2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Številne bolezni nas napadajo zaradi škodljive hrane in nepravilne prehrane. Zaradi dinamičnega življenja, ki ga vodimo, imamo redko čas za normalno prehranjevanje.
Vendar je to popolnoma narobe in poskusite se potruditi, da svojemu telesu zagotovite popolno kakovostno hrano.
S pravilnim prehranjevanjem se zaščitite pred številnimi boleznimi. Če zmanjšate gazirane pijače in pekoče začimbe, boste pozabili na težave s kislinami.
Lepota kože je odvisna tudi od prehrane. Naučite se pravilno kombinirati maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate - odvisno je tudi od tega, kako delate.
Če opravljate duševno delo, mora biti beljakovin približno sto pet gramov na dan, maščobe - osemdeset gramov na dan in ogljikovi hidrati - več kot tristo gramov na dan.
Če ste lačni, bi morali imeti pri roki košček čokolade. Ne posegajte po umetnih poživilih, kadar vam primanjkuje energije, napolnite se s sadnimi vitamini.
Ljudje, katerih delo vključuje fizično delo, bi morali zaužiti sto dvajset gramov beljakovin na dan, petinosemdeset gramov maščob in štiristo gramov ogljikovih hidratov.
Ogljikovi hidrati oskrbujejo naše telo z energijo, vendar morate biti previdni in izbirati počasne ogljikove hidrate - torej pred belim kruhom raje polnozrnate žitarice.
Če se vam zdi, da želite pojesti nekaj sladkega, pojejte malo naravne čokolade. Napolnil vas bo z dovolj energije, ne da bi to vplivalo na vašo postavo.
Iz prehrane ne izključujte maščob, raje pa tiste, ki so zdrave, izogibajte se živalskim maščobam. Poudarite beljakovine v piščancu in puranu. Brez beljakovin bodo trpele vaša koža, lasje in nohti.
Priporočena:
Kulinarične Skrivnosti Pri Kuhanju Karakude
Caracuda je sladkovodna riba. Ima veliko kosti, čeprav ni zelo velika riba. V Bolgariji ga najdemo v številnih jez. Karakuda vsebuje vitamine in minerale, ki so koristni za celotno človeško telo. Karakuda vsebuje vitamine A, B, C, D in E ter baker, cink in druge.
Skrivnosti Pri Kuhanju Okusnih Juh
Tu je nekaj pravil, ki se jih moramo vedno držati, za pripravo okusnih juh : - Ko kuhamo juhe, meso prelijemo s hladno vodo, zelenjavo pa damo v vrelo vodo in jo dodajamo zaporedoma, odvisno od tega, kako dolgo morajo kuhati; - Ko juha zavre, nadaljujte s kuhanjem na majhnem ognju;
Odkrili So 10 Načel Pravilne Prehrane
Francoski strokovnjaki za prehrano pravijo, da če upoštevate deset najboljših pravil pravilne prehrane, ne samo, da ne bomo imeli težav s postavo, ampak bomo uživali tudi v dobrem zdravju. Na prvem mestu je pogostost hranjenja. Glavno načelo pravilne prehrane je jemanje različnih vrst izdelkov večkrat na dan, ne manj kot tri in ne več kot šest.
To So Osnovna Načela Pravilne Prehrane Dojenčkov
Ko gre za prehrano, se vsi sprašujejo, koliko je treba in kaj bi moral pojesti en posameznik. Pri odraslih je lažje - ko se počutijo polne, prenehajo jesti. Za otroke pa je drugače. Obstajajo otroci, ki ne marajo jesti, drugi jedo več. Vendar obstajajo določeni standardi, ki jih priporočajo zdravstvene organizacije.
Skrivnosti Prehrane Ameriških Supermodelov
Verjetno večina žensk na svetu z določeno mero zavisti gleda na vitke supermodele in sanja, da bi dosegla svoje postave. Nutricionisti iz Ameriškega centra za modno oblikovanje so se odločili razkriti skrivnosti, s katerimi so modeli, ki stojijo za oceanom, v formi.
