2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi, zlasti športniki in dietetiki, vedo, da uživanje mastno meso je škodljivo. Postavlja pa se vprašanje, zakaj je temu tako katero meso velja za mastno in katere bi morali imeti raje kot druge.
Tu je nekaj idej o tem, katero meso vključiti v svoj jedilnik:
1. Za mastno meso V tem mesu velja, da vsebuje veliko maščob. To pomeni, da ne gre za to, ali bi morali izbirati med mesom ptic in mesom sesalcev, ampak katere dele mesa bi morali zaužiti;
2. Eno najbolj debelih mesnin je svinjina, ki pa jo lahko brez težav pojeste, če odstranite njeno maščobo. Upoštevajte pa, da svinjski krak vsebuje skoraj 300 kalorij na 100 g, svinjski krak in kotlet - približno 260-280 kalorij na 100 g;
3. Če imate priložnost, kupite meso divjih živali. Njihovo meso ni tako mastno, saj živali gojijo v naravi in izvajajo veliko telesne dejavnosti, kar preprečuje kopičenje maščobe na njih. Poleg tega se te živali hranijo v naravi in jih ne poteptajo in ne pitajo z izdelki, ki jim niso lastni. Skratka, pomembno je, s čim se prehranjujejo živali, s katerimi se prehranjujete;
4. Meso ptic je veliko manj kalorično kot meso sesalcev. Je pa zelo pomembno, ali na primer jeste piščančji file ali piščančjo nogo. Če se ustavite pri drugi možnosti, odstranite kožo;
5. Kunčje meso je precej kalorično. Če pa se želite popolnoma prehranjevati, ne pozabite, da je večina maščob pod kožo in okoli notranjih organov;
6. Rdeče meso je zelo dober vir železa, goveja, jagnječja in piščančja jetra pa vsebujejo velike količine izjemno koristnih snovi - od vitamina A do cinka;
7. Škodljive so vse tiste dobrote, ki jih opredeljujemo kot predjedi - klobase, pastrami, prekajeno meso. Vsebujejo veliko količino soli, ki dokazano škodljivo vpliva na naše telo;
8. Eno najbolj nežnih in dietnih vrst mesa je nojevo meso;
9. Čeprav so ribe koristne, moramo biti previdni tudi pri mastnih ribah. Sem spadajo krap, srebrni krap, sled, losos in drugi.
Priporočena:
Rdeče Meso Ni škodljivo, Je Pa Koristno
Po desetletjih, ko so rdeče meso javno obsodili kot srčnega sovražnika številka ena, ga raziskovalci na univerzi v Pennsylvaniji pripravljajo na njegovo rehabilitacijo. Kolikokrat ste že slišali mantro, iz svojega jedilnika izključite vse rdeče mesnine, ker so bogat vir nasičene maščobne kisline ki zamašijo vaše arterije, povečajo raven slabega holesterola v krvi in povečajo tveganje za srčni napad.
Kdaj Meso Postane škodljivo?
Razprave o tem, ali je meso bolj koristno ali bolj škodljivo za zdravje ljudi, niso od včeraj. Če se poraba mesa zmanjša na 2-3 krat na teden, bi lahko samo v Veliki Britaniji rešili 45.000 življenj. To so izjavili zdravniki in strokovnjaki iz okoljske organizacije Friends of the Earth, ki jih je citiral časnik Guardian.
Katero Meso Je Najbolj škodljivo Za Naše Telo?
Uporabne oz meso je škodljivo ? Ta razprava se že leta ni umirila in dokončen odgovor ni bil nikoli podan. Jasno je le, da so beljakovine bistvenega pomena za naše telo, vendar nam lahko nekatere vrste mesa škodijo. Do zdaj so bile različne razprave o tem, ali je piščanec zaradi hormonov;
Goveje Meso Je Razglašeno Za Najbolj športno Meso
Britanski znanstveniki so govedino razglasili za najbolj športno, saj jo zaradi nizke vsebnosti maščob najpogosteje uživajo športniki. Kako izbrati najbolj sočno, nežno in okusno govedino, ki bo družino razveselila z zajedi? Bledo rdeča barva je znak, da je bila žival pogosto bolna.
Kako Nadomestiti Maščobno Meso V Naši Prehrani?
Redno uživanje preveč mastno meso v prehrani vodi do debelosti, prekomerna telesna teža pa je med glavnimi boleznimi, ki povzročajo hude zdravstvene posledice, vključno s smrtjo. Kako nadomestiti prekomerno maščobne škodljive mesne izdelke v prehrani?
