2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Človeški želodec se drugače odziva na hrano. Vsekakor nanj dobro vpliva spoštovanje prehrane z vsaj 4 obroki na dan hkrati, da lahko uravnava proizvodnjo želodčnega soka.
Hrano je dobro jemati kot ritual. Jesti je treba počasi in, če je le mogoče, biti dobre volje. To bo izboljšalo prebavni proces in zmanjšalo količino odvečne hrane.
Prenajedanje ne vpliva dobro na želodec. Zanj je bolje, da preneha jesti, medtem ko smo še rahlo lačni. Po nekaj minutah se bo ta občutek spremenil z občutkom sitosti.
Glede na stanje želodca je treba biti pozoren tudi na izdelke, ki jih jedo. Na splošno so živila, ki dražijo želodec, začinjena, mastna hrana, prekajeno meso in alkohol.
Ti proizvodi ob sistemski uporabi vodijo do vnetja želodčne sluznice in zaprtja. Ponovna uporaba uporabljene maščobe ne sme biti dovoljena - draži tudi želodec.
Tak prihranek vodi v rast gnitne mikroflore v želodcu. Pomemben je tudi način priprave hrane - pol surova ali ocvrta hrana nanjo ne vpliva dobro.
Za zdrav želodec se je treba izogibati ocvrti hrani. V procesu cvrtja nastajajo strupene in rakotvorne snovi in hrana, čeprav okusna, vodi do težav pri delu žolča in draženja želodca.
Začimbe imajo lahko zelo dražilno funkcijo in ob pretirani uporabi resno motijo delo želodca in povzročajo resne bolezni, zato jih je treba uporabljati v minimalnih količinah.
Salame, klobase in vsi mesni izdelki vsebujejo velike količine soli, stabilizatorjev in drugih snovi, ki delujejo dražilno in obremenjujejo želodec.
Tako koristna, kot je celuloza, jemljemo jo zmerno, prav tako sladkor. Prenajedanje z izdelki, bogatimi s celulozo in sladkorjem, vodi do napihnjenosti in občutka teže v želodcu.
Izdelki, ki vsebujejo kvas, prav tako ne vplivajo dobro na želodec in povzročajo odvečne pline, napihnjenost in težave s prehranjevanjem.
Priporočena:
Hrana, Ki Draži želodec
Znano dejstvo je, da sta hrana in zdravje vedno povezani. Dokazano je, da se številne bolezni uspešno zdravijo, če le vemo, katero hrano jemo. Hkrati je treba vedeti, da nekatera živila dražijo želodec in čeprav jih ne bi smeli popolnoma izključiti s tedenskega jedilnika, se jih je treba lotevati bolj previdno in ne pretiravati z uživanjem.
Katera Hrana Nabrekne želodec
Izogibanje nekaterim živilom je odličen način za zmanjšanje napihnjenosti. Medtem ko jeste zdravo hrano in pijačo, ki bo pomagala očistiti odvečno tekočino, zmanjšala zadrževanje vode in lajšala pline, lahko zmanjša napihnjenost. Tu so osnovna živila, ki se jim je treba izogibati, da ne bi imeli napihnjenega želodca.
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Katera Riba V Črnem Morju Je Užitna In Katera Ne?
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za dragocene sestavine, ki jih vsebujejo ribe ali za izjemno korist uživanja njihovih rib za človeško telo. Večina strokovnjakov pravi, da je treba ribe jesti vsaj enkrat na teden, še bolje pa dvakrat. Poleg tega, da je lahko prebavljivo živilo, je tudi zelo bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki posledično zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
