2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Orniševa prehrana pomaga ljudem v boju proti odvečni teži. Prav tako je dober način za preprečevanje razvoja bolezni srca in ožilja ter diabetesa.
Menijo tudi, da ta dieta znižuje krvni tlak, uravnava holesterol v krvi in je odličen način za preprečevanje raka prostate in dojke.
Dean Ornish, avtor diete, je profesor medicine na Kalifornijski univerzi v San Franciscu. Ponuja prehrano kot način hujšanja in sredstvo za preprečevanje ali okrevanje po kroničnih boleznih.
Po mnenju privržencev diete uživanje predvsem rastlinske hrane, bogate z vlakninami in z nizko vsebnostjo maščob, pomaga ne le k zdravemu načinu življenja, temveč tudi k oblikovanju postave.
Živila v Ornish prehrani so razvrščena v pet skupin glede na to, kako zdrava so. Prva skupina opisuje najbolj uporabne in številka 5 - najbolj škodljive.
Avtor priporoča, da se aerobne vaje, vaje za moč ali tiste, ki preizkušajo prožnost telesa, izvajajo skupaj s prehrano. Tisti, ki želijo, lahko zaupajo tudi jogi, meditaciji in drugim, da bodo našli pravo kombinacijo.
Paziti je treba pri vnosu maščobe, ki je omejena na le 10% dnevnega jedilnika. Prepovedana je tudi hrana za dvig holesterola, pa tudi večina živalskih izdelkov. Dovoljena so jajca in en kozarec posnetega mleka na dan. Dieta poudarja vnos vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Dobra stvar pri tem je, da človek ni omejen na uživanje določene količine kalorij na dan. Po drugi strani pa mora biti zelo previden pri tem, kakšno hrano zaužije. In odvisno od tega, kako zdrav je, ga lahko en del jemo pogosto, drugega pa prepovedano.
Če se počutite lačni, se lahko vedno zanesete na stročnice, sadje, zelenjavo in žita.
Dobro je biti previden pri posnetih mlečnih izdelkih, maščobah, beljakih.
Med živili, ki se jim je treba izogibati, so vse vrste mesa, avokado, polnomastna hrana, sladkor, alkohol in pakirana živila.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu S Povečanim Izločanjem Kisline
Kadar imate kronični gastritis, je priporočljivo jesti sveže mleko, jogurt, maslo, skuto, kisli sir, smetano; nežno pusto meso; prekuhan jezik; juhe iz jagnječjih nog; vitki obliž; puste ribe; mehko kuhana jajca; Panagyurishte jajca, parjena omleta, različne kreme;
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
