2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ena najlažjih in hkrati poceni diet je ovsena kaša. Ne sme trajati več kot deset dni. V enem tednu s to dieto lahko izgubite šest kilogramov.
Ovsena kaša je koristna in pomaga očistiti telo, zmanjšati škodljiv holesterol v krvi in pomaga znebiti toksinov in toksinov.
Prav tako se borijo proti prostim radikalom. Ovsena kaša pomaga pri dobri prebavi. Za boljši učinek pred začetkom diete z ovsenimi kosmiči je dobro telo očistiti z rižem.
Zvečer prelijte štiri žlice riža z litrom hladne vode. Zjutraj riž v tej vodi kuhamo približno eno uro na majhnem ognju.
Jejte riž z vodo in pet ur ne pijte ali jejte ničesar. Nato do konca dneva jejte kot običajno, omejujte maščobe, testenine in sladkarije.
Pet ur pred spanjem ne pijte ničesar, razen vode. Ko začnete z ovseno kašo, za zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek in večerjo pojejte krožnik ovsenih kosmičev, namočenih v vročo vodo.
Če ste zelo lačni, lahko jeste sveže ali suho sadje, vendar brez banan in grozdja. Popijte vsaj dva litra vode na dan.
Pijte samo med obroki. Ovsenih kosmičev ne začinite s soljo, ne dodajajte medu ali sladkorja. Ovsenim kosmičem lahko dodate le suho sadje.
Po okusu lahko dodate malo cimeta. Velikost porcije je individualna, jejte, dokler se ne počutite siti. Ovseni kosmiči nasitijo in lakota vas ne bo motila.
Če se diete držite več kot teden dni, dopolnite jedilnik s svežim in jogurtom, skuto in oreščki. Ta dieta se ponovi ne prej kot v šestih mesecih.
Ovsena kaša ni primerna za nosečnice in doječe matere. Če imate kronično bolezen, se pred začetkom diete posvetujte s strokovnjakom.
Priporočena:
Preprosta Dieta Z Jabolki V 5 Dneh Izgubi 3 Kg
Jabolka so med najbolj uporabnimi in cenovno ugodnimi živili. Izboljšajo prebavo, zmanjšajo slab holesterol, skrbijo za srce, ustno votlino, kožo. Jabolka so aktivno prisotna v številnih dietah, nekatere diete pa so precej stroge. Na primer, obstajajo diete, ki dovoljujejo uživanje samo jabolk, vendar so precej izčrpavajoče, ker je občutek lakote zelo močan.
Preprosta Prehrana
Lahke diete so dokaj učinkovite in jih ni težko slediti. Tu sta dve možnosti enostavne prehrane, ki traja en teden in vam bo pomagala izgubiti 4–5 kilogramov, ne da bi stradali. Prva možnost: Upoštevajte več zahtev: največja vsebnost maščob v izdelkih ne sme biti večja od 2%, zmanjšajte sol, odrecite se sladkorju, pijte veliko prekuhane ali filtrirane vode, ne jejte po sedmi uri zvečer .
Preprosta Petdnevna Dieta 5x5
Preprosta dieta 5x5 vključuje 5 dnevnih monodiet, zgrajenih po principu ločenih obrokov. Dokler se držite te diete, maščobe izgorevajo zelo hitro, mišične zaloge se ne porabljajo in telo ni dehidrirano. Tisti, ki hujšajo, 5 dni dosledno uživajo samo meso, zelenjavo, sadje, žita in skuto.
Preprosta Prehrana Pred Morjem
Pred morjem lahko z lahkoto shujšate, če upoštevate pravila posebne prehrane, ki so jo razvili francoski strokovnjaki. V enem tednu boste shujšali za 4 kilograme, poleg tega pa boste imeli čudovito polt, dobro voljo in uživali v dobrem spancu.
Poceni Prehrana Vam V 3 Dneh Odvzame 7 Kg
Poceni dieta je alternativa vsem, ki želite hitro shujšati. Edini izdelki, ki jih boste potrebovali, so jogurt in rdeča pesa. Dieta je ena najhitrejših. Z njim lahko v samo 3 dneh izgubimo do 7 kg teže. Učinek je prepričan in je posledica edinstvene kombinacije preprostih, a neverjetnih izdelkov.
