2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstajajo izdelki, ki podpirajo imunski sistem. Trije od njih so česen, korenje in jogurt. Ugotovite, kakšen je njihov blagodejni učinek.
Korenje
Izredno bogati so z beta-karotenom, ki ima sposobnost spodbuditi tvorbo celic, ki ubijajo viruse - N-celic in T-limfocitov. Uničujejo škodljive mikroorganizme, ki povzročajo okužbe in bolezni.
Da bi izkoristili dragocene snovi v korenju, jih moramo zaužiti surove. Toplotna obdelava izgubi skoraj vso vsebnost beta-karotena. Strokovnjaki priporočajo, da jedi pripravimo s celim korenčkom, zato je večja možnost, da ohranimo njihove koristne sestavine.
Priporočljivo je zaužiti vsaj 300 g korenja na dan.
Česen
Ta zelenjava vsebuje nekatere najmočnejše spojine - alicin, tiosulfate in druge, ki pomagajo telesu v boju proti okužbam. Česen že stoletja velja za antibakterijsko in protiglivično sredstvo.
Poraba velikih količin na začetku prehlada skrajša čas njegovega poteka, pravijo zdravniki. Zato velja česen za enega najbolj dragocenih živila proti virusom.
Strokovnjaki trdijo, da se blagodejni encimi česna sprostijo, potem ko ga pustimo stati nekaj minut po rezanju in preden ga dodamo hrani. Vendar je bolje, da ga uživamo surovega. Še posebej v obdobjih velike razširjenosti virusnih in bakterijskih okužb. Blagodejne lastnosti česna za telo so nepogrešljive.
Jogurt
Ta izdelek zagotavlja žive bakterije, ki jih potrebujemo v boju proti povzročiteljem bolezni. Acidofilne bakterije izločajo mlečno kislino, izboljšajo prebavo in pospešijo razgradnjo kompleksnih spojin na enostavnejše snovi.
Brez njih bi se naše telo težko spoprijelo z absorpcijo številnih hranil, kar bi vplivalo na imunski sistem. Zato ne smemo spregledati koristi jogurta.
Acidofilne bakterije uspešno izločajo patogene mikroorganizme. Učinkovite so tudi proti nekaterim virusom. Iz tega razloga med živila, ki so dobra za imunski sistem dodan je tudi jogurt.
Priporočena:
Živila, Ki Se Borijo Proti Vnetjem V Telesu
Vnetje v telesu pomagati telesu v boju proti okužbi ali rani. Po drugi strani pa je kronično vnetje škodljivo - ker lahko vodi do različnih bolezni. Tveganje se poveča, kadar je v našem življenju stres, če se nezdravo prehranjujemo ali imamo nizko telesno aktivnost.
Kombinacije živil, Ki Se Borijo Proti Boleznim
Banane in jogurt Jogurt in druga fermentirana hrana so bogata z koristnimi živimi bakterijami, imenovanimi probiotiki, ki ohranjajo močan imunski in prebavni sistem. Vendar kot vsa živa bitja tudi oni potrebujejo nekaj za jesti. Inulin, ki ga najdemo v bananah, špargljih, artičokah, čebuli, česnu, pora in pšeničnih kalčkih, je neprebavljiv ogljikov hidrat, ki je vir hranil za črevesne bakterije.
Superplodovi, Ki Se Borijo Proti Prekomerni Teži
Jejte več robid, jagod, borovnic, malin in grozdja, če se želite znebiti odvečnih obročev! To sadje pomaga pretvoriti znano belo maščobo v bež, za katero je znano, da kuri kalorije, piše Medical Express. Študijo so izvedli strokovnjaki z univerze v Washingtonu.
Datlji Se Borijo Proti Visokemu Krvnemu Tlaku
Uživanje datljev je zelo dragoceno za ohranjanje zdravja celotnega telesa. Štejejo za koristne pri zaprtju, črevesnih motnjah, težavah s srcem, slabokrvnostjo, spolno disfunkcijo, nekaterimi malignimi boleznimi in številnimi drugimi. Datlji so bogati z vitamini, minerali in vlakninami, zahvaljujoč temu veljajo za dragoceno sadje, ki se bori proti visokemu krvnemu tlaku.
Živila, Ki Se Borijo Proti Debelosti
Vsi vemo, da prehrana in gibanje v kombinaciji pomagata izgubiti težo. Pogosto za ceno stradanja skušamo ohraniti določen pas. Vendar nam lakota, namesto da bi nam pomagala pri hujšanju, upočasni metabolizem. Zakaj ne bi jedli tako imenovanih maščobnih borcev.
