2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dieta pri diabetesu je neizogibna. Pomaga normalizirati presnovo ogljikovih hidratov, pa tudi aktivirati funkcije trebušne slinavke, nadomešča diabetično motnjo in povečuje obrambo telesa pred okužbami in boleznimi.
Hrana, vključena v jedilnik, mora biti čim bližje prehrani zdravega človeka. Prav tako mora biti raznolika in popolna.
Na primer tedenski meni za diabetike
1. možnost:
Zajtrk: čaj / kava brez sladkorja, 1 kuhano jajce, paradižnikov sok, 50 g polnozrnatega kruha
10:00: Sadje (glede na sezono), čaj brez sladkorja / vode
Kosilo: Zelenjavna juha, sezonska zelenjava - solata, piščančji / goveji zrezek
16.00: železo / jogurt - 2%
Večerja: sezonska zelenjava - solata, mesna kaša, 50 g polnozrnatega kruha, sadje
2. možnost:
Zajtrk: čaj / kava brez sladkorja, 50 g nesoljenega kravjega sira, 50 g polnozrnatega kruha, sveža zelenjava
10:00: sadje (glede na sezono), čaj brez sladkorja / vode
Kosilo: sezonska zelenjava - solata, ribe na žaru / peč, 100 g kuhanega krompirja s peteršiljem, sveže sadje
16.00: kava / čaj brez sladkorja
Večerja: sezonska zelenjava - solata, zelenjava z rižem, sezonsko sadje
3. možnost:
Zajtrk: Ayran / jogurt - 2%, ovsena kaša, sveže sadje
10:00: Čaj brez sladkorja / vode, sveža zelenjava
Kosilo: Tarator, sezonska zelenjava - solata, dušen grah, 2 kos. Kroglica na žaru / kebab, sveže sadje
16.00: Čaj brez sladkorja / vode, sveže sadje
Večerja: sezonska zelenjava - solata, enolončnica fižol, 50 g polnozrnatega kruha, kefir
Možnost 4:
Zajtrk: 1 žlička. sveža mehka - 2%, ovsena kaša
10:00: kava / čaj brez sladkorja, sveže sadje
Kosilo: sezonska zelenjava - solata, musaka z govedino, sveže sadje
16.00: Kava / čaj brez sladkorja, sveže sadje
Večerja: sezonska zelenjavna solata, burek s špinačo in skuto
5. možnost:
Zajtrk: kava / čaj brez sladkorja, 50 g fileja, sveža zelenjava, 50 g polnozrnatega kruha
10:00: Kava / čaj brez sladkorja, sveže sadje
Kosilo: sezonska zelenjava - solata, enolončnica, zrel fižol, sveže sadje
16.00: Železo
Večerja: sezonska zelenjava - solata, omleta s skuto, 50 g polnozrnatega kruha, sveže sadje
Kombinacija različnih menijev vam bo popestrila tedensko prehrano.
Priporočena:
Tedenski Meni Za Polnjenje
Običajno vsi iščemo najrazličnejše načine, kako shujšati, da bi si ugajali in bili zdravi, a kovanec ima dve plati. Anoreksija je pomembno vprašanje, ki ga je treba obravnavati. Najlažje nam bo, če bomo v svoj jedilnik vključili najljubše in najljubše jedi in izdelke.
Zdrav Tedenski Jedilnik Za Diabetike
Živimo v času globalne debelosti. Statistični podatki kažejo, da ima med 9 in 30% prebivalstva prekomerno telesno težo, kar povečuje tveganje za diabetes tipa 2. Izravnava teže je bistvenega pomena, ker odvečni kilogrami telesu nalagajo občutljivost na inzulin.
Na Primer Tedenski Jedilnik Za Prehrano Brez Glutena
Za začetek diete brez glutena moramo najprej vedeti, kaj je gluten. To je beljakovina, ki manjka v mesu in jajcih. Najdemo ga v pšenici, rži in ječmenu. Če se držite diete brez glutena, se je treba izogibati žitaricam. Ta dieta je namenjena ljudem z alergijo na gluten (tj.
Zdrav Meni Za Diabetike
S sladkorno boleznijo človek težko absorbira sladkor, ki je glavni vir energije. Posledično celice ne prejemajo energije, človek čuti nenehno utrujenost, mora piti veliko tekočine. Z zdravo prehrano lahko pri sladkorni bolezni vzdržujete normalno raven sladkorja v krvi.
Tedenski Meni Za Najstnike
Najstniki so eden najtežjih ljudi, s katerimi se lahko soočimo. In čeprav so v tej starosti že prestali fazo, ko nočejo ničesar jesti, jim lahko uživanje določenih živil predstavlja tudi velik problem. To sta tako imenovani koristni hrani v dveh besedah.
