2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Flavonoidi so rastlinske kemikalije ali fitokemikalije, ki jih najdemo v vsem sadju in zelenjavi, ki jo zaužijemo. Imajo številne koristi za človeško telo, med drugim zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in se borijo proti vnetjem. To je le eden od razlogov, da zdravstveni strokovnjaki poudarjajo, da poudarjajo uživanje svežega sadja in zelenjave.
Številne študije so dokazale koristi flavonoidov za zdravje, zadnja pa se je izkazala kot učinkovita pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca in nekatere vrste raka.
Poleg tega flavonoidi pozitivno vplivajo na ljudi, ki so odvisni od kajenja ali alkohola, saj vemo, da gre za resne odvisnosti, ki telesu povzročajo ogromno škodo. Ne uspe jih vsem zmanjšati ali se jim odreči. Vnos flavonoidov lahko jim prepreči in vzpostavi ravnovesje ter izboljša zdravje organov v telesu.
Študija za ugotavljanje koristi snovi proti raku je ocenila prehrano 53% Dancev, starejših od 23 let. Ugotovljeno je bilo, da je manj verjetno, da bodo udeleženci, ki so uživali hrano z zmerno do veliko količino flavonoidov v svoji sestavi, manj ogroženi za raka in bolezni srca in ožilja.
Čeprav so to rezultati raziskav, raziskovalci niso natančno ugotovili, kaj skrivajo zaščitne prednosti flavonoidov. Dokazano je, da ti elementi le znatno zmanjšujejo tveganje za smrt zaradi težav s srcem ali raka.
Poleg tega so pomembni prednosti flavonoidov in pri ljudeh, odvisnih od alkohola ali kajenja. Uživanje sadja in zelenjave v njihovem primeru bistveno izboljša njihovo zdravje.
Študije, ki so pokazale koristi teh elementov, ponovno dokazujejo, kako pomembna je poraba sadja in zelenjave za ljudi. Ni naključje, da so eno najbolj priporočljivih živil za vse, še posebej za tiste, ki si prizadevajo za zdrav življenjski slog.
Zato, da boste ostali zdravi, spremenite svoj jedilnik in ga obogatite s tem neprecenljivim za človeško telo hrano.
Priporočena:
Za čudovite Zdravstvene Koristi Rib
Koristne omega-3 maščobne kisline najdemo v zelo majhnih količinah v govedini in piščancu, a ribe so pravi vir. Več kot je morskih sadežev na mizi in jedilniku, bolje se boste počutili. Kaj pravi nutricionist? Prehrana, bogata z ribami, lahko naredi telo bolj občutljivo na signal lakote - leptin.
Zdravstvene Koristi Medu
Čeprav so zdravilne lastnosti medu človeku znane že skoraj 6000 let, ta izdelek ni urejen kot zdravilo. Vendar pa so ga ljudski zdravilci na vseh koncih sveta uporabljali za krepitev telesa in kot zdravilo za vse vrste pritožb, od prhljaja in mačka, prek zdravljenja prehladov do preprečevanja raka in bolezni srca.
Vse Zdravstvene Koristi čia Semen Na Enem Mestu
Zasluženo Chia semena imajo sloves superhrane. Morda so zelo majhne, vendar so izjemen prehranski vitaminski hit. Pravzaprav samo 1 žlica chia semen vsebuje le 69 kalorij in se ponaša s kar 5 grami vlaknin, 4 grami maščob in 2 grama beljakovin.
Flavonoidi
Razvrščeni kot rastlinski pigmenti, flavonoidi so neverjetni obseg preko 6000 različnih snovi, ki jih vsebujejo skoraj vse rastline in so razlog za njihovo obarvanje v rumene, oranžne in rdeče odtenke. V flavonoidih najdemo veliko različnih kemičnih skupin snovi.
Reči Ne! Raka In Težav S Srcem Pri Teh živilih S Flavonoidi
Glede na raziskave živila, bogata s flavonoidi kot lahko jabolka in zeleni čaj za zmanjšanje tveganja raka in bolezni srca . 500 miligramov elementa na dan je dovolj, da se zmanjša tveganje za takšno škodo. Dodatni vnos snovi ne zmanjšuje več tveganja za težave s srcem, toda raka - da.