2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sadje in zelenjava sta že od nekdaj igrala pomembno vlogo v prehrani ljudi. Poleg tega, da so okusna hrana, imajo za nas številne koristne lastnosti. Uporabljajo se lahko celo kot zdravila.
Živeti zdravo pomeni aktivno uporabljati tisto, kar nam daje narava. Veliko sadja in zelenjave deluje odvajalno.
Med sadjem so to: buča, hruške, suhe slive, melona, kivi, suhe marelice, fige, grozdje, papaja, guava, mango, pomaranča, datlji, lubenica, češnje, breskve, robide, murve. Med zelenjavo spadajo paradižnik, zelje, kumare, pesa, špinača, solata, čebula, cvetača, repa, oljke in redkev.
Glavno fiziološko dražilno sredstvo na črevesni steni je celuloza, ki jo vsebuje to sadje in zelenjava. Ne smemo šteti le za preprosto mehansko draženje črevesne stene.
Pod vplivom normalnih črevesnih bakterij se celuloza v debelem črevesu razgradi. Produkti tega razkroja postanejo močan patogen črevesne peristaltike.
Seveda ni dovolj samo uvoz določene količine celuloze. Za njegovo razgradnjo so potrebni tudi običajni pogoji. Zato je za normalno delovanje črevesja treba dnevno zaužiti določeno količino celuloze iz sadja in zelenjave.
Skupaj s to celulozo mora v debelo črevo priti tudi določena količina vode. Brez tega je nemogoče izvesti običajne prebavne procese.
Znano je, da v črevesju potekajo predvsem fermentacijski procesi, ki potekajo v kislem okolju. Zato je treba za spodbujanje črevesne peristaltike ustvariti tri pogoje: prisotnost celuloze, dovolj vode in kisle reakcije.
To sadje in zelenjava sta najprimernejša za oskrbo s celulozo, tako zaradi vsebnosti celuloze, ki je lahko prebavljiva, kot tudi zaradi bogastva sadnih kislin.
Naklonjeni so kislemu okolju v črevesju. Po drugi strani pa so najboljši dobavitelji vode in prebavljive celuloze spet sveže sadje in zelenjava. V njih je voda vključena v celulozo in tako v celoti doseže debelo črevo.
Poleg tega bogata vsebnost vitaminov v sadju in zelenjavi blagodejno vpliva na celo telo, zlasti na prebavne procese.
Priporočena:
Zeleno Sadje In Zelenjava - Dobrobit Za Zdravje
Številni strokovnjaki menijo, da je nekaj najbolj uporabnega sadja in zelenjave zeleno. Številne študije so pokazale, da so zeleni listi izjemno bogati s klorofilom. Je najmočnejši antioksidant ali fitohranilo, ki ga človeštvo pozna. Fitohranilo klorofil daje zeleno barvo rastlinam, prav tako pa močno razstruplja in obnavlja učinke na jetra, pomaga krepiti stene prebavnega trakta, pomaga pri težavah s kožo in deluje proti raku.
Sadje In Zelenjava, Primerna Za Zaprtje
Ko imate zaprtje, je pomembno, da izberete hrano, ki lahko lajša vaše simptome. Najboljše za to sta sadje in zelenjava, ki vsebujeta velike odmerke prehranskih vlaknin. Dobra stvar pri vsem tem je, da je večina živil, ki izpolnjujejo ta pogoj, dejansko zelo koristna za vaše zdravje, na primer sadje in zelenjava.
Sadje In Zelenjava, Ki čisti Jetra
Obstaja več živil, ki delujejo razstrupljevalno na jetra, pri čemer telo oskrbi s hranili, vitamini in minerali. Iz telesa jim uspe odstraniti tudi vse škodljive presnovke. Z vključitvijo teh živil v svoj dnevni jedilnik nam čiščenje žolča in jeter vsaj enkrat na leto omogoči dobro zdravje in delovanje telesa.
Hrana Z Odvajalnim Učinkom
Vas pogosto muči zaprtje? V tem primeru morate nujno sprejeti aktivne ukrepe za reševanje tega vprašanja. Naslednjih 15 živil, ki vam jih bomo ponudili, so naravni diuretiki. Pomagajo lahko pri lajšanju simptomov zaprtja in številnih drugih črevesnih bolezni.
Maline - Sadje Z Najboljšim Učinkom Proti Raku
Sadje je najljubša hrana mladih in starejših. So ne samo zelo okusni, ampak tudi zelo koristni za zdravje. Maline so na primer čudovit zaključek katere koli sladice in dodajo svež pridih kulinaričnim stvaritvam. Skupaj s tem so pravo skladišče številnih dragocenih mineralov in vitaminov.
