2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Čeprav je vegetarijanski način življenja v zadnjem času izredno priljubljen, znanstveniki še naprej govorijo o nenadomestljivih koristih mesa. Mesni izdelki vsebujejo beljakovine, minerale, vitamine in maščobe.
Meso je dragocen vir lahko prebavljivega železa. Iz njega lahko dobimo več fosforja in kalija. Iz mesa lahko dobimo selen in cink, ki sta prav tako izredno potrebna. Bogat je z vitaminom B-kompleksom.
Najbolj zdravi nutricionisti poudarjajo jagnjetino, piščanca, zajca in purana. V določenih količinah je koristno tudi pusto svinjsko meso, ki je precej bogato z vitaminom B1. Je tudi vir vitamina A in vitamina D.
Po njihovem mnenju uživanje mesnih izdelkov pomaga graditi mišice in nam pomaga, da se počutimo energične in site. Kdaj pa je najbolje, da jemo meso in zakaj?
Skupina znanstvenikov se je lotila tega vprašanja. Po mnenju strokovnjakov je najboljši čas za uživanje mesa kosilo in zlasti obdobje med 13.00 in 14.00.
V tem intervalu sprejeto meso vam bo dalo neverjeten energijski naboj in z lahkoto boste opravili vse pomembne naloge, ki so vam ostale do konca dneva.
Če se sprašujete, na kakšno meso bi stavili, izberite piščanca, purana ali ribe. Ker so najlažji, po kosilu ne boste občutili teže.
Izberite tudi jedi, ki so pečene ali kuhane. Ocvrte in preveč mastne jedi vam prav tako ne bi bile v veliko korist.
Pazite tudi, kaj jeste popoldan, pa tudi zvečer, tik pred spanjem, saj lahko v nasprotnem primeru občutite negativne posledice tega uživanja. Znanstveniki ugotavljajo, da v tem obdobju meso težje razgradi telo.
Zato je dobro vzeti sveže solate po 18.00. Pravzaprav je po mnenju nekaterih strokovnjakov za prehrano zaželeno, da zvečer ne bi jedli ničesar, toda kot veste, se za mnoge izkaže, da je to nemogoče poslanstvo.
Priporočena:
Kdaj Uporabiti Soda In Kdaj - Pecilni Prašek?
Pri pripravi tort, peciva, piškotov in peciva vsak samospoštujoči kuhar uporablja kvas. Vsebuje kvas, zaradi katerega je testo mehko in zabuhlo. Ko pa pride čas za pripravo tort, se vsi zatečejo k enemu od dveh kemičnih vzhajancev - sode bikarbone ali pecilnega praška.
Goveje Meso Je Razglašeno Za Najbolj športno Meso
Britanski znanstveniki so govedino razglasili za najbolj športno, saj jo zaradi nizke vsebnosti maščob najpogosteje uživajo športniki. Kako izbrati najbolj sočno, nežno in okusno govedino, ki bo družino razveselila z zajedi? Bledo rdeča barva je znak, da je bila žival pogosto bolna.
Najbolj Apetične Zelenjavne Polpete, Ki Ste Jih Kdaj Jedli
Bliža se jesen, vendar so tržnice še vedno polne svežega paradižnika in paprike ter vseh vrst zelenice, primerne za zimo. Preden pa zdravo zelenjavo zaprete v pločevinke, iz njene svežine pripravite več apetitnih jedi. Tukaj so 3 zanimivi recepti za zelenjavne polpete .
Kdaj Je Najbolj Koristno Jesti Sadje
Če ste ljubitelj zdrave prehrane, verjetno zaužijete veliko sadja. Toda ali točno veste, kdaj jih jesti, da bodo najbolj koristne za vaše telo? Po mnenju strokovnjakov za pravilno prehrano je vsekakor pomembno, kdaj v vsakdanjem življenju vzamemo svoje najljubše banane, melone, lubenice.
Najbolj Okusna Mesna Pita, Ki Jo Boste Kdaj Okusili
Po svojem prvotnem pomenu beseda pita pomeni vrsto peciva, napolnjenega s sadjem, mesom, ribami, zelenjavo, sirom, kremami, čokolado, oreščki ali drugimi sladkimi ali slanimi izdelki. V tem smislu so tipične pite na primer ruska pita in mehiške empanade.
