2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Glavni dejavnik vsake prehrane je velikost in prehrana izdelka, tj. njegova sposobnost potešiti lakoto. Če ste utrujeni od zelenjave, rib in mesa, si lahko popestrite jedilnik:
Juhe so odličen del glavnega obroka, lahko pa jih uporabimo tudi, kadar želite le jesti. Raje piščančje, zelenjavne juhe, paradižnikove juhe.
Rumeni sir odsoten pri večini diet, ker vsebuje veliko maščob. Je pa dober vir beljakovin. Če ga želite uporabiti, ne da bi škodovali vaši postavi, ga lahko kombinirate z jabolkom - tako bo telo dobilo vse, kar potrebuje.
Naravna čokolada vsebuje kardiovaskularni mangan in flavonoide. Imajo izrazit antioksidativni učinek. Naravna čokolada pozitivno vpliva na delovanje možganov. Vendar to ne pomeni, da bi ga morali uživati v neomejenih količinah. Če ga uporabljate zmerno, ne bo škodoval vaši postavi.
Govedina vsebuje beljakovine in številne minerale, vključno z železom. Poleg tega ni mastno. Glavno pravilo je, da ne kombiniramo s testeninami ali krompirjem, temveč z drugo zelenjavo.
Granatno jabolko lahko opredelimo kot sadje №1 v boju proti prostim radikalom in ima tudi zelo prijeten okus. Uporablja se lahko tudi v obliki soka.
Physalis. To je rastlina, ki je sorodnik naših znanih paradižnikov. Je pa veliko manjši, ima rumeno-zeleno barvo in kiselkast okus. Lahko ga dodajamo solatam ali jemo ločeno. Uporablja se tudi za pripravo marmelade.
Orehi in različne vrste semen potešijo lakoto. Niso bogati samo z beljakovinami, ampak tudi z maščobami. Zato jih je treba uporabljati približno 1/3 skodelice 4-krat na teden ali v manjših količinah, vendar pogosteje. Primerni so tako lešniki kot bučna in sončnična semena.
Priporočena:
Top 5 živil Za Hujšanje
O čem sanjajo skoraj vse ženske na planetu in celo moški? Jejte več in manj tehtajte, seveda! Nekateri so prepričani, da bi izguba teže bila nemogoča, ne da bi se omejili na hrano, ki jo jedo, in pravzaprav ne gre toliko za količino, temveč za kakovost pojedene hrane.
Osem živil Za Dobro Zdravje In Lepoto
Kaj mislite, ko greste po nakupih? Da ste utrujeni in težki ali da čutite naval energije in željo kupiti nekaj koristnega in okusnega zase in svojo družino? Kar se odločite za nakup v nakupovalni košarici, določa vaše zdravje in življenjski slog.
Osem živil, Ki Krepijo Vaše Možgane
1. Mastne ribe - losos, postrv, skuša, sardele Prednosti: So bogat vir omega-3 maščobnih kislin in zlasti DHA dokozaheksaenojske kisline, ki podpira delovanje možganov, izboljšuje pozornost in vas lahko zaščiti pred demenco. Koliko jesti:
Zakaj Se Polnimo? Tu Je Nekaj Napak Pri Izbiri živil Za Hujšanje
Včasih v prizadevanjih za hujšanje in začetek zdravega načina življenja posežemo po najrazličnejših izdelkih, ki naj bi nam pomagali v boju s težo. Kaotično pristopamo in pojemo vse, kar nam je nekdo priporočil ali smo na primer prebrali v reviji.
20 Najbolj Uporabnih živil Za Hujšanje Na Planetu
Niso vse kalorije enake. Različna živila prehajajo skozi različne presnovne poti v človeškem telesu. Lahko imajo bistveno različne učinke na lakoto, hormone in število kalorij, ki jih porabimo. V tem članku vas bomo predstavili 20 najbolj uporabnih živil za hujšanje na Zemlji ki jih podpira znanost.