2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjih letih se vse več ljudi zanima za pravilno prehrano, poskušajo se držati zdrave prehrane in poskušati biti obveščeni o lastnostih in sestavi izdelkov, ki jih uživajo. Eno najbolj razpravljanih vprašanj v zvezi s tem je holesterol in načini za nadzor njegove ravni v telesu z vnosom hrane.
Znano je, da je holesterol prisoten v vseh tkivih. Njegova količina se poveča po pogosti porabi živalskih proizvodov. Njegova vsebnost je največja v jajčnem rumenjaku in jetrih.
Čeprav holesterol pomaga pri presnovi, lahko njegova visoka raven povzroči številne zdravstvene težave, kot so srčni napadi, kapi in ateroskleroza. Da bi se rešili teh težav, morate znižati raven holesterola.
Obstajajo različni načini za zniževanje holesterola, a še nedavno je veljalo, da je eden najučinkovitejših uživanje oljčnega olja. Nova študija pa kaže, da je popolno zdravilo proti slabemu holesterolu koruzno olje. Študija je bila objavljena v začetku prejšnjega tedna v ugledni medicinski reviji Clinical Lipidology.
Do odkritja so prišli znanstveniki iz ameriškega laboratorija Biofortis. Ugotovili so, da uživanje koruznega olja zniža raven holesterola za 11 odstotkov.
Oljčno olje pa je znižalo raven za 3,5 odstotka. Na splošno koruzno olje zniža skupni holesterol za več kot 8 odstotkov v primerjavi s približno 2 odstotki za hladno stiskano oljčno olje.
Trditev znanstvenikov temelji na študiji, v kateri je sodelovalo 54 moških in žensk popolnega zdravja. Polovica jih je morala zaužiti štiri žlice koruznega olja na dan, ostali pa enako količino oljčnega olja.
Študija je trajala mesec dni, nato pa so raziskovalci ugotovili, da je bila raven holesterola pri ljudeh, ki so jemali koruzno olje, znatno nižja.
Razlog za to je visoka vsebnost rastlinskih sterolov - snovi, ki jih največ najdemo v sadju, oreščkih, semenih, stročnicah in rastlinskih oljih. Hladno stisnjeno oljčno olje vsebuje 4-krat manj - 30 v primerjavi s 136 miligrami koruznega olja.
Priporočena:
Zajtrk, Ki Znižuje Krvni Sladkor, Holesterol In Težo
Vsi vemo, da so glavni obroki trije - zajtrk, kosilo in večerja. Kateri je najpomembnejši? Soglasja ni, nekateri postavijo nekatere na prvo mesto glede na njihova stališča. Če pa se bomo posvetovali z modrostjo ljudi, bomo to videli zajtrk dodeljeno najpomembnejše mesto.
Koruzno Olje Uravnava Krvni Tlak
Za razliko od drugih rastlinskih olj, kot sta sončnično in oljčno olje, koruzno olje ni tako razširjena. Vendar to nikakor ni zaradi njegovih koristi za zdravje, temveč zaradi zapletenosti shranjevanja. Na voljo je le v prečiščeni obliki, da ima lahko daljši rok uporabnosti.
Krompir Znižuje Holesterol
Pred mnogimi leti so ljudje mislili, da krompir ni zelo koristna hrana. V njem je veliko škroba in kalorij. Z leti se je to izkazalo za popolnoma napačno pri razmišljanju. Kasneje so ugotovili, da krompir vsebuje veliko esencialnih aminokislin, zahvaljujoč katerim lahko krompir pogosto uživamo in zatiramo občutek lakote.
Katera Zelenjava In Sadje Znižuje Holesterol
Holesterol je voščena snov, ki jo proizvajajo jetra. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, jajcih in mesu. Holesterol je glavni vzrok za številne bolezni srca in ožilja ter veliko tveganje za naše zdravje. Majhne spremembe v našem dnevnem jedilniku lahko pomagajo znižati holesterol.
Ricinusovo Olje: Koruzno Olje Je Bilo Bolj Uporabno Kot Oljčno Olje
Koruzno olje se izkazuje za zdravje bolj dragoceno kot oljčno olje, ki naj bi bilo najbolj uporabna maščoba, poroča Eurek Alert. Po mnenju raziskovalcev koruzno olje znižuje raven holesterola bolj uspešno kot hladno stiskano oljčno olje. Pravzaprav je koruzno olje koristno tudi za t.
