2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Korenje je ena najpogostejših zelenjadnic. Najdete jih kadar koli v letu v trgovinah z živili.
Korenje je polno vitaminov in vlaknin, zato se bo monodieta s korenčkom spomladi popolnoma vklopila v vaše načrte za hujšanje.
Korenčkova dieta je sicer precej surova in težka, vendar traja le tri dni. V tem obdobju boste morali zaužiti le solato iz korenja in manj jabolk. Naribajte 1-2 sveža korenja, jabolko, dodajte limonin sok in žličko medu.
Če je korenje mlado, mu ne odstranjujte zelo zgornje površine, saj je najbogatejše s hranili.
Jedite korenčkovo solato 4-krat na dan. Lahko pijete korenčkov sok in zeleni čaj. Ne pozabite zjutraj in zvečer na kozarec posnetega mleka ali jogurta. Brez tega polovica hranil, ki jih vsebuje korenje, telo ne bo asimiliralo.
Na tej dieti ostanite 3 dni, četrti dan si pripravite kosilo s kuhanim krompirjem in kuhanim mesom. Potem se je vrnil k svoji običajni prehrani.
Rezultat: s to dieto s korenčkom lahko izgubite 2-3,5 kg. Če se odločite za ponovitev, je dobro, da to storite vsaj v mesecu ali dveh.
Prednosti:
- Korenje vsebuje veliko koristnih snovi - askorbinsko in pantotensko kislino, vitamine A, D, E, K, B2, B12 in seveda karoten, ki je odličen antioksidant. Tudi veliko vlaknin. Korenje krepi imunski sistem, uravnava metabolizem, izboljšuje ostrino vida.
- Ta dieta bo vplivala na vaš nasmeh. Korenje se bo bolje lotilo zobnih oblog in očistilo usta kot zobna ščetka. Ampak ne pozabite - če imate šibke dlesni, jih lahko pogosto uživanje korenja škoduje.
Slabosti:
- Korenje je groba in trda hrana, ki jo je težko prebaviti v želodcu. Če imate težave s prebavo, raje ne posegajte po tej dieti.
- Monodieto s korenčkom je precej težko izvesti.
Priporočena:
Zakaj Je Pomembno, Da Pijemo Veliko Vode, Ko Smo Na Dieti
Čeprav je učinek kratek in premajhen, vam pitje vode lahko pomaga pri hujšanju tako, da pokurite odvečne kalorije. Rezultati študije, izvedene decembra 2003, kažejo, da pitna voda lahko pomaga povečati stopnjo metabolizma v telesu. Kljub tem ugotovitvam raziskav je neizpodbitno dejstvo, da je celična hidracija potrebna za učinkovit celični metabolizem.
Vse O Medeni Dieti
Pomlad je čas, ko morate priti v formo in izgubiti kilograme, pridobljene pozimi. Pri medeni dieti tega izdelka seveda ne moremo v celoti vključiti. Kljub naravnemu izvoru med v velikih količinah ni preveč uporaben. Zato je ta dieta sestavljena iz dokaj običajnega nabora živil z lepim dodatkom - medu.
Vse O Dieti Z Visoko Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov
Že samo ime diete nakazuje, da so glavna zaužita živila bogata z ogljikovimi hidrati. Dieta z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov tonira in napolni telo z energijo, je med ljubitelji fitnesa priljubljen kot način pridobivanja mišične mase.
Živila, Ki Jih Lahko Jeste Na Brezglutenski Dieti
Gluten je beljakovina najdemo v nekaterih zrnih, kot so pšenica, rž in ječmen. Hrani pomaga ohranjati obliko z zagotavljanjem elastičnosti in vlage. Omogoča tudi kruhu vzhajanje in zagotavlja žvečilno teksturo. Čeprav je gluten varen za večino ljudi, pa tisti s stanji, kot je celiakija oz občutljivost na gluten izogibati se jim morajo, da preprečijo škodljive vplive na zdravje.
Vse O Ciklični Ketogeni Dieti (CKD)
Dieta z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov je eden tistih, s katerim boste hitro shujšali. Maščobo boste hitro pokurili, ne da bi to vplivalo na dragoceno mišično maso. Torej ne boste samo shujšali, ampak tudi ohranili telesni tonus. Ameriški športni nutricionisti v bodybuildingu so v devetdesetih letih prejšnjega stoletja prvič začeli s to dieto.
