2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nutricionisti nas prijetno presenetijo z vedno več različnimi in enostavnimi dietami, ki vključujejo naše najljubše izdelke, po drugi strani pa so zelo okusne in uporabne. Pomagajo nam očistiti telo škodljivih toksinov, hkrati pa tudi shujšati. Ena taka zdrava prehrana je z našim najljubšim sirom in jogurtom.
C prehrana s sirom in jogurtom v 10 dneh boste lahko izgubili do 10 kilogramov, vendar ne pozabite, da tudi po koncu morate še naprej jesti zdravo, ne pa se začeti trpati v mastno in škodljivo hrano. Le tako bo rezultat trajen in ne kratkotrajen. Ne pozabite na dejstvo, da je treba vsako prehrano kombinirati s telesno aktivnostjo in gibanjem.
Dieta s sirom in jogurtom
Sir je zelo uporaben izdelek, ki je bogat s številnimi pomembnimi in gradbenimi elementi za naše telo. Na primer, vsebuje kar 25% beljakovin, 50% maščob in do 500-600 miligramov fosforja, kalcija in mineralnih soli. Slednji so, kot veste, gradniki našega skeletnega sistema, zato je pomembno, da vsakdo v svoji prehrani zaužije dovolj mlečnih izdelkov, tudi če tega ne upošteva sirna dieta ali podobno.
Mleko je tudi pomemben izdelek, ki ga mora jemati vsak od nas, saj je bogato s kalijem, kalcijem, minerali in številnimi vitamini, potrebnimi za naše zdravje. Ta dva izdelka lahko v kombinaciji naredita prava čudeža za našo postavo, saj nam aktivno pomagata pri topljenju maščob.
Na dnu jogurtova dieta je zdrava hrana, ki vključuje surovo zelenjavo, skuto, jajca, riž in piščanca. Lahko pijete tudi različne razstrupljevalne čaje, ki pomagajo povečati diurezo in tako iz telesa odstranijo škodljive toksine.
Vzorec dietnega menija s sirom in jogurtom:
- 08:00 - kava s cimetom;
- 10:00 - eno trdo kuhano jajce;
- 12:00 - pusto piščančje meso z malo riža za okras;
- 14:00 - solata z rukolo, kumarami, čebulo, papriko, paradižnikom, oljčnim oljem in nemastnim sirom (100-150 gramov);
- 16:00 - skuta z 0% maščobe (200 gramov);
- 18:00 - posneti jogurt (200 gramov).
Kot lahko vidite, so obdobja med obroki majhna, prav tako pa tudi sami obroki. Tako niste lačni, kar vam bo pomagalo, da vas ne bo zamikalo, da bi pojedli kaj škodljivega. Tudi pomagala bo dieta s sirom in jogurtom ne samo za hujšanje, temveč tudi za izboljšanje stanja kože, nohtov in las, saj je bogata s pomembnimi beljakovinami in minerali.
Upoštevajte pa, da se morate kot pri vsaki dieti najprej posvetovati s strokovnjakom za prehrano, da ugotovite, ali je ta dieta primerna za vas in vaše zdravje.
Priporočena:
Dieta Z Jogurtom In Sezamovim Tahinijem
Vsaka dieta je veliko več kot uživanje določenih živil in omejevanje vnosa kalorij. Skrbi predvsem za naše dobro zdravje. Jogurt uspešno optimizira prebavo, poveča presnovo in je idealna izbira za prehranski in razstrupljevalni, kratkoročni prehranski program.
Dieta Z Jogurtom In česnom
Ko je končno napočil čas za kopalke in najdete nekaj odvečnih kilogramov, ki so se nabrali v pričakovanju ravno tega praznika, se verjetno sprašujete, kako jih stopiti. In ko preizkušene metode za vzdrževanje postave v top formi ne delujejo najbolje, se telo verjetno navadi in potrebuje nekaj presenečenja, nekaj neslutenega.
Dieta S Kivijem In Jogurtom
Kivi ima visoko hranilno vrednost. Srednje veliko sadje vsebuje: kalij - 237 mg, karotenoid - 133 mikrogramov, vitamin C-70 mg, kalcij - 26 mg, magnezij - 13 mg. Kivi je tudi dober vir vlaknin. Diete z visoko vsebnostjo vlaknin lahko znižajo visoko raven holesterola, kar posledično zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter srčni napad.
Dieta Z Jogurtom In Musliji
Če želite svojo silhueto narediti bolj elegantno in graciozno, lahko svojo željo enostavno dosežete s pomočjo diete z jogurtom in musliji. Lahko ga spremljate en teden. Dieta je primerna le, če se počutite popolnoma zdrave, niste pod vplivom sezonskega virusa in tudi ne trpite za kroničnimi boleznimi.
Tedenska Dieta Z Jogurtom Se Stopi 5 Kilogramov
Jogurt, ki se pogosto uporablja v bolgarski tradicionalni kuhinji, ima številne koristi za človeško telo. Zahvaljujoč uporabnemu izdelku lahko hitro izgubite odvečne kilograme. Predstavljamo vam enotedenska dieta z jogurtom , s pomočjo katerega lahko izgubite 5 kilogramov.
