2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstajajo številna pravila za upoštevanje diet za hujšanje, vendar se nekatera izkažejo kot popolna izmišljotina. Kdo so največji miti o dietah?
Ne sme se jesti po 19.00
Če želite shujšati, ne smete jesti 3-4 ure pred spanjem. Če pa greste spat ob 23. uri, zadnji obrok v dnevu ni nujno ob 19. uri, ker boste zvečer lačni. Potem obstaja nevarnost, da v majhnih urah dneva sploh ne zaspimo ali poiščemo hrane, kar je še bolj škodljivo.
Maščobe škodujejo dieti
Vsaka hrana, ki vsebuje maščobo, se ne drži na stegnih in zadnjici. Koristne maščobe, ki prevladujejo v mandljih, sončničnih semenih, oljčnem olju ali lanenem semenu, niso le zdrave, ampak tudi nasitne in vam pomagajo, da se zlahka borite proti občutku lakote. Pri pripravi solate ne odlašajte z dodajanjem malo oljčnega olja in oreščkov ne odstranjujte s seznama zdravih prigrizkov.
Nič ne hidrira bolje kot voda
Še vedno trdijo, da je za pravilno hidracijo telesa obvezno piti dva litra vode na dan in ne druge tekočine. Voda ima svoje zasluge in jo je res treba uživati vsak dan (6-8 kozarcev), vendar bo sadje in zelenjava, ki je zelo sočna, odlično opravila tudi vašo prehrano. In zadovoljila bo potrebe vašega telesa po hidraciji. Takšne so kumare, lubenice, melone, paradižnik, slive in druge.
Ogljikovi hidrati so škodljivi za hujšanje
Ogljikovi hidrati v belem kruhu in pecivu niso vaš najboljši prijatelj sledite dieti. A po drugi strani obstajajo ogljikovi hidrati, ki jih lahko kadar koli uživate brez obžalovanja: sveže sadje in zelenjava z oreščki, suho sadje, krompir, še posebej sladek (v kombinaciji z drugo zelenjavo, ne mesom ali kruhom!), Ječmen, pšenica in drugih žit.
Vegetarijanska prehrana je bogata z vitaminom B12
Ko postite ali se odločite za vegetarijansko prehrano, je prvo opozorilo, da tvegate pomanjkanje vitamina B12, ki ga najdemo predvsem v mesu, jajcih in mleku. Pravzaprav obstajajo tudi druga živila, bogata s tem vitaminom, kot so obogatena žita, morske alge, boršč. To je ena izmed največji miti o dietah.
Banane vam bodo preprečile hujšanje
Morda ste že slišali, da jedo banano lahko primerjamo z rezino belega kruha, v resnici pa, če omejite druga škodljiva živila, vaša postava ne bo trpela zaradi enega sadja na dan.
Priporočena:
Največji Miti O Hrani In Naši Prehrani
Tu je nekaj pogostih trditev o hrani in prehranjevanju, ki jih je treba podrobneje preučiti. 1. Surova hrana daje večji občutek pri uživanju kot predelana hrana. Do neke mere, vendar le do neke mere. Sveže hrustljave solate in tudi sveže sadje so odličen primer, vendar to ne pomeni nujno, da vse zamrznjeno, posušeno ali kuhano ni dobro jesti.
Največji Miti O Pici
Pica je eno najbolj priljubljenih živil za ljudi na svetu in čeprav jo imamo zelo radi, večina od nas ne pozna največjih mitov, povezanih z italijansko specialiteto. O pici obstaja 5 mitov, ki jih s pomočjo dejstev zlahka ovržemo. Čeprav je te mite enostavno preveriti in ovrgati, jih večina ljudi uporablja kot resnice, v katere ne smemo dvomiti.
Največji Miti Pri Izbiri Hrane
Povedali vam bomo nekaj najpogostejših mitov pri izbiri izdelkov v trgovini. Žal vodijo do nepremišljenih nakupov na podlagi uveljavljenih stereotipov in napačnih informacij. Mit # 1: Jajca s temno lupino so bolj hranljiva od jajc z belo lupino.
Miti O Dietah
Obstaja toliko mitov o dietah, da jih zlahka sabotirajo prehranski načrt ki ste ga izbrali. Ozaveščenost je zelo pomembna, ko se odločite za kakršno koli dieto. Tu je nekaj najbolj znanih diet miti pa tudi ustrezne resnice. Šok diete so koristne, kadar želite hitro shujšati To je najstarejši in najbolj znan mit o dietah, ki obstaja.
Štirje Miti O Dietah
Rečeno je, da je marmelada škodljiva, da grenivkin sok kuri maščobe in da se boste, če popijete nekaj litrov vode na dan, znebili odvečnih obročev. Ali so te trditve resnične in koliko bi pomagale v boju proti odvečni maščobi. Diete, ki so jih ženske pogosto podvržene, so v vsakem primeru odvisne od popolne vzdržljivosti pri jedi.
