2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za razliko od paradižnika in kumar, ki sta redno prisotna na naši mizi, zlasti v poletnih mesecih, se le redki spomnimo, da bi jedli peso in repo. Nezasluženo zapostavljena, ta zelenjava ni le zelo koristna za človeško telo, temveč vodi tudi do izgube teže.
Njihove dragocene lastnosti so bile cenjene že v starih časih in ni zaman, da so se jih danes strokovnjaki spominjali. Tukaj je tisto, kar je pomembno vedeti o pesi in repi ter kako jih vključiti v svojo dnevno prehrano, če želite izgubiti nekaj kilogramov:
- Repa poleg protimikrobne narave podpira tudi pravilno delovanje peristaltov in pomaga pri odpravljanju slabega holesterola. Od tam pride do izgube odvečnih kilogramov;
- Repa dobro deluje tudi za krepitev kosti in zob. To je posledica bogate vsebnosti železa, kalcija in magnezija;
- V nekaterih primerih je treba paziti, da ne zaužijemo preveč repe, saj ima blag dražilni učinek. V takih primerih je bolje, da ga naribamo in pustimo približno 1 uro;
- Če ciljaš hujšanje z repo, lahko ga pripravite v soku skupaj z listi. Telo še bolje prenaša, če ga pomešate s korenčkovim sokom;
- Rdeča pesa ni nič manj uporabna kot repa. Je bogat vir železa, fosforja, kalija, kalcija, karotena in morda najpomembnejšega - betaina;
- Uporabni del rdeče pese niso le korenine, temveč tudi listi. Imajo močan čistilni učinek in jih priporočamo celo pri zaprtju;
- zaradi močnega delovanja je priporočljivo, da rdečo peso uživate v sokih ali solatah z drugo zelenjavo;
- Lahko pripravite peso in pečeno ali kuhano. Na ta način se bodo nekatere dragocene sestavine izgubile, vendar to ne bo preprečilo njihove uporabe v prehranske namene;
- Če želite shujšati, pripravite tedensko prehrano, ki vključuje dnevno peso in repo, po možnosti skupaj z drugo zelenjavo, ki jo priporočajo nutricionisti.
Priporočena:
Ločena Prehrana Za Zdravo Hujšanje
Ločena prehrana ni samo dieta za hujšanje. Z ustrezno razdeljeno prehrano prebavnemu sistemu omogoči, da absorbira vsa koristna hranila iz zaužite hrane in hkrati izboljša splošno zdravje telesa. Dr. William Howard Hay, ustanovitelj ločene prehrane odkriva in razvija ta novi sistem zdrave prehrane.
Osem živil Za Zdravo Hujšanje
Glavni dejavnik vsake prehrane je velikost in prehrana izdelka, tj. njegova sposobnost potešiti lakoto. Če ste utrujeni od zelenjave, rib in mesa, si lahko popestrite jedilnik: Juhe so odličen del glavnega obroka, lahko pa jih uporabimo tudi, kadar želite le jesti.
Pametno Hujšanje Z Dieto 5: 2
Znanstveniki pravijo, da lahko človek zdrži dolgo, ne da bi jedel, ali če jedo zelo malo hrane, ker ni programiran, da bi jedel trikrat na dan. Iz tega razloga trdijo, da je znana dieta 5: 2, ki dva dni v tednu porabi veliko manj kalorij, izjemno koristna.
Starodavni So Sejali Repo Z Usti
Repa, ki je prisotna v slovanskih pravljicah, je zahtevala prav poseben način sajenja. V starih časih so jo Slovani sejali z usti. Repa ima veliko drobnih semen - v enem kilogramu dosežejo več kot milijon. Zato je zelo težko saditi ročno.
Okusne In Varčne Ruske Jedi Z Repo
Repa je skupaj s krompirjem, zeljem in peso med priljubljeno zelenjavo, ki jo Rusi uporabljajo pri pripravi različnih zelenjavnih jedi. Zanimivo je, da je bil do druge polovice 19. stoletja raje kot krompir, saj so verjeli, da je tako kot vsi tuji izdelki pregrešna skušnjava in vsak, ki ga okusi, bo zgorel v peklu.
