2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Makrobiotična dieta je priljubljena prehrana na Japonskem, pa tudi med nekaterimi drugimi skupnostmi po vsem svetu. Večina spisov o makrobiotiki se osredotoča na hrano in pijač skoraj ne omenja. Izkazalo se je, da obstaja tudi pijače, ki so makrobiotične.
Kdor se bo ukvarjal s to dieto, si bo neizogibno moral zastaviti vprašanje: Koliko in kaj piti na makrobiotični dieti?
Koliko naj pijem?
V makrobiotični prehrani se voda in druge pijače štejejo za jin, glavni del prehrane pa jo preusmeri v smeri jang. Zato je priporočljivo, da pijete toliko, da se počutite "udobno" (torej ne neprijetno žejni) in pijete toliko, da postane urin svetlo rumen.
Tukaj katere pijače so makrobiotične:
1. Voda
Nekateri strogi makrobiotiki trdijo, da je edina pijača, ki jo morate piti, čista izvirska voda. Brez ledu, brez karbonizacije in brez dodatkov (čaj, zelišča, sadna voda). Vrela voda vam daje bonus točke za makrobiotiko. Večina makrobiotikov in avtorjev pije tudi druge pijače, zato se ne počutite slabo, če preprosto ne morete živeti samo na vodi. Ne pozabite, da morajo biti druge pijače rahle, ne spodbudne, da ostanejo uravnoteženi Yin in Yang.
2. Zeleni čaj Bancha
Bancha je zeleni čaj iz Japonske. Lahko ga naredimo iz listov ali listov in stebel čajevke. Pri makrobiotiki je priporočljiv čaj iz vejic / stebel rastline, znan tudi kot "Kukicha". Bancha je makrobiotična pijačasaj je naravno manj kofeina in zato manj spodbuden.
3. Zeliščni čaji
Med zeliščne "čaje" v svetu makrobiotičnih pijač spadajo regratov čaj (iz korenin rastline), kombu čaj ali kombucha (iz alg kombu), mu čaj (zaradi 16 gorskih znanih tudi kot "mu 16 čaj") zelišča *, ki jih je oče makrobiotike George Osawa uporabil v svojem originalnem receptu).
* Japonski koren peteršilja, lupina mandarine, sladki koren, atrakctilis, čempres, cimet, breskovo jedrce, ingverjev koren, rimanija, nageljnove žbice, koren potonike, japonski ginseng itd.
4. Pijače za "varčno" uživanje
Naslednje pijače se štejejo za primerne, vendar za "naključno" in redkejše uživanje:
Sojino mleko
Pivo / sake
Svež sadni sok
Zeleni čaj
Upoštevajte, da so pijače, kot sta metin čaj in ingverjev čaj, lahko spodbudne in jih je treba jemati zmerno.
5. Zelenjavni sokovi
Zelenjavne sokove včasih pijejo makrobiotike, čeprav precej zmerno in bolj kot zdravilo kot pijača. Te pijače so pogosto zelo hranljive. Takšnih sokov je veliko, vendar iz nekoliko bolj skrbno izbranih rastlin. Ti sokovi imajo tudi različico fižola z uporabo fižola Azuki.
Priporočena:
Veste, Katere Pijače So Najbolj škodljive?
Za obsežne raziskave znanstvenikov ni treba zagotoviti, da so najboljše stvari nemoralne, nezakonite, predrage, nezdrave ali polne. Kolikor se trudimo živeti zdravo, včasih podležemo trenutni šibkosti in posežemo po pijačah, za katere vemo, da niso zelo koristne.
Katere So Najbolj škodljive Pijače?
Sladke gazirane pijače, energijske pijače in mlečni napitki predstavljajo veliko nevarnost za naše zdravje. Brez heca! Po mnenju znanstvenikov najbolj škodljiva pijača je mlečni napitek, ki vsebuje čokoladni sladoled in arašidovo maslo.
Katere Pijače So Koristne
Nič ne more popolnoma nadomestiti potrebe našega telesa po navadni vodi. To je najbolj pravilen in uporaben vir prepotrebne vlage. Obstajajo pa pijače, ki poleg vode dajejo našemu telesu še veliko koristnih snovi. Med njimi je zeleni čaj.
Katere Pijače Kombiniramo S Katero Hrano
Ko jemo, skušamo v celoti uživati v okusu jedi. Da bi bolje poudarili njene prednosti, moramo hrano kombinirati z ustreznimi pijačami. Dobra hrana, postrežena z napačno pijačo, lahko pokvari užitek ob jedi in obstaja možnost, da bo jed ostala podcenjena.
Katere Pijače So Vir Vitamina D
Eden najpomembnejših vitaminov za človeško telo je vitamin D. Pomanjkanje le-tega lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Vitamin D je znan tudi kot sončni vitamin in je pomembno hranilo, ki ga naše telo potrebuje za opravljanje različnih funkcij.