2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Glede na raziskave živila, bogata s flavonoidi kot lahko jabolka in zeleni čaj za zmanjšanje tveganja raka in bolezni srca. 500 miligramov elementa na dan je dovolj, da se zmanjša tveganje za takšno škodo. Dodatni vnos snovi ne zmanjšuje več tveganja za težave s srcem, toda raka - da.
Eno jabolko na dan vas lahko zaščiti pred temi resnimi boleznimi. Enako velja za zeleni čaj, pa tudi za druge živila, bogata s flavonoidi.
Gre za rastlinske izdelke, za katere je znano, da lajšajo vnetja in so močni antioksidanti. Vnos elementov je še posebej priporočljiv za ljudi, ki uporabljajo cigarete in alkohol. Ugotovitve so rezultat analiz več kot 53.000 Dancev, anketiranih v obdobju 23 let.
Po mnenju strokovnjakov naj bi te študije spodbujale ljudi, naj jedo več sadja in zelenjave, zlasti tiste, ki jim grozi bolezni srca ali raka. Prav tako vsem svetujejo, naj omejijo alkohol in kajenje.
Študija je pokazala, da uživanje približno 500 miligramov flavonoidov na dan zagotavlja potrebno zaščito pred boleznimi. Raziskovalci svetujejo ljudem, naj se zdravo prehranjujejo, da bi premagali bolezni.
Ni vam treba biti vegan, da boste dobro jedli ali se kakor koli omejevali.
Živila, ki vsebujejo flavonoide, vključujejo sadje, zelenjavo, temno čokolado, čaj in rdeče vino. Pomembno je, da jeste različno hrano, da svoje telo popestrite. Skodelica čaja, jabolko, pomaranča, 100 gramov borovnic ali 100 gramov brokolija zadostujejo za dnevni odmerek flavonoidov.
Kot razlog za nasprotovanje teh snovi proti raku in težavam s srcem raziskovalci opozarjajo na njihove protivnetne lastnosti.
Poleg tega dokazano izboljšujejo delovanje krvnih žil in omejujejo rast rakavih celic.
Vendar jim morate pomagati tudi tako, da zmanjšate svoje slabe navade. Cigaretni dim na primer moti absorpcijo hranilnih snovi v telesu.
Alkohol deluje po istem principu. Tu je še en in morda najpomembnejši razlog, da se tem stvarem odpovemo - da zmanjšamo tveganje za resne bolezni, kot je rak in težave s srcem.
Priporočena:
Brusnica Zdravi Raka In Težave S Srcem
Brusnice lahko pozimi zaščitijo telo pred različnimi virusi. Borovnice vsebujejo vitamine, ki v hladnih mesecih krepijo imunost in jih nenamerno imenujemo superživila. Zdravniki razkrivajo, da lahko brusnice jemljemo tudi kot profilaktično sredstvo, ki upočasni staranje.
Skodelica Tekile Bo Rešila Teh 6 Zdravstvenih Težav
Tekila je dobra za zdravje, pravijo zdravniki po vsem svetu. Priporočilo pa je, da za boj proti boleznim ne popijemo cele steklenice, temveč da ne nalijemo več kot ene skodelice. Pomaga pri hujšanju Od skodelice tekile ne samo, da ni nevarnosti, da se zredite, ampak lahko tudi shujšate.
Poudarite Ogljikove Hidrate Pri Težavah Z Jetri In Srcem
Ogljikovi hidrati so zelo koristni pri racionalni zdravilni prehrani. To je posledica njihovih edinstvenih zdravstvenih lastnosti. Najprej se ogljikovi hidrati zelo enostavno oksidirajo in hitro sprostijo energijo. Za gradnjo hranijo zaloge maščob in beljakovin.
Ali Vas Muči Protin? Pri Teh živilih Bodite Previdni
Protin zahteva začetek določene prehrane in omejitev številnih živil. Pri stročnicah in njihovi porabi pri tej bolezni je pogosto nekaj zmede. Fižol, čičerika in leča so bogati s purini. Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin ima običajno purine, kar pa ne pomeni, da se je treba stročnicam izogibati.
Pri Teh živilih Bodite Previdni - Uživanje Le-teh Povzroča Halucinacije
S prehrano potešimo lakoto, oskrbimo telo s koristnimi snovmi in telo napolnimo z energijo in močjo, da lahko pravilno deluje. Vendar le redko pomislimo, da poleg fizike tudi to, kar zaužijemo, neposredno vpliva na naše razpoloženje in psiho.