2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jagode niso samo okusne, ampak tudi zelo koristne. Rdeče sadje se že od antike uporablja za zdravljenje različnih bolezni in bolezni.
Staroegipčanski rokopisi kažejo, da so jih starodavni zdravniki predpisali kot zdravilo za pomoč pri vnetjih, vročini, ledvičnih kamnih, slabem zadahu, protinu.
Na različnih koncih sveta je več kot 600 vrst jagode. Večina jih ima močan antioksidativni učinek. Vsebnost sladkorja v različnih sortah je različna, toda bogata vsebnost mineralov v sadju jih naredi nujne za vsak obrok.
Poleg zgoraj omenjenih koristi so jagode bogate s hranili, kot so vitamin C, kalij, folna kislina in vlaknine.
Če zaužijete samo eno skodelico jagod, lahko zaužijete dnevno toliko vitamina C. Najboljši del tega je, da jagode kljub svoji sladkosti niso kalorične. Enaka količina sadja vsebuje le 40 kalorij.
Z zaužitjem ene čajne skodelice jagod se naše telo oskrbi z 1 g beljakovin, 11. 65 g ogljikovih hidratov, 3. 81 g prehranskih vlaknin, 24. 24 mg kalcija, 0. 63 mg železa, 16. 50 mg magnezija, 31. 54 mg fosforja, 44. 82 mg kalija, 1. 16 mg selena, 94. 12 mg vitamina C, 29. 38 mcg folne kisline, 44. 82 ie vitamina A in vse to s samo 40 kalorijami.
Nenazadnje jagode vsebujejo močne antioksidante antocianine, elagično kislino, kvercetin in kaempferol, za katere se je izkazalo, da imajo zaščitne lastnosti pred nekaterimi vrstami raka.
Flavonoid kvercetin, ki ga najdemo v jagodah, je naravno protivnetno sredstvo, ki zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze in ščiti pred škodo, ki jo povzroči slab holesterol.
Vkuni rdeče sadje je dobro tudi za srce. Dokazano je, da redno uživanje jagod za 32 odstotkov zmanjša tveganje za srčni napad. Podatki izhajajo iz obsežne študije raziskovalcev z medicinske šole Norwich v Veliki Britaniji.
Priporočena:
Kri Ljubi Pekočo Papriko
Pekoča paprika in druga začinjena hrana lahko pozitivno vplivajo na krvni tlak, so ugotovili kitajski znanstveniki z Vojaške medicinske univerze. Pekoča paprika vsebuje snov kapsaicin, ki ji daje pekoč okus. Študija, o kateri poroča Daily Mail, je pokazala, da je kapsaicin povzročil sprostitev krvnih žil.
Srce Ljubi Brokoli
Vaše srce ljubi brokoli. To je ena redkih zelenjave, za katero znanstveniki in zdravniki v en glas pravijo, da prispeva k znatnemu zmanjšanju bolezni srca in ožilja. To trditev je znova dokazalo sedem študij, v katerih je sodelovalo več kot 100.
Srce Ljubi Vegetarijanstvo
O koristih vegetarijanske prehrane je bilo že veliko napisanega. Zdaj ga podprimo z znanstvenimi dejstvi. V zadnjem času je bila zaključena ena največjih in najdaljših študij v Združenem kraljestvu, da bi ugotovili razliko v pogostosti bolezni srca in ožilja pri vegetarijancih in ljudeh, ki jedo meso.
Jagode - Dobro Za Možgane In Srce
Sveže jagode so eno najbolj priljubljenih, osvežujočih in zdravih sadežev na planetu, vendar so zares koristne tudi za zdravje. In datum 27. februar je nadvse primeren za pogovor prednosti jagod ker se praznuje danes Svetovni dan jagod . Trenutno obstaja več kot 600 sort jagod.
Aromatične Melone: zato Jih Telo Ljubi
Poleti je melona nepogrešljivo poživljajoče in zelo dišeče sadje, ki ga moramo zaužiti. Vsebuje veliko količino vode, v njej pa prevladujejo sladkorji saharoza, fruktoza in glukoza. Obstaja tudi veliko različnih vitaminov - A, C, B 9, B 3, PP, karoten, minerali in encimi.
