2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nič ne more popolnoma nadomestiti potrebe našega telesa po navadni vodi. To je najbolj pravilen in uporaben vir prepotrebne vlage.
Obstajajo pa pijače, ki poleg vode dajejo našemu telesu še veliko koristnih snovi. Med njimi je zeleni čaj. Zmanjšuje tveganje za osteoporozo in bolezni srca in ožilja.
Zeleni čaj vsebuje veliko flavonoidov, polifenolov in antioksidantov, ki ščitijo celice pred škodljivimi učinki in nevtralizirajo proste radikale. Zeleni čaj vsebuje tudi fluor, ki blagodejno vpliva na kosti in zobe. Če ni sladkan, vsebuje nič kalorij.
Metin čaj je neprecenljiv pri želodčnih motnjah, kolikah, pomaga pri prebavi, olajša pa tudi prehod hrane skozi prebavila. Meta deluje antispazmodično, zmanjšuje bolečine v mišicah in mišično napetost. Metin čaj ne vsebuje kalorij, če ga ne sladkate.
Mleko z enim odstotkom maščobe je koristno, ker vsebuje zapletene ogljikove hidrate, beljakovine in malo maščob. Iz tega razloga se absorbira počasi in dolgo niste lačni.
Zahvaljujoč kompleksnim ogljikovim hidratom ostane raven sladkorja v krvi stabilna. Kalcij in vitamin D, ki ju vsebuje mleko, se v kombinaciji odlično absorbira. Poleg tega kalcij pomaga celicam pri izgorevanju maščob. Kozarec 250 ml mleka vsebuje 120 kalorij.
Sojino mleko zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Prehranske vlaknine in beljakovine, ki jih vsebuje sojino mleko, zmanjšujejo raven slabega holesterola in trigliceridov.
Če pa se odločite, da boste kravje mleko popolnoma nadomestili s sojino, ne boste imeli dovolj kalcija, vitamina A in vitamina D. Če v vaši družini obstajajo primeri raka dojke, se o uporabi sojinega mleka pogovorite z zdravnikom. Vsebuje fitoestrogene, ki lahko izzovejo to bolezen. 250 mililitrov sojinega mleka vsebuje 81 kalorij.
Vroča čokolada in kakav izboljšujeta razpoloženje in ščitita pred boleznimi srca in ožilja. Polifenoli, ki ščitijo celice pred prostimi radikali, izboljšajo tudi proizvodnjo serotonina, ki je odgovoren za vaš nasmeh. 250 mililitrov vsebuje 195 kalorij.
Paradižnikov sok preprečuje pojav zelo resnih bolezni in skrbi predvsem za zdravje moških. Likopen, ki ga vsebuje, ščiti srce pred vplivi prostih radikalov in ščiti pred boleznimi srca. 250 mililitrov vsebuje 43 kalorij.
Pomarančni sok vsebuje vitamin C, krepi imunost, ščiti pred številnimi boleznimi, vključno s sive mrene. Je popoln vir folne kisline, ki je potrebna za preprečevanje napak v razvoju ploda. 250 mililitrov vsebuje 115 kalorij.
Priporočena:
Veste, Katere Pijače So Najbolj škodljive?
Za obsežne raziskave znanstvenikov ni treba zagotoviti, da so najboljše stvari nemoralne, nezakonite, predrage, nezdrave ali polne. Kolikor se trudimo živeti zdravo, včasih podležemo trenutni šibkosti in posežemo po pijačah, za katere vemo, da niso zelo koristne.
Katere So Najbolj škodljive Pijače?
Sladke gazirane pijače, energijske pijače in mlečni napitki predstavljajo veliko nevarnost za naše zdravje. Brez heca! Po mnenju znanstvenikov najbolj škodljiva pijača je mlečni napitek, ki vsebuje čokoladni sladoled in arašidovo maslo.
Katere Pijače So Makrobiotične?
Makrobiotična dieta je priljubljena prehrana na Japonskem, pa tudi med nekaterimi drugimi skupnostmi po vsem svetu. Večina spisov o makrobiotiki se osredotoča na hrano in pijač skoraj ne omenja. Izkazalo se je, da obstaja tudi pijače, ki so makrobiotične .
Katere Pijače Kombiniramo S Katero Hrano
Ko jemo, skušamo v celoti uživati v okusu jedi. Da bi bolje poudarili njene prednosti, moramo hrano kombinirati z ustreznimi pijačami. Dobra hrana, postrežena z napačno pijačo, lahko pokvari užitek ob jedi in obstaja možnost, da bo jed ostala podcenjena.
Sodobne Pijače, Ki So Zelo Koristne Za želodec
Modni trendi ne obstajajo samo v oblačilih in dodatkih, ampak tudi v hrani. Ali opazite, kako so v zadnjih letih v našo kuhinjo vstopili nekateri eksotični izdelki, kot so tofu, rastlinsko mleko, stran. Je tudi sodobne pijače, ki so zelo koristne za želodec .
