2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V devetnajstem stoletju so znanstvena odkritja, povezana z različnimi boleznimi pri ljudeh, znatno napredovala. Potem je znanosti postalo jasno, da so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati bistvene sestavine v hrani. Imajo vlogo pri dobrem zdravju telesa.
Znanstveniki pa so ugotovili, da v hrani primanjkuje znanja o nečem drugem, kar nas ohranja zdrave. V naslednjem stoletju se je začelo odkrivanje vitaminov. Ime teh koristnih snovi je pred 107 leti dal ameriški znanstvenik poljskega porekla Funk. Odkril je tiamin, ki mu pravimo tudi vitamin B1. Znanstvenik je kasneje izoliral nikotinsko kislino, znano kot vitamin B3.
Odkrivanje različnih vitaminov se je nadaljevalo skozi stoletje, znanstveniki, odgovorni za ta preskok v znanosti, pa so prejeli Nobelove nagrade za fiziologijo ali medicino, saj je novo znanje za človeštvo izjemnega pomena. Do takrat je podhranjenost, zlasti dolga potovanja do Velikih geografskih odkritij, ubila veliko več ljudi kot druge nesreče.
Danes to vsi vedo pomanjkanje vitaminov je vzrok številnih bolezni. Izbira uravnotežene prehrane z zalogo vseh koristnih snovi ohranja naše zdravje na naraven način. Ko telo manjka določen vitamin, lahko ga dobite kot prehransko dopolnilo.
Za to, da bi sprejeli ukrepe za uravnavanje vitaminskega ravnovesja v telesu, sami nismo težko ugotoviti, ali nam jih kaj primanjkuje. Tukaj ki 20 znakov izda avitaminozo:
Šibki lasje in krhki nohti - nohti so le majhen element sestavljanke človeškega telesa. Vendar pa se lahko uporablja za ugibanje zdravstvenega stanja osebe. Ko so zdrave, so gladke in enakomerne barve. Bleda barva nohtne plošče kaže na pomanjkanje železa, tako imenovano anemijo zaradi pomanjkanja železa. Pri boleznih jeter nohti postanejo zelo beli. Če porumenijo, to pomeni prisotnost gliv. Noht ob odsotnosti kisika postane modrikast, pri zastrupitvi z arzenom pa se pojavijo prečne bele črte.
Razpokane ustnice v kotih - vzrok je pomanjkanje železa in vitaminov B1 in B3. Zelena listnata zelenjava in piščanec bodo zagotovili manjkajoča hranila.
Krvavitev dlesni - morda je posledica pomanjkanja vitamina C. Prvi znak skorbuta so tudi krvavitve dlesni. Tkivo, iz katerega je narejena zobna krona, so kolagena vlakna, pomanjkanje vitamina pa ustavi sintezo kolagena in zobje začnejo nihati. Bakterije se nabirajo v žepu pod dlesnijo in povzročajo propadanje zob. Tisti, ki kadijo, naj jemljejo več vitamina C, saj cigarete povzročajo pomanjkanje.
Slab vid - včasih je lahko posledica beriberija. Nezadostne količine vitamina A vodijo v nočno slepoto. Potem je težko ločiti predmete v mraku. Pomanjkanje vitamina B12 vodi do poškodbe mielinske ovojnice optičnega živca in povzroča zamegljen vid, ki spremlja optično nevropatijo.
Zgodnje sivenje las - je posledica ne le dednosti ali drugih dejavnikov, ampak tudi pomanjkanje vitaminov v telesu. Razbarvanje lasnega mešička je odvisno od barve kože. Zato zgodnje sive lase pri Evropejcih pomenijo, da so to opazili do 30. leta starosti. Azijci, mlajši od 40 let, in Afričani, mlajši od 50 let. Raziskave kažejo, da lahko lasje zaradi pomanjkanja vitaminov postanejo sivi pri otrocih, mlajših od treh let, pa tudi pri najstnikih. To je posledica pomanjkanja vitamina B12.
Povečano izpadanje las - o izpadanju las govorimo, ko dnevno odpade več kot sto las. Razlog je lahko nezadostna količina vitamina B3, pa tudi B6.
Težko je zaceliti rane - v primeru globoke rane s krvavitvijo se izgubi iz tkiva. Obnavlja se z regeneracijo. V ta namen je potreben kolagen, ki kožo slepi in obnavlja. Vitamin C ima pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena. Če ni, obstajajo težave z celjenjem ran.
Aftozni stomatitis ali kronične rane na ustih lahko povzročijo virus herpesa, pa tudi pomanjkanje vitamina B. Različne vrste sprememb v ustih in v notranjosti zob kažejo na pomanjkanje vitaminov B.
Spremembe v barvi jezika - barva jezika je pokazatelj pomanjkanja nekaterih vitaminov. Beli jezik kaže, da hemoglobin v krvi ni dovolj. Svetlo rdeč jezik je lahko vnetje, a tudi nezadostna količina vitaminov B - B3, B9, B12. Če jezik postane vijoličen, je holesterol visok ali je oskrba s krvjo slaba. Ljudje, ki so se predozirali z antibiotiki, imajo črn jezik. Za vzpostavitev ravnovesja vitaminov je primerno uporabiti probiotike.
Visok krvni tlak - povzroči ga lahko premajhna količina vitamina D. Sončenje lahko uravnava pomanjkanje, pa tudi hrana, kot sta losos in tuna, pa tudi goveja jetra in rumenjak.
Utrujenost, mišična oslabelost, palpitacije in občutek prehlada so simptomi anemije. Blaga oblika bolezni se odpravi z jemanjem folne kisline kot dodatka. V maligni obliki obstaja težava z absorpcijo drugega vitamina iz skupine B - B12.
Prekomerno potenje - vzroki včasih izvirajo iz težav z endokrinim sistemom. V drugih primerih so posledica pomanjkanja vitamina D.
Omotičnost, spremembe hoje, omahovanje so vsi pogoji, ki jih lahko povzroči premajhna količina vitamina B12.
Krhke in krhke kosti - zaradi pomanjkanja kalcija in vitamina D so pogosti spontani zlomi, ki so nevarni, ker lahko človeka onesposobijo.
Videz kile - to stanje povzroča šibkost vezivnega tkiva. Vitamin C, opustitev cigaret in več beljakovinske hrane bodo okrepili tkiva in vnos kolagena.
Pri nizki mišični masi je skupaj s fitnes vajami dobro povečati vnos vitamina D.
Sezonsko depresijo povzroča nezadostna količina različnih vitaminov, vključno z vitamini D, B9, B12, B3.
Preveliko odmerjanje vitamina C je težko, ker se izloči z urinom, če pa se zgodi, spremeni pH in moti absorpcijo vitamina B12. Zato je treba te vitamine jemati ločeno.
Pri razpokanih ustnicah se lahko pojavi pomanjkanje vitamina B2.
Razbarvanje notranjosti veke - če je običajna roza barva zbledela, je to lahko posledica anemije. Močna rdeča barva je znak motenega krvnega obtoka ali poškodovanega prebavnega sistema.
Najboljše za naše telo je, da z različnimi živili dobiva potrebne vitamine. Obstaja dovolj informacij o tem, katera hrana vsebuje najbolj koristna hranila, ki jih potrebujemo. Če pa se pojavijo nekateri od teh zaskrbljujočih simptomov, je treba odpraviti pomanjkanje prehranskih dopolnil, preden se pojavijo resne bolezni, ki jih povzroči neuravnotežena prehrana.
Priporočena:
Pomanjkanje Kalcija V Telesu
Kalcij v telesu je skoncentriran predvsem v zobeh in kosteh, najdemo pa ga tudi v krvi in mehkih tkivih. Poleg konstruktivne vloge aktivno sodeluje v različnih procesih v telesu. Ljudje pogosto nimajo tega elementa. To je posledica dejstva, da telo kalcij težko absorbira.
Kako Se Pomanjkanje Vitamina D Kaže V Telesu
Pomanjkanje vitamina lahko negativno vpliva na zdravje celotnega telesa. Enako velja za vitamin D, katerega koristi so nedvomne. Kako razumeti to osebo trpi zaradi pomanjkanja vitamina D .? 1. Oseba je pogosto bolna Vitamin D krepi imunski sistem in ko v telesu primanjkuje, začne človek trpeti zaradi različnih virusov, ne da bi se bil sposoben boriti.
Pomanjkanje Selena V Telesu
V periodnem sistemu je selen oštevilčen 34. Uvrščen je med nekovinske elemente. V naravi ga redko najdemo v čisti obliki, najpogosteje ga predstavljamo v kombinaciji z drugimi elementi. Najpogosteje ga spremljata žveplo in baker. V drugih klasifikacijah selen je med mikrohranili s hranilno vrednostjo, kar pomeni, da ga človeško telo potrebuje, vendar v manjših odmerkih kot tisti, ki jih poznamo kot snovi, ki vsebujejo makro.
Pomanjkanje Vitaminov In Mineralov Vodi V Nespečnost In Slab Spanec
Ima pomembno vlogo pri dobrem telesnem in duševnem zdravju sanje . Obstaja pa veliko razlogov - zunanjih in notranjih, ki vplivajo na mirnost in trajanje spanja. Obstaja neposredna povezava med spanjem in vitamini v telesu, vendar je tako zapleteno, da ga znanost še ni uspela popolnoma razvozlati.
Tukaj Je, Kako človek Signalizira Pomanjkanje Vitaminov
Prva stvar, ki jo človek vsako jutro po prebujanju vidi v ogledalu, je obraz. Vse, kar se nam zgodi v smislu pomanjkanja spanja, pomanjkanje vitaminov , ton, celo naše razpoloženje je zapisano na obrazu. Pogosto naše telo signalizira pomanjkanje vitaminov ali minerali na obrazu.
