2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Razčlenitev različnih živil v telesu je odvisna od vrste hrane, načina njene priprave in tega, kako oseba kombinira hrano v svojem jedilniku. Hrana je najbolj uporabna, če jo uživamo najbližje stanju, v katerem jih je narava ustvarila.
Najbolje je, da kosilo ali večerjo okrasite samo z zelenjavo, koncentrirane hrane, kot je meso, ne kombinirajte s krompirjem in kruhom, ker telo težko absorbira. Sadje pojejte nekaj ur po jedi, ne takoj po vstajanju z mize.
Vsak organizem ima drugačen metabolizem, na splošno pa se glavne vrste hrane razdelijo približno na ta način:
Plodovi se najhitreje razgradijo, v samo pol ure.
Tako imenovana škrobnata zelenjava, kot so riž, koruza, grah in krompir, se razgradi v eni uri. Hkrati se razgrajujeta sveže mleko in jogurt.
Kuhana jajca, popečene rezine, mlečni izdelki, kot sta sir in rumeni sir, več kot 200 g žit se razgradijo v dveh urah.
Pečeno ali kuhano meso se razgradi v štirih urah. Mastno meso se razgradi v šestih urah. Vsa nepravilno kombinirana živila se razgradijo v več kot osmih urah.
Prepovedana hrana je vsa ocvrta hrana, tista, ki je predmet obsežne predelave - to so različne klobase, margarina, konzervirana hrana in sokovi, gazirane pijače, vaflji, pecivo, kava brez kofeina, posneto mleko.
Predelana hrana je izgubila koristne lastnosti, ki jim jih je dala narava, hkrati pa otežujejo normalno prebavo.
Čips zamenjajte s sončnico ali čičeriko, gazirane pijače z vodo ali kefirjem, morda svežim.
Jejte racionalno in izpolnite potrebe telesa po različnih vitaminih in snoveh, ki jih vsebuje hrana. Ne obremenjujte želodca s prenajedanjem ali preveč mastno hrano. Ko boste pravilno skrbeli za svoje telo, vas bo to zagotovo nagradilo.
Priporočena:
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
V Kakšnem Pecivu Uporabiti Amoniakovo Soda
Pri pripravi najljubših peciv večina gospodinj uporablja pecilni prašek kot sredstvo za vzhajanje, za kruh in pekovske izdelke - kvas. Pravzaprav je pecilni prašek soda bikarbona (soda bikarbona), pomešana z limontozo, kaj pa potem je amoniakova soda in za katero pecivo se uporablja.
Katera Riba V Črnem Morju Je Užitna In Katera Ne?
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za dragocene sestavine, ki jih vsebujejo ribe ali za izjemno korist uživanja njihovih rib za človeško telo. Večina strokovnjakov pravi, da je treba ribe jesti vsaj enkrat na teden, še bolje pa dvakrat. Poleg tega, da je lahko prebavljivo živilo, je tudi zelo bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki posledično zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
Katera čokolada Je Zdrava In Katera Ne?
Čokolada, čeprav ima sporen ugled zaradi svojih koristi za zdravje, je med vsemi najljubša. Poleg tega, da ima čokolada velike količine sladkorja, ni primerna za ljudi s sladkorno boleznijo. Zaradi visoke koncentracije maščobe v izdelku in iz drugih razlogov si ga ne morejo privoščiti.
