2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da bi se znebili odvečnih kilogramov, se mnogi zatekajo k najbolj neverjetnim dietam. Nekateri jedo pšenične kalčke zgodaj zjutraj, drugi imajo za kosilo dva oreha, tretji pa za večerjo žlico medu.
Mnogi od teh nasvetov so popolnoma neuporabni, nekateri pa celo škodljivi. Prvo mesto na lestvici napačnih predstav predstavlja čokolada. Mnogi ljudje mislijo, da naravna čokolada ne debeli.
Z nekaj koščki seveda ne boste pridobili niti enega kilograma, vendar tega ne moremo trditi, če vsak dan pojemo eno ali dve čokoladi.
Če ste pametni, je to morda vaša sladica, ker naravna čokolada vsebuje antioksidante in magnezij, ki imajo protistresne lastnosti. Pomembno je, da se odpovemo sladkorju.
Menijo, da stisnjeni musli z medom in sladkorjem ni škodljiv. To je res, vendar le, kar zadeva aktivne športnike. Te sladice vsebujejo beljakovine, pomembne za tvorbo mišic. Vendar ne nadomeščajo običajnega kosila.
Lahko si privoščite majhen košček sladice, pomembno je, da ne pretiravate s sladkorjem. Ena izmed napačnih predstav v prehrani je, da kofein, ki ga vsebuje kava, kuri kalorije.
To ni res. Majhni odmerki kave resnično lahko pospešijo metabolizem, toda v velikih odmerkih kava iz telesa izpere kalcij in magnezij.
Kava dehidrira, zato s to pijačo popijte kozarec vode. Trditev, da rdeče vino med kosilom ali večerjo pomaga počasneje absorbirati maščobe, je popoln mit.
Prav tako je razširjen mit, da je za hujšanje treba piti čim več vode. To je koristno, vendar vas ne bo rešilo presežkov, ki ste jih nabrali.
Obstaja mit, da banane in grozdje vsebujejo toliko sladkorja, da jih, če ste na dieti, ne smete jesti. Vendar pa so bogati s karotenom in celulozo. Prehrane jih preprosto ne smete pretiravati.
Ne držite se prehrane samo s sadjem, razen če traja en dan. Sadna glukoza in fruktoza pomagata povečati raven insulina v krvi. To povzroča nov napad lakote in lahko povzroči presnovne motnje.
Priporočena:
Prehranska Pravila Po Dietah
Ko smo na dieti - ne glede na njeno trajanje in vrsto, je to obvezno po njenem koncu napajanje . To je nujno, ker smo med dieto postavili telo pod stres in se ne moremo nenadoma vrniti k običajni prehrani, če želimo ohraniti dosežene rezultate in tudi ne obremenjevati želodca.
4 Napačne Predstave, Povezane S Hujšanjem
Ko gre za zdravo prehrano in diete za hujšanje, lahko naletimo na najrazličnejše trditve. Večina je pravilnih in uporabnih. Vendar pa obstajajo številne napačne predstave, ki dejansko sabotirajo vaše poskuse izgubiti težo. Ne temeljijo na konkretnih dejstvih, ampak so se sčasoma uveljavili kot resnični in ljudje slepo verjamejo vanje.
Napačne Predstave O čokoladi
Čokolada ko smo srečni, čokolada, ko smo nesrečni, čokolada na rojstni dan, čokolada, ko se prekinemo s fantom, čokolada, ko smo na dieti. Najdemo na stotine izgovorov, da posežemo po skušnjavi kakava. O koristih in škodi uživanja čokolade se nenehno govori, a ste si dejansko mislili, da so nekatere verjetno mit ?
Resnice In Napačne Predstave O Zeleni Kavi
V iskanju čarobnega izdelka, ki jim bo v najkrajšem času pomagal izgubiti največjo količino odvečnih kilogramov, se ženske vse bolj zanašajo na različne tablete, čaje in izdelke, o katerih ne vedo veliko, a so slišale, da hitro pomagajo. Natanko tak izdelek je zelena kava.
Najpogostejše Napačne Predstave O Jajcih
Čudno je, da ni vedno lahko izbrati jajc. Na prvi pogled bi morali le poseči po stojalu za jajca. Vendar jih je toliko, da se pogosto vprašate, katero izbrati. Tu je nekaj pogostih zmot o jajcih. Najbolj priljubljeno je, da se rjava jajca razlikujejo od belih.
