2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Francoski strokovnjaki za prehrano pravijo, da če upoštevate deset najboljših pravil pravilne prehrane, ne samo, da ne bomo imeli težav s postavo, ampak bomo uživali tudi v dobrem zdravju.
Na prvem mestu je pogostost hranjenja. Glavno načelo pravilne prehrane je jemanje različnih vrst izdelkov večkrat na dan, ne manj kot tri in ne več kot šest.
Na drugem mestu je raznolikost. Ne trkajte v brokoli, ki ga sovražite že od otroštva, vendar ne pretiravajte z mastnim in kislim. Tretja je postopna opustitev nekaterih najljubših izdelkov.
Na primer iz marmelade ali ocvrtega. Kupite parni štedilnik. Tako se ohranijo koristne snovi in telo ne prejema škodljivih izdelkov iz predelave hrane.
Zajtrk je obvezen. Biti mora popoln in raznolik, ne sme biti omejen na kavo in rogljičke. Najboljša možnost je, da jeste ovseno kašo ali ajdo ali pa pojeste enega ali dva sadja in mehko kuhano jajce.
Jejte po urniku. V službi se ne izgovarjajte, da nimate od kod, da bi kaj pojedli, zato se napolnite s sendviči. Odnesite domov sadje, oreščke, košček sira.
Jejte juho pogosto, ker ne preobremeni želodca in pomaga pri prebavi. Namesto tega zmanjšajte količino alkohola in jo nadomestite s sokom, čajem brez sladkorja in mineralno vodo.
Znebite se strasti do sladkarij. Raje jogurt s sadjem ali medom kot mastno torto ali masleno kremo. Verjeli ali ne, desert je bolje pojesti pred glavno jedjo - to vam bo zmanjšalo apetit.
Ne pozabite na gene pri izbiri izdelkov za vaš jedilnik. Če so vaši stari starši s skrajnega severa, raje ribe in meso ter pozabite na eksotično sadje.
Nikoli ne izključujte svežega sadja in zelenjave iz dnevnega jedilnika. Vsebujejo koristne snovi za naše telo in številne vitamine. Njihova pomanjkljivost je, da lahko povzročajo stalno žejo.
Najpomembnejše načelo je upoštevanje mere v vsem. Ne silite se, da bi jedli nekaj, kar sovražite, pa tudi ne jejte neodgovorno. Vaša lepota in zdravje sta v vaših rokah.
Priporočena:
Skrivnosti Pravilne Prehrane
Številne bolezni nas napadajo zaradi škodljive hrane in nepravilne prehrane. Zaradi dinamičnega življenja, ki ga vodimo, imamo redko čas za normalno prehranjevanje. Vendar je to popolnoma narobe in poskusite se potruditi, da svojemu telesu zagotovite popolno kakovostno hrano.
V Izraelu So Odkrili 8000 Let Staro Oljčno Olje
Tik pred začetkom procesa širitve avtoceste v Galileji na severu Izraela so arheologi naleteli na halkolitiško naselje Ein Tsipori. V starih časih je bila velika s približno 4 hektarji površine. Na samem začetku študije so arheologi odkrili velike količine keramike in keramike.
Odkrili So Hrano Prihodnosti
Številni znanstveniki, biologi, genetiki, misleci in filozofi se sprašujejo, kako se spoprijeti z naraščajočim problemom lakote v svetu. Zaradi izčrpavanja virov ter spremembe in spremembe meteoroloških razmer so svetovne sile začele s poskusi gojenja hrane in številnih vrst pridelave, kar je privedlo le do nadaljnjega uničenja ekosistema in ustvarjanja škodljivih GSO živila .
Sedem Načel Zdrave Prehrane
Nasvete in priporočila najboljših nutricionistov in nutricionistov lahko zberemo v sedmih preprostih pravilih za boljše življenje. 1. "Slabe" zamenjajte z "dobrimi" maščobami. Poskusite čim bolj omejiti nasičene maščobe (maščobno meso in polnomastni mlečni izdelki).
To So Osnovna Načela Pravilne Prehrane Dojenčkov
Ko gre za prehrano, se vsi sprašujejo, koliko je treba in kaj bi moral pojesti en posameznik. Pri odraslih je lažje - ko se počutijo polne, prenehajo jesti. Za otroke pa je drugače. Obstajajo otroci, ki ne marajo jesti, drugi jedo več. Vendar obstajajo določeni standardi, ki jih priporočajo zdravstvene organizacije.
