2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ločeno prehranjevanje je priljubljena prehrana, za katero je bilo napisanih veliko knjig in slovi kot ena najbolj zdravih metod za hujšanje. Ideja te diete je preprečiti kombinacijo kisle in alkalne hrane. Metodo je v dvajsetih letih 20. stoletja ustvaril William Howard Hay, ki je najprej razdelil hrano v 3 skupine - kislo, alkalno in nevtralno.
Trenutnih variacij Hayove prvotne prehrane je res veliko, vse pa obljubljajo izgubo teže na enostaven in povsem naraven način. Pri dietah z ločeni obroki v enem dnevu lahko jeste samo iz določene skupine živil - samo sadje, samo zelenjava, samo meso itd.
Nedvomno je najbolj znana dieta, ki temelji na ločeni dieti, 90-dnevna dieta, obstaja pa tudi veliko drugih krajših možnosti. Njihov uspeh je neizpodbiten in številne dame pravijo, da so dosegle dobre rezultate. V središču ločene prehrane je ideja pravilnega kombiniranja živil.
Vnos beljakovin in ogljikovih hidratov mora biti ločen pri različnih dietah, saj so za učinkovito prebavo potrebni različni encimi. Ko napačno kombiniramo hrano, otežimo telo in to vodi do povečanja telesne mase. Če želite jasneje predstaviti idejo samo, se seznanite z osnovnimi pravili, ki jih je treba upoštevati.
1. Beljakovine in ogljikovi hidrati, ki jih jemljemo ločeno;
2. Vnos hrane iz različnih skupin naj traja najmanj 4 ure;
3. Sadje ne sme služiti kot sladica, temveč kot ločen obrok, po možnosti zajtrk;
4. Mleka ni mogoče kombinirati z živili, ki vsebujejo beljakovine ali ogljikove hidrate;
5. Testenin je čim manj, najbolje pa je, da si posvetite ločen dan, da zavedete telo, da se vnos ogljikovih hidratov ni popolnoma ustavil;
6. Zaželeno je tudi zmanjšanje stročnic, saj vsebujejo tako beljakovine kot ogljikove hidrate;
7. V enem obroku ne smete kombinirati dveh ali več beljakovin, torej ne morete jesti svinjskega kotleta, pripravljenega s smetano itd.
8. Ogljikove hidrate lahko najbolje kombiniramo z zelenjavo (rezina lyutenitsa ali sveža zelenjava).
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Ločena Prehrana Za Zdravo Hujšanje
Ločena prehrana ni samo dieta za hujšanje. Z ustrezno razdeljeno prehrano prebavnemu sistemu omogoči, da absorbira vsa koristna hranila iz zaužite hrane in hkrati izboljša splošno zdravje telesa. Dr. William Howard Hay, ustanovitelj ločene prehrane odkriva in razvija ta novi sistem zdrave prehrane.
Prehrana In Prehrana Po Peritonitisu
Peritonitis je vnetje peritoneja, ki ga povzročajo mikrobna flora ali aseptični toksični dejavniki. Bolezen se redko pojavi sama. Najpogosteje spremlja različne bolezenske procese v trebušni votlini. Najpogostejši razlog za nastanek peritonitisa je prodiranje bakterijske mikroflore v trebušno votlino - streptokoki, pnevmokoki, enterokoki, gonokoki, kolibacili, proteus in drugi aerobi in anaerobi tako sami kot pri mešani okužbi.
Prehrana 80 Do 20 - Vaša Nova Najljubša Prehrana
Dieta 80/20 ni dieta. Najlažje je opisati kot način spremembe prehrane, ki je naklonjen hujšanju. Pri 80/20 se upošteva naslednje načelo. 80% časa se človek trudi jesti čim bolj zdravo, preostalih 20% pa si lahko privošči uživanje v svoji najljubši hrani, pa naj bo to torta, pita, špageti, kos torte ali kakšna druga pijača.
