2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ločena prehrana ni samo dieta za hujšanje. Z ustrezno razdeljeno prehrano prebavnemu sistemu omogoči, da absorbira vsa koristna hranila iz zaužite hrane in hkrati izboljša splošno zdravje telesa.
Dr. William Howard Hay, ustanovitelj ločene prehrane odkriva in razvija ta novi sistem zdrave prehrane. Tako ločen vnos hrane podpira delovanje prebavnega sistema.
Po njegovi teoriji telo ne absorbira vseh hranil v običajni prehrani. In če se razvije ustrezen načrt prehrane in s tem tudi vrste hrane, bo mogoče absorbirati več koristnih snovi, ki mu bodo pomagale v boju proti različnim boleznim.
Ločena prehrana velja za odlično prehrano, ki spodbuja zdravje ljudi skozi vse življenje. Prepovedanih živil ni, kalorije se ne štejejo, večerje niso prepovedane, je pa treba organizirati dnevne obroke.
Zelo pomembno pravilo pri tej prehrani je, da ne uživamo tako živalskih beljakovin kot škrobne hrane. In kombinirati meso ali ribe na žaru s solato iz sveže zelenjave.
Tudi uživanje beljakovin in ogljikovih hidratov hkrati ne omogoča njihove absorpcije v želodcu, kar vodi do kopičenja toksinov in snovi, ki povzročajo debelost.
Ni priporočljivo mešati ogljikovih hidratov s kislo hrano. To pomeni, da hkrati ne jemo fižola, krompirja, kruha ali drugega s pomarančami in limonami.
Izogibajte se in uživanju dveh različnih beljakovin hkrati z mesom z mlečnimi izdelki ali oreščki.
Med ločenim obrokom, dobro je, da sladke in škrobne hrane ne mešate z žiti, krompirjem, kruhom. Razlog je v tem, da v črevesju pride do fermentacije, ki jo spremljajo plini in teža, pa tudi težka absorpcija hranil.
Tako so prepovedane kombinacije rib s krompirjem ali rižem, tudi mesa s testeninami, piščanca s krompirjem, sendviča z mesom, mesa z nekaj omake, ki vsebuje moko, in drugih.
Vzorčni meni za ločeno prehrano je naslednje. Za zajtrk jejte sadje in sendvič s sirom ali maslom. Kosilo mora biti mesna ali ribja in zelenjavna solata. Za večerjo lahko testenine kombinirate s sirom, krompirjem in sladkim sadjem. Prigrizke med obroki lahko pripravimo iz sadja, sadnih sokov, čaja z medom.
Priporočena:
Osem živil Za Zdravo Hujšanje
Glavni dejavnik vsake prehrane je velikost in prehrana izdelka, tj. njegova sposobnost potešiti lakoto. Če ste utrujeni od zelenjave, rib in mesa, si lahko popestrite jedilnik: Juhe so odličen del glavnega obroka, lahko pa jih uporabimo tudi, kadar želite le jesti.
Več Razlogov Za Hujšanje In Zdravo Prehrano
Ko želite zagnati način za oblikovanje, je najtežji prvi korak - motivacija. Resnično moraš imeti željo in voljo, da ji slediš. Večkrat smo že rekli "v ponedeljek začnem z dieto", "Po praznikih neham jesti", "Od jutri se bom ukvarjal s športom - danes sem utrujen"
Lačen Dan Za Zdravo Hujšanje In čiščenje
Vsi, ki skrbijo za svoje zdravje, bi morali vedeti o prednostih lačnih dni. Mnogi zmotno verjamejo, da so takšni preventivni ukrepi namenjeni odpravljanju odvečne teže, pridobljene med letom. Dnevi lakote sicer spodbujajo hujšanje, vendar le, če upoštevate pravilno prehrano in prehrano.
Zdravo In Pametno Hujšanje S Peso In Repo
Za razliko od paradižnika in kumar, ki sta redno prisotna na naši mizi, zlasti v poletnih mesecih, se le redki spomnimo, da bi jedli peso in repo. Nezasluženo zapostavljena, ta zelenjava ni le zelo koristna za človeško telo, temveč vodi tudi do izgube teže.
Ločena Prehrana
Ločeno prehranjevanje je priljubljena prehrana, za katero je bilo napisanih veliko knjig in slovi kot ena najbolj zdravih metod za hujšanje. Ideja te diete je preprečiti kombinacijo kisle in alkalne hrane. Metodo je v dvajsetih letih 20. stoletja ustvaril William Howard Hay, ki je najprej razdelil hrano v 3 skupine - kislo, alkalno in nevtralno.
