Zdrav Meni Za Diabetike

Kazalo:

Video: Zdrav Meni Za Diabetike

Video: Zdrav Meni Za Diabetike
Video: KETO PRIPREMA OROKA ZA 5 DANA BROJ 2 2024, November
Zdrav Meni Za Diabetike
Zdrav Meni Za Diabetike
Anonim

S sladkorno boleznijo človek težko absorbira sladkor, ki je glavni vir energije. Posledično celice ne prejemajo energije, človek čuti nenehno utrujenost, mora piti veliko tekočine.

Z zdravo prehrano lahko pri sladkorni bolezni vzdržujete normalno raven sladkorja v krvi. Pravilna prehrana lahko pomaga bolniku, da pozabi na svojo bolezen in uživa v okusu hrane.

Evo, kako bi lahko izgledal zdrav, a okusen diabetični meni za cel teden:

Ponedeljek

Zajtrk - rženi kruh, kos kuhane govedine, čaj z limono in saharin. Drugi zajtrk - skuta z nizko vsebnostjo maščob in kozarec mleka.

Kosilo - Juha iz svežega zelja, rženi ali pšenični kruh v omejenih količinah, kuhana solata iz bučk ali paradižnika in kumar, kos puste ribe, čaj brez sladkorja.

Prigrizek - sadna solata in kozarec jogurta.

Večerja - kuhan krompir v omejenih količinah, kuhano zelje, hruški ali malinov sok.

Torek

Zajtrk - rezina rženega kruha, kuhan krompir, čaj s saharinom.

Drugi zajtrk - mehko kuhana solata iz jajc, paradižnika in kumar, čaj ali kava s sladilom.

Kosilo - mesna juha brez veliko maščobe, rezina belega kruha, kos kuhane govedine, malinov čaj brez sladkorja.

Prigrizek - pečena jabolka, nemastna skuta, čaj brez sladkorja.

Zvečer - solata iz svežega zelja, malo kuhanega fižola, rezina rženega kruha, jogurt.

Sreda

Zajtrk - eno ali dve rezini rženega kruha, kuhane bučke, mehko kuhano jajce, kavo ali čaj s sladilom.

Drugi zajtrk - kefir, dve jabolki ali sveže sadje, ki ni preveč sladko.

Kosilo - piščančja juha z zelenjavo, ena ali dve rezini rženega ali belega kruha, solata iz redkev in kumar, kos pečenega belega piščanca ali govedine, čaj brez sladkorja.

Prigrizek - Paradižnikova solata, kava z mlekom in sladilom.

Večerja - kos ribe ali piščanca, zeljna solata, jogurt s sladilom.

Četrtek

Zajtrk - dve rezini rženega kruha, kuhanega krompirja, kave ali čaja s sladilom.

Drugi zajtrk - malinov sok ali malinov čaj, diabetična sladica - prodaja se v specializiranih trgovinah.

Kosilo - kuhana fižolova juha, kos kuhane ribe, fižolova solata - v omejenih količinah, malinov sok.

Prigrizek - Korenčkova solata, razen solate - jogurt ali kefir.

Večerja - Zeljeva solata z jajcem, dušene bučke, jabolko.

Petek

Zajtrk - dve rezini rženega kruha, kos govedine, čaj s sladilom.

Drugi zajtrk - diabetična sladica.

Kosilo - juha iz brstičnega ohrovta, dve rezini rženega kruha, krompirjeva solata, grah in korenje z dodano majonezo v omejenih količinah, čaj s sladilom.

Prigrizek - jogurt s sladilom.

Večerja - zeljna solata, pečen krompir z rumenim sirom, kefir.

Sobota

Zajtrk - dve rženi rezini, kava s sladilom, malo nemastne skute.

Drugi zajtrk - diabetična sladica ali jogurt, stepena z malinami ali drugim ne preveč sladkim sadjem.

Kosilo - mesna juha brez veliko maščobe, bel kruh v omejenih količinah, solata iz paradižnika, čebule in kumar, kos govedine - kuhan ali pečen.

Prigrizek - korenčkova solata

Večerja - ocvrte ribe, cvetača - kuhana ali pečena, sadni jogurt.

Nedelja

Zajtrk - dve rezini rži, mehko kuhano jajce, kos kumare, čaj s sladilom.

Drugi zajtrk - diabetična sladica.

Kosilo - kremna juha iz cvetače ali brokolija, ocvrte gobe, dve rezini rženega ali belega kruha, kos pečenega piščanca

Prigrizek - kislo sadje ali jogurt.

Večerja - solata iz kuhanega brstičnega ohrovta, mesne kroglice iz rib ali piščanca, rženi kruh, jogurt.

Priporočena: