2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tu so 3 recepti za okusne in zdrave smutije, ki vam bodo pomagali pri hujšanju in izboljšanju zdravja. Smutije lahko uživate za zajtrk in kot prigrizek.
Ti recepti so bogati z beljakovinami, ki so ključni dejavnik pri poslavljanju maščob, pospeševanju metabolizma in gradnji mišic.
S temi domačimi smutiji se boste počutili polne in polne energije. Primerni so tudi za uživanje, če redno obiskujete fitnes, saj vam bodo zagotovili potrebno telesno vzdržljivost za vadbo.
V naši galeriji si lahko ogledate vzorčne recepte za beljakovinske napitke, ki jih lahko pripravite doma.
1. Smuti z banano in ovesom
Za ta smoothie damo v mešalnik 2 žlici ovsa, 2 banani, 1 žlico arašidovega masla, 1 skodelico posnetega mleka in četrt žličke cimeta.
2. Smoothie z avokadom in banano
Za ta smoothie morate zmešati 1 skodelico posnetega mleka, polovico avokada, 1 banano in 1 čajno žličko medu. Ko sestavine dobro premešate v mešalniku, jih lahko spijete.
3. Smoothie z mangom in jogurtom
Za ta beljakovinski napitek boste potrebovali pol kozarca vode, pol kozarca limoninega soka, polovico manga, pol čajne žličke medu, 1 skodelico posnetega jogurta, ščepec vanilije in kardamoma. Lahko ga tudi potresete s pistacijami.
Priporočena:
Beljakovinski Napitki Za Vegane
Če ste navdušeni nad fitnes treningom, poskušate povečati svojo mišično maso ali se trudite shujšati, se zavedate, da potrebujete dodatne beljakovine. Trg pri nas je poln blagovnih znamk različnih pakiranih beljakovinskih praškov. Čeprav njihova škoda ali korist nista popolnoma dokazani, se mnogi od njih upravičeno izogibamo njihovi uporabi.
Zakaj Je Ribje Olje Pomembno Za Zdravje In Hujšanje?
Ribje olje za komercialne namene se proizvaja iz jeter svežih rib, predvsem trske. Ribje olje vsebuje veliko količino lahko prebavljivih nenasičenih maščobnih kislin, predvsem izjemno dragocenih omega-3 maščobnih kislin (EPA in DHA), ki so "
8 Prednosti Pitne Vode Z Limono Za Zdravje In Hujšanje
Človeško telo vsebuje približno 60% vode, zato ni presenetljivo, da je voda pomembna za naše zdravje. Čisti toksine iz telesa, preprečuje našo dehidracijo. Dnevno moramo spiti vsaj osem kozarcev vode. Če vam okus vode ni všeč, lahko pijete sokove in čaje.
Tri Najučinkovitejše Diete Za Hujšanje In Dobro Zdravje
Zima je neopazno minila, počasi odvržemo debela oblačila in oh … groza, neopazno smo pridobili še en kilogram. In prihaja poletje, sezona golih ramen, kratkih kril, hlač in kopalk. Nujno moramo hitro shujšati. V boju proti odvečni teži ima poleg treningov in gibanja pomembno vlogo tudi prehrana.
Uporabni Smutiji Za Hujšanje
Boj proti prekomerni teži že dolgo poteka z najrazličnejšimi dietami. Da bi dosegli želeni učinek, mora prehrana vključevati hrano, ki vsebuje vlaknine, beljakovine, zdrave maščobe, antioksidante, vitamin C in veliko vode. Vlaknine so pomoč prebavnemu sistemu, da lahko dobro delujejo.
