2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstaja veliko vrst zelenjavne diete in vsi so kot nalašč za poletje, ko je sezona sveže avtohtone zelenjave. Zelenjavne diete se ne upošteva več kot dva tedna.
Če pa k prehrani dodate živalske beljakovine - mlečne izdelke, pusto meso in ribe, lahko to dieto upoštevate še dolgo, saj bo vaša prehrana popolna.
Zeljna dieta pomaga odstraniti pet kilogramov odvečne teže. Glavna jed je zeljna juha, lahko pa popestrite jedilnik.
Poleg zeljne juhe smete uživati jogurt, sadje, krompir, zelenjavo v neomejenih količinah, sadje - tudi neomejeno, piščanca in ribe - kolikor želite.
Korenčkova dieta se drži največ tri dni. Je strogo, dovoljeno je uživanje naribanega korenja. V korenčkovo solato lahko dodate sadje in začinite z medom.
Izberete lahko zelenjavo, ki vam je všeč, in ustvarite svojo zelenjavna prehrana. Priporočljivo je zaužiti kilogram in pol ali dva kilograma zelenjave na dan.
Zelenjava je lahko surova ali na pari, pa tudi dušena ali na žaru. Čim več zelenjave pojeste, tem bolje.
V svojo prehrano lahko dodate skuto, dve polnozrnati rezini na dan, nemasten sir, kavo in čaj ter mleko - sveže in kislo ter sadne sokove.
Zelenjavo lahko kombinirate z ribami in piščancem, na svoj jedilnik pa dodate tudi sveže iztisnjene sadne in zelenjavne sokove ter šipkov čaj.
Priporočena:
Pripravimo Si Svoje Zelenjavne Začimbe
Začimbe so nekaj, brez česar ne more nobena jed. Dajejo okus, aromo in vzbujajo apetit. Dobra rešitev v poletnih mesecih, ko imamo vse vrste zelenjave in začimb, je priprava univerzalnih zelenjavnih začimb za uporabo v zimskih mesecih. Takole:
Top 3 Italijanske Zelenjavne Jedi
Težko bo našteti najbolj priljubljene ali znane italijanske zelenjavne specialitete, a tukaj vam bomo ponudili 3 možnosti, ki jih je vsekakor vredno preizkusiti: Zelenjavna fritaja Potrebni izdelki: 600 g krompirja, 1 rdeča paprika, 1 zelena paprika, 1 čebula, 1 bučka, 1 pločevinka sladke koruze, 4 žlice olivnega olja, 6 jajc, nekaj vejic peteršilja, sol in poper po okusu.
Hladne Omake Za Zelenjavne In Ribje Jedi
V poletnih dneh lahko postrežene zelenjavne ali ribje jedi popestrite s posebnimi hladnimi omakami. Poskusite pripraviti sirovo omako, hladno morsko morsko ribje omako in začinjeno čebulno omako. Sirna omaka Izdelki za 3-4 porcije:
Vegetarijanske Omake Za Zelenjavne Jedi
Omake so vedno lep zaključek katere koli jedi. Večina kuharjev deli mnenje, da tudi če pri kuhanju nismo bili preveč uspešni, lahko prava omaka vedno "reši dan". Tu je nekaj receptov za vegetarijanske omake, primerne za zelenjavne jedi, s pripombo, da te omake niso na jedilniku strogih veganov, ampak so rahli dodatki k brezmesnim jedem.
Na Te Zelenjavne Sokove So Vsi Pozabili In So Najbolj Uporabni
Zelenjavni sokovi so zelo koristni. Obstajajo nekateri, za katere niti sami ne mislimo, da jih lahko izdelamo. In so prav tako uporabni in okusni kot naši znanci. Da so sveži zelenjavni sokovi bolj uporabni, jih lahko pomešamo z zelišči.
