2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znamke, ki proizvajajo žita, že leta poskušajo pritegniti pozornost staršev s predstavitvijo nekaterih prednosti prehranskega izdelka.
Po novi študiji se res izkaže, da ovseni kosmiči, otrobi in druga žita povečajo koncentracijo pri mladostnikih.
Študija, izvedena na King's College v Londonu v Veliki Britaniji, je pokazala, da je uživanje sklede žit zjutraj izboljšalo sicer slabo šolsko uspešnost nekaterih otrok.
Študija, objavljena v britanskem Telegraphu, se je osredotočila na analizo duševne uspešnosti dveh skupin mladostnikov. V štirih dneh je prva skupina dobila žitarice za zajtrk, druga skupina pa glukozni napitek.
Povzeti rezultati študij so pokazali, da živila z nizkim glikemičnim indeksom (glikemični indeks določa, koliko se bo zvišal krvni sladkor po zaužitju določene hrane) privedejo do zmanjšanja motenj.
Zato so cela zrna, kot so ovseni kosmiči ali otrobi, primernejša od belega kruha, prigrizkov in peciva.
Dokazano je bilo tudi, da preskakovanje zajtrka na splošno nima le negativnega vpliva na sposobnost osredotočanja in razmišljanja, temveč pomembno vpliva na vizualno zaznavanje in besedne sposobnosti.
Te študije verjetno ne bodo ponudile novih šokantnih ugotovitev. Vendar prepričljivo potrjujejo, da je dobro izbran zajtrk odlično orodje za uspešen in ploden dan.
To ni samo za otroke. Strokovnjaki še vedno priporočajo kombiniranje uravnotežene prehrane z gibanjem, da ohranite kondicijo.
Priporočena:
Zajtrk In Kosilo Za Koncentracijo Možganov
Po koncu tedna se težko vrnete na svoj običajni urnik dela. Če želite ostati v formi, jejte pravilno. Pred odhodom v službo jejte musli z mlekom ali toplo vodo. Žita vsebujejo vitamine B, ki izboljšujejo delovanje možganov in pomagajo proti stresu.
Jogurt, špinača In Kajenski Poper Povečajo Presnovo
Obstaja nekaj živil in pijač, za katere je znano, da povečajo metabolizem, kar prispeva k privlačnejšim oblinam in učinkovitejšemu nadzoru teže. Sem spadajo jogurt, špinača, kajenski poper, kava in voda. Post ali tako imenovani "Šok"
Krompir, Buče In Ostrige Povečajo Imunost
Z nastopom jesenske sezone in običajnim povečanjem prehlada in gripe gl katera hrana krepi imuniteto . Krompir. Koreninska rastlina vsebuje antioksidant glutation, ki krepi imunski sistem. Poleg tega antioksidant ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo, Parkinsonovo boleznijo, pa tudi boleznimi jeter, težavami z urinarnim traktom, HIV, rakom, boleznimi srca in diabetesom.
Bazilika Izboljša Spomin In Koncentracijo
S starostjo se spremembe pojavijo pri vsakem človeku - zunanja sprememba je le ena plat stvari. Spomin postopoma slabi in shranjevanje informacij postaja vedno težje - začnemo pogrešati nepomembna dejstva in podrobnosti. V primeru težav s spominom je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom, saj sami ne boste mogli presoditi stopnje njihove resnosti.
Čokolada Vsak Dan Za Boljšo Koncentracijo
Čokolada, ki so jo v starih časih uživali le kot pijačo, je hitro postala priljubljena sladica. Kakav, katerega znanstveno ime je grškega izvora in pomeni jed bogov, je znan že od časa Majev in Aztekov. Pri teh ljudeh so ga uporabljali kot plačilno sredstvo, pomešali so ga s pekočo papriko in vodo ter služili kot poživljajoča pijača, ki daje veliko energije.
