2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko smo na dieti - ne glede na njeno trajanje in vrsto, je to obvezno po njenem koncu napajanje. To je nujno, ker smo med dieto postavili telo pod stres in se ne moremo nenadoma vrniti k običajni prehrani, če želimo ohraniti dosežene rezultate in tudi ne obremenjevati želodca.
Eden od nasvetov za prvi dan ali dva dni po dieti je uživanje osnovne krompirjeve juhe.
Tu so sestavine: (brez posebne teže, se razlikujejo glede na pripravo in odvisno od tega, kako dolgo in koliko ljudi bo jedlo)
krompir, peteršilj, sol (med celotno prehrano niste jedli nobene soli, razen naravne vsebnosti izdelkov, kar je zanemarljiva količina); jogurt, limone, črni poper
Dodamo lahko tudi korenje, cvetačo, brokoli in celo zelje. Ta zelenjavna juha bo po težkih dneh diete zelo blagodejno in hranljivo vplivala na vaše telo. Glavna stvar v receptu je, da ni niti grama maščobe. To juho pojejte dva ali tri dni, preden preklopite na skupni obrok. Tako vaša prizadevanja ne bodo zaman.
To je bila povzeta možnost, primerna za dokončanje katere koli diete.
Če ste bili na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se mora hranjenje začeti s ponovnim vnosom. To bo seveda povrnilo del teže, vendar je to normalno. Bistvo je, da jeste, da si ne boste povrnili vse izgubljene teže in še več.
Po koncu diete je treba upoštevati nekaj osnovnih načel. Pojesti morate toliko, kolikor porabite, ali z drugimi besedami - porabite toliko kalorij, kolikor porabite. In ko ste enkrat shujšali, lahko jeste normalno in se ne zredite. Če pa nataknete sladko hrano, narejeno iz testa ali ocvrte - se boste spet zredili.
Prehrana pomaga uravnotežiti po koncu diete, vendar tega ne morete storiti za vedno, ker je to spet neke vrste dieta. Samo jejte zdravo - 3-5 krat na dan brez nabiranja in 1 dan ni problema, da bi se prenajedli. Naslednji dan samo naredite razkladalni dan - pojejte solato in popijte čaj (vodo).
Priporočena:
Miti O Dietah
Obstaja toliko mitov o dietah, da jih zlahka sabotirajo prehranski načrt ki ste ga izbrali. Ozaveščenost je zelo pomembna, ko se odločite za kakršno koli dieto. Tu je nekaj najbolj znanih diet miti pa tudi ustrezne resnice. Šok diete so koristne, kadar želite hitro shujšati To je najstarejši in najbolj znan mit o dietah, ki obstaja.
Največji Miti O Dietah
Obstajajo številna pravila za upoštevanje diet za hujšanje, vendar se nekatera izkažejo kot popolna izmišljotina. Kdo so največji miti o dietah ? Ne sme se jesti po 19.00 Če želite shujšati, ne smete jesti 3-4 ure pred spanjem. Če pa greste spat ob 23.
Prehranska Pravila Za Tanke ženske
Izguba teže to ni najlažja naloga, toda ko se naučite nekaterih preprostih in zdravih navad, začnete rezultate videti veliko prej. Najboljše mesto za iskanje nasvetov za hujšanje in zdravje so … suha dekleta - natančno vedo, kaj storiti, če želijo ostati v formi.
Napačne Predstave O Dietah
Da bi se znebili odvečnih kilogramov, se mnogi zatekajo k najbolj neverjetnim dietam. Nekateri jedo pšenične kalčke zgodaj zjutraj, drugi imajo za kosilo dva oreha, tretji pa za večerjo žlico medu. Mnogi od teh nasvetov so popolnoma neuporabni, nekateri pa celo škodljivi.
Štirje Miti O Dietah
Rečeno je, da je marmelada škodljiva, da grenivkin sok kuri maščobe in da se boste, če popijete nekaj litrov vode na dan, znebili odvečnih obročev. Ali so te trditve resnične in koliko bi pomagale v boju proti odvečni maščobi. Diete, ki so jih ženske pogosto podvržene, so v vsakem primeru odvisne od popolne vzdržljivosti pri jedi.
