redno uživati. Pomembno pa je vedeti, da je treba izbrati nemasno in neslano skuto. To še posebej velja za ljudi z debelostjo ali sladkorno boleznijo, saj mlečni izdelki poleg soli vsebujejo tudi veliko skritih maščob.
Zato moramo tudi, ko govorimo o izdelkih, kot je skuta, poskrbeti, da vsebuje malo maščob in malo soli. 100 g te skute vsebuje le 87 kcal, indeks maščobe pa le 1. Tukaj sta 2 zanimivi sladici s skuto, ki ju lahko poskusite, če je le-ta z nizko vsebnostjo maščob in razsoljena. Primerne so predvsem za ljudi s prekomerno telesno težo in celo za tiste, ki trpijo zaradi diabetesa.
Skutin sufle
Potrebni izdelki: 100 g nesoljene skute, 1 jajce, 1 žlička zdroba, 1/2 žličke masla, 1 ščepec soli
Način priprave: Skuta se razbije in ji v tankem curku doda zdrob. Ta zmes ostane približno 1 1/2 ure, nato pa ji dodamo predhodno stepeni rumenjak in nato stepeni beljak. Tako dobljeno zmes previdno premešamo, nato vlijemo v namaščeno enolončnico in na vrhu rahlo namastimo. Sufle pečemo v vodni kopeli približno 40 minut, nato pa je pripravljen za postrežbo.
Cheesecake s skuto
Potrebni izdelki: 300 g nemasne in nesoljene skute, 200 g kisle smetane, 2 žlici medu, 250 g dietnih piškotov, 600 g malin ali robid
Način priprave: V skledo stepemo smetano, skuto in med ter dodamo maline. Piškote zdrobimo na majhne koščke, položimo na dno primerne oblike in prelijemo z mlečno-sadno mešanico. Tako pripravljena torta s sirom mora biti pred postrežbo v hladilniku vsaj 12 ur.
Priporočena:
Fermentirana Hrana Je Nujna, če želite Biti Zdravi
Postopki vrenja so znani že od antičnih časov. Naše babice se v celoti zavedajo prednosti domačih kumaric, pridobljenih z naravno fermentacijo, domačega jogurta in mlečnih izdelkov. Poleg tega, da so okusne, so tudi zelo koristne za telo, saj vsebujejo žive mikroorganizme, ki služijo kot naravni probiotik.
Zato Je Vodna Kreša Nujna Hrana Za ženske
Vodna kreša je listnata rastlina, gojena v naravni izvirski vodi. Dolgo je bil zanemarjen, v zadnjem času pa je začel oživljati kot novo superživilo. Koristi vodne kreše za zdravje so okrepljena imunost, preprečevanje raka in vzdrževanje ščitnice.
Šparglji So Nujna Hrana Za ženske
Črevesno gibanje: Šparglji imajo blag odvajalni učinek in prehranske vlaknine. Zato bo z redno uporabo želodec več kot reden Rak: Kot glavni vir antioksidantov in glutationa pomagajo preprečevati različne vrste raka. Katarakta: antioksidanti in glutation v špargljih pomagajo pri številnih težavah z očmi, kot je napredovanje sive mrene.
Na Božični Večer Je Pšenica Nujna
Pri mizi za božični večer je pšenica nujna. Pšenica je obredna jed za ta praznik. Pšenica simbolizira bogato letino, pa tudi novonastalo življenje, zato je pripravljena za božični večer. Tako se za naslednje leto moli za dobro letino in časti se tudi rojstvo Božjega Sina.
Skuta Pomaga Pri Zgagi
Želodčne kisline so potrebne za prebavo hrane. Če pa jih želodec ustvari preveč, se pojavijo številni boleči in neprijetni simptomi. Pogosto je napihnjenost, pekoč občutek v želodcu, pekoč občutek v predelu grla in drugi. Večina ljudi občasno trpi za temi težavami, običajno po zaužitju določene hrane, če jedo prehitro in hrana ni dobro prežvečena, tudi če gremo spat takoj po jedi.
