2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V kuhinji skorajda ni prijetnejše arome kot sveže pečeni kruh, ki je všeč tako mladim kot starejšim. Hkrati ni skrivnost, da so lahko precej kalorične. Zato vam ponujamo 3 različice dietni kruhki so primerni celo za ljudi s sladkorno boleznijo:
Dietni zvitki maka s polnilom
Potrebni izdelki: Potresemo 450 g polnozrnate moke, 1 jajce, 1 žličko jogurta z nizko vsebnostjo maščobe, 3 žlice olja, 150 g posnete skute, 1 žličko soli, 1 žličko sode bikarbone, maščobe iz posode, makova semena
Način priprave: Iz moke, jogurta, olja, sode in soli se pripravi gladko testo. Dobro je stati približno 30 minut. Iz njega se oblikujejo kroglice, ki jih napolnijo s kepo skute, zaprejo, razvrstijo v namaščeno ponev, namažejo z rumenjakom in posipajo z makom. Pečemo do popolne kuhanosti, tj. do pordelosti.
Dietni rumeni kruh z aromatičnimi začimbami
Potrebni izdelki: 250 g polnozrnate moke, 40 g masla, 1 žlica pecilnega praška, 40 g posnetega sira, 1 jajce, 170 ml svežega mleka, 2 žlici vode, 1/2 žličke soli, nekaj vejic svežega origana in bazilike
Način priprave: Zmešajte moko, maslo, pecilni prašek, nariban rumen sir in sol ter dobro premešajte v skledi. Na sredini je narejen vodnjak, v katerega se postopoma vlije mleko, ki mu dodajo drobno sesekljane aromatične začimbe. Vse gnetemo, dokler ne dobimo mehkega testa, iz katerega nastanejo okrogli hlebčki. Razporedimo jih na namaščen ponev in namažemo s stepenim jajcem z vodo. Pečemo do zlate v ogreti na 210 stopinj pečici.
Dietni kruh s semeni
Potrebni izdelki: 550 g polnozrnate moke, 150 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob, 150 ml vode, 1 jajce, 1 rumenjak, 1/2 kocke kvasa, 1/2 žličke sladkorja, 1/2 žličke soli, 2 žlici olja, 3 žlice maka, 3 žlice sezamovih semen
Način priprave: Vodo in mleko zmešamo in v njih raztopimo kvas, sladkor in sol. Previdno dodajte jajce, 1 žlico olja in moke ter vse mesite, dokler ne dobite mehkega testa. Pustite stati 30 minut. Iz njega nastanejo kruhki, ki jih razporedimo v namaščeno ponev, namažemo z rumenjakom in potresemo z makom in sezamom. Pečemo do rožnate barve.
Priporočena:
Okusni Predlogi S Sezamovim Tahinijem
Tahini je izdelek, ki je zelo bogat z vitamini B, vitaminom E in kalcijem. Vsebuje tudi visoko vsebnost elementov v sledovih - baker, magnezij, fosfor in drugi. Sezamova tahini je pravzaprav dve vrsti - polnozrnati in olupljeni sezam. Ponujamo vam tri recepte za sezamov tahini - solato, shake in tipičen kruh.
Predlogi Za Praznične Jedi
Počitnice so ena izmed priložnosti, ki nam dajo priložnost, da preživimo nekaj časa v zasedenem vsakdanjem življenju z družino in prijatelji. In polna praznična miza je kraj, ki zbira mlade in stare okoli okusnih božičnih jedi. Predstavili vam bomo nekaj predlogi za praznične jedi s katero lahko sprejmete svoje goste.
Okusni Predlogi Z Gorgonzolo
Izbrali smo tri recepte z gorgonzolo - solata, okusne bruskete in okusna in razmeroma hitra sladica. Najprej predstavimo recept za solato. Pripravljen je s paradižnikom, po želji lahko kupite češnjev paradižnik - v obeh primerih solata postane okusna.
Tri Okusne In Dietne Juhe
Ni boljšega načina, da shujšate in hkrati ne stradate, če ne poskusite shujšati z juhami . Tukaj so 3 ideje za tako prehranske kot okusne juhe . 1. Zeljna juha Foto: Rdečilo Z naše strani bi bilo pravo svetogrđe, če ga ne vključimo v ta material, saj se iz njega pripravlja slavna zeljna dieta, katere osnovno načelo je, da lahko juho jeste tolikokrat, kot želite.
Okusne Ideje Za Dietne Jedi
Dietne jedi so lahko tudi zelo okusne, če uporabljate različne izdelke. Pašteta iz gob in tofuja je okusna in lahka . Sestavine: 300 gramov tofuja, 300 gramov gob, 1 šopek zelene čebule, koper, rožmarin, sol in poper po okusu. Dušimo gobe, dokler niso pripravljene, dodamo sol in poper.
