2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Chia - to so majhna in trda semena, vrsta sadja, ki se pridobiva iz rastline. Videti je zelo kot žajbelj, zelo majhne velikosti. Nekoč so ga gojili le kot dekorativni element, a sčasoma in različne študije je postalo jasno, da je nadvse koristen za telo.
Korist chia je za zdravje veliko, tukaj pa jih je nekaj.
Trdi se, da je poraba chia bistveno poveča energijo in vzdržljivost telesa. To pa zato, ker vsebuje velike količine kalija, fosforja, mangana in cinka.
Ta žita vsebujejo tudi večkrat nenasičene in nasičene maščobne kisline, ki povečujejo njene zdravstvene lastnosti. Večina maščob je omega-3 maščobnih kislin, za katere je znano, da so pomembne za dobro fiziološko stanje telesa.
Uživanje chia je pomembno, ker pomaga upočasniti absorpcijo glukoze. Na ta način se nadzoruje raven sladkorja v krvi. Vsebuje tudi veliko količino vlaknin in antioksidantov. Zahvaljujoč maščobnim kislinam Omega-3 in vitaminom, ki jih vsebuje, uspe povečati odpornost telesa, izboljša spomin in duševni razvoj.
Izboljša delo prebavil. Uporablja se tudi kot preventiva za bolezni, povezane s kardiovaskularnim sistemom. Zaradi nizke kalorične vsebnosti pomaga zmanjšati odvečno težo.
Podpira razstrupljevalne lastnosti telesa. Posebej pomembno je omeniti, da ne vsebuje glutena in je priporočljiv ljudem, ki nanj ne prenašajo.
V 100 gramih posušenih semen chia vsebuje nič gramov holesterola in sladkorjev. Maščobe je približno trideset gramov, kalorij - 486.
V kulinariki lahko chia uporabljamo za pudinge z jogurtom ali mlekom, za različne sokove in napitke, za sadne solate ali z medom.
Priporočena:
Jejte Banane Za Zgago In Razdražen želodec
Banane pogosto so opisani kot idealna hrana. Ne vsebujejo maščob, holesterola ali natrija, polni pa so vlaknin, vitamina C, vitamina B6, folne kisline, kalija in kompleksnih ogljikovih hidratov. Egzotično sadje je lahko prebavljivo, zato je zdravilo za želodec in najljubša hrana za dojenčke in starejše.
Breskve - Dobro Za Srce In želodec
Breskve so eno najbolj uporabnih sadežev, ki pomagajo izboljšati delovanje srca in želodca. Sočno sadje prebavila zelo dobro prenašajo. Olajšajo prebavo, saj se zaradi njihove kemične sestave izloča večja količina želodčnega soka. Breskve imajo tudi lastnost, da zmanjšajo peristaltiko želodca.
Okusne In Uporabne Možnosti Za Zajtrk S Chio
Semena, ki so izredno koristna, so bogata z dragocenimi vitamini in minerali. Imajo dokazano blagodejen učinek na telo in zajtrk s čigavim je najboljši način za začetek dneva. Glejte nekaj v naslednjih vrsticah okusne in uporabne možnosti za zajtrk s čigavim :
Jejte Papriko Pred Obroki! Vaš želodec Bo Kot švicarska Ura
Paprika sodi med izdelke, ki jih najpogosteje uporabljamo v kulinariki. Obstaja ogromno vrst glede na barvo (rumeno, zeleno, rdečo itd.), Glede na velikost in obliko. V bistvu pa jih delimo na sladke in začinjene. Mehika in Gvatemala veljata za domovino paprike.
Čarobni Recepti S Chio Za Hujšanje
Vsak kotiček zemlje ima svoje čudežne rastline, ki človeškemu telesu prispevajo več koristi kot katero koli zdravilo. Imamo svoje rastline, kot so šipki, koprive, krhlika itd., Toda za razliko od naših prednikov imamo priložnost uporabljati ne samo svoje, temveč tudi naravne darove z vsega sveta.
