2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vas pogosto muči zaprtje? V tem primeru morate nujno sprejeti aktivne ukrepe za reševanje tega vprašanja.
Naslednjih 15 živil, ki vam jih bomo ponudili, so naravni diuretiki. Pomagajo lahko pri lajšanju simptomov zaprtja in številnih drugih črevesnih bolezni. Preden začnete upoštevati recepte svojega zdravnika, poskusite vključiti ta odvajala v svojo prehrano.
Surovi plodovi
Banane, jabolka, melone in številni drugi sadeži so bogati s tekočino, ki telesu pomaga, da "izpere" toksine. Želodec jih zlahka absorbira in vsebujejo veliko antioksidantov, vlaknin in vitamina C.
Posušene slive
Prepoznani so kot "naravno naravno odvajalo". Bogati so z antioksidanti, vitaminom A, kalijem, železom in vlakninami. Suhe slive dovajajo črevesju koristne bakterije in tako postanejo dober dodatek k vsaki dieti za čiščenje debelega črevesa.
Surovi jabolčni kis
Jabolčni kis je eno najboljših naravnih odvajal. Pomaga lahko pri izboljšanju aktivnosti "lenega črevesja" in tudi hitreje odstrani toksine iz telesa. Jabolčni kis vsebuje kalij, pektin, kalcij in številne druge koristne snovi.
Aloe vera
Aloe Vera je ena najstarejših znanih zdravilnih rastlin. Njeni listi vsebujejo 99% vode, preostali 1% ima vsaj 75 znanih hranil. Redno lahko pijete tudi sok aloe vere, maloprodajna mreža je zdaj polna različnih blagovnih znamk.
Pekoča rdeča paprika, ingver in kurkuma
Živila, ki vsebujejo zgornje začimbe, bi pripomogla k prebavi in delovala kot odvajalo. Še posebej kurkuma se jemlje kot začimba, ki pomaga razstrupljati jetra s spodbujanjem sproščanja encimov, ki odstranjujejo rakotvorne snovi iz telesa.
Citrusi: limeta, limona in pomaranča
Ti citrusi najbolj pomagajo pri razstrupljanju. Pomagajo prebavnemu traktu pri sproščanju encimov v procesu čiščenja.
Surova zelenjava
Tako kot surovo sadje tudi surova zelenjava deluje kot odvajalo. Njihova visoka vsebnost vlaknin pomaga uravnavati odvajanje blata. Vzemite čebulo, korenje, artičoke, brokoli, zelje, šparglje, brstični ohrovt, peso, česen, cvetačo.
Paradižnik
Paradižnik je bogat z vitamini C, A in K. So dobro odvajalo. Imajo visoko vsebnost likopena - antioksidanta, ki ščiti pred rakom debelega črevesa in prostate.
Olja omega-3
Viri maščobnih kislin omega-3 so konoplja, laneno seme, avokado in oljčno olje. Prečiščajo toksine in so izjemna odvajala.
Zelenolistna zelenjava
Modrozelene alge, ječmen, grenka buča, pšenica, ohrovt, špinača, regrat, pesa, lucerna, gorčica, rukola in druga podobna zelenjava delujejo kot naravna odvajala z visoko vsebnostjo vlaknin, kalcija, magnezija in folne kisline. Poleg tega prispevajo k povečani aktivnosti žolča.
Kokosovo olje
Koristno kokosovo olje izboljša prebavo in delovanje črevesja. Zmanjšuje vnetja in ohranja tkiva odporna.
Avokado
Avokado vsebuje obilo koristnih hranil - vlaknin, kalija in folne kisline. Pojejte en avokado na dan in zagotovili boste približno 30% dnevnih potreb po vlakninah. Sadje pomaga proti raku ust, dojk in prostate, izboljša tonus kože in absorpcijo hranil iz drugih živil.
Kalčki brokolija
So bogate z antioksidanti, ki pomagajo spodbuditi razstrupljevalne encime v prebavnem traktu. Kalčki so učinkovitejši od gojene zelenjave.
Surovi oreški in semena
V svoj dnevni jedilnik vključite več semen, bučnih semen, mandljev, orehov, konopljinih semen, sezamovih semen, chia semen, oreščkov sibirske cedre in sončnic. Bogati so z vlakninami, vitaminom E, beljakovinami, cinkom in drugimi bistvenimi hranili.
Grah, fižol in stročnice
Vsebujejo veliko vlaknin in beljakovin ter malo maščob in holesterola. Zelo priporočljivo pri težavah z zaprtjem.
Nutricionisti vas opozarjajo, da ne smete pozabiti piti veliko vode!
Priporočena:
Hrana S Hipnotičnim Učinkom
Če ste imeli naporen dan in si želite privoščiti Morpheus takoj, ko pridete domov, preden greste v posteljo, si privoščite dober spanec ob večerji, ki vam bo pomagala hitreje zaspati. Strokovnjaki svetujejo, da svoj jedilnik prilagodite tako, da vsebuje naslednja živila - losos, fižol, jogurt, špinača in drugo.
Hrana S čistilnim Učinkom Na Telo
Ko govorimo o čiščenje telesa pred škodljivimi toksini , hrana je res najboljše zdravilo. Presenečeni boste, ko boste izvedeli, da je veliko vaših najljubših živila očistijo razstrupljevalne organe v človeškem telesu kot so jetra, črevesje, ledvice in koža.
Sadje In Zelenjava Z Odvajalnim Učinkom
Sadje in zelenjava sta že od nekdaj igrala pomembno vlogo v prehrani ljudi. Poleg tega, da so okusna hrana, imajo za nas številne koristne lastnosti. Uporabljajo se lahko celo kot zdravila. Živeti zdravo pomeni aktivno uporabljati tisto, kar nam daje narava.
Hrana Z Najmočnejšim čistilnim Učinkom
Razstrupljanje telesa ni le nov način zdravega prehranjevanja, ampak nuja, ki jo nalaga potreba, da se naše telo reši vseh toksinov, ki se kopičijo v dnevnem vnosu živil, ne vseh z zdravo vsebnostjo. Dober razstrupljanje je lahko ne samo lahko, ampak tudi okusno, če ga opravite s hrano.
Hrana S Koagulantnim Učinkom
Kaj živila vplivajo na strjevanje krvi ? Nekatera živila lahko na določen način vplivajo na našo kri, povečajo ali zmanjšajo njeno strjevanje in jo naredijo gostejšo ali nasprotno razredčijo. Najprej vam bomo ponudili seznam izdelkov, ki so lahko koristni za ljudi, katerih kri se prepogosto koagulira, kar pogosteje povzroča krvavitev in / ali traja dlje, kot bi moralo.
