Zdravstvene Koristi Prehrane, Bogate S Flavonoidi

Video: Zdravstvene Koristi Prehrane, Bogate S Flavonoidi

Video: Zdravstvene Koristi Prehrane, Bogate S Flavonoidi
Video: 22 Продукты с высоким содержанием клетчатки, которые вы должны есть 2024, November
Zdravstvene Koristi Prehrane, Bogate S Flavonoidi
Zdravstvene Koristi Prehrane, Bogate S Flavonoidi
Anonim

Flavonoidi so rastlinske kemikalije ali fitokemikalije, ki jih najdemo v vsem sadju in zelenjavi, ki jo zaužijemo. Imajo številne koristi za človeško telo, med drugim zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in se borijo proti vnetjem. To je le eden od razlogov, da zdravstveni strokovnjaki poudarjajo, da poudarjajo uživanje svežega sadja in zelenjave.

Številne študije so dokazale koristi flavonoidov za zdravje, zadnja pa se je izkazala kot učinkovita pri zmanjševanju tveganja za bolezni srca in nekatere vrste raka.

Poleg tega flavonoidi pozitivno vplivajo na ljudi, ki so odvisni od kajenja ali alkohola, saj vemo, da gre za resne odvisnosti, ki telesu povzročajo ogromno škodo. Ne uspe jih vsem zmanjšati ali se jim odreči. Vnos flavonoidov lahko jim prepreči in vzpostavi ravnovesje ter izboljša zdravje organov v telesu.

Študija za ugotavljanje koristi snovi proti raku je ocenila prehrano 53% Dancev, starejših od 23 let. Ugotovljeno je bilo, da je manj verjetno, da bodo udeleženci, ki so uživali hrano z zmerno do veliko količino flavonoidov v svoji sestavi, manj ogroženi za raka in bolezni srca in ožilja.

viri flavonoidov
viri flavonoidov

Čeprav so to rezultati raziskav, raziskovalci niso natančno ugotovili, kaj skrivajo zaščitne prednosti flavonoidov. Dokazano je, da ti elementi le znatno zmanjšujejo tveganje za smrt zaradi težav s srcem ali raka.

Poleg tega so pomembni prednosti flavonoidov in pri ljudeh, odvisnih od alkohola ali kajenja. Uživanje sadja in zelenjave v njihovem primeru bistveno izboljša njihovo zdravje.

Študije, ki so pokazale koristi teh elementov, ponovno dokazujejo, kako pomembna je poraba sadja in zelenjave za ljudi. Ni naključje, da so eno najbolj priporočljivih živil za vse, še posebej za tiste, ki si prizadevajo za zdrav življenjski slog.

Zato, da boste ostali zdravi, spremenite svoj jedilnik in ga obogatite s tem neprecenljivim za človeško telo hrano.

Priporočena: