2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Pred mnogimi leti so ljudje mislili, da krompir ni zelo koristna hrana. V njem je veliko škroba in kalorij. Z leti se je to izkazalo za popolnoma napačno pri razmišljanju.
Kasneje so ugotovili, da krompir vsebuje veliko esencialnih aminokislin, zahvaljujoč katerim lahko krompir pogosto uživamo in zatiramo občutek lakote. Kilogram krompirja vsebuje 800–900 kalorij, kakovost krompirjevih beljakovin pa je glede aminokislinske sestave bolj uravnotežena kot mleko in jajca.
Krompir vsebuje tudi različne mikro- in makroelemente, vitamine, pa tudi nikotinsko in pantotensko kislino ter škrob, ki znižuje holesterol.
Krompir, zlasti nekatere sorte, kot je rdeča, vsebuje veliko kalija - zato kardiologi pacientom svetujejo, naj jedo krompir, ker zelo dobro vpliva na kardiovaskularni sistem. Zahvaljujoč tem lastnostim se lahko za hujšanje pri hipertenziji podvržete krompir-mlečni dieti.
Obstaja veliko receptov s krompirjem, ki lahko zelo dobro vplivajo na prebavni sistem, če jih kombinirate z drugo koristno zelenjavo.
Dobre možnosti so 300 g pire krompirja za kosilo in zvečer, jajce in žlica rastlinskega olja. Pečen krompir z malo soli in 3 jajci na dan je odlično kosilo. Krompir je dobro jesti kuhan, pečen ali dušen.
Priporočena:
Koruzno Olje Znižuje Holesterol
V zadnjih letih se vse več ljudi zanima za pravilno prehrano, poskušajo se držati zdrave prehrane in poskušati biti obveščeni o lastnostih in sestavi izdelkov, ki jih uživajo. Eno najbolj razpravljanih vprašanj v zvezi s tem je holesterol in načini za nadzor njegove ravni v telesu z vnosom hrane.
Zajtrk, Ki Znižuje Krvni Sladkor, Holesterol In Težo
Vsi vemo, da so glavni obroki trije - zajtrk, kosilo in večerja. Kateri je najpomembnejši? Soglasja ni, nekateri postavijo nekatere na prvo mesto glede na njihova stališča. Če pa se bomo posvetovali z modrostjo ljudi, bomo to videli zajtrk dodeljeno najpomembnejše mesto.
Katera Zelenjava In Sadje Znižuje Holesterol
Holesterol je voščena snov, ki jo proizvajajo jetra. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, jajcih in mesu. Holesterol je glavni vzrok za številne bolezni srca in ožilja ter veliko tveganje za naše zdravje. Majhne spremembe v našem dnevnem jedilniku lahko pomagajo znižati holesterol.
Dieta TLC Znižuje Slab Holesterol
Glavni namen TLC prehrana je pomagati telesu, da se znebi slabega holesterola LDL v krvi. Študije na tem področju kažejo, da se v samo 6 tednih raven holesterola zniža tudi do 10%, kar je odlično preprečevanje številnih bolezni. Slab holesterol poslabša splošno stanje telesa in poveča tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.
Tamarind Znižuje Slab Holesterol
Prvič slišite za Tamarind? To je indijski zmenek, ki je zelo koristen in ima baktericidni, protivnetni, odvajalni učinek. Tamarind je tropsko zimzeleno drevo, ki sega med 12 in 18 metri. Njegovi stroki so dolgi približno 12 cm in vsebujejo majhna semena s kislo-sladkim mesom.