2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če morate iz takšnih ali drugačnih razlogov hitro shujšati, si oglejte naslednji dve dieti. So učinkoviti in poceni, kar pomeni, da ne bodo kršili vašega proračuna.
Prva dieta, ki vam jo ponudimo, je banana-mleko. Z njim lahko v 3 dneh izgubite do 3 kilograme. In to je normalno, saj je mleko izdelek, ki spodbuja hujšanje. Banane pa so zelo koristne, bogate z vlakninami, kalijem in vitamini. So vir energije in potešijo lakoto.
Preden začnete s to dieto, pripravite svoje telo - naredite nekaj pripravljalnih dni, v katerih ne smete jesti ocvrtega, sladkega ali mastnega.
Dieta vam omogoča, da zaužijete 3 banane na dan in tri kozarce posnetega mleka. Razdelite jih v enake dele za več obrokov.
Naslednja različica te diete je prav tako zelo učinkovita. Sledite mu od treh dni do tedna. Vsak dan pojejte kilogram banan in nič drugega. Pijte zeleni čaj v neomejenih količinah. Dnevni vnos kalorij naj bo približno 1300 kcal.
Rezultati te diete bodo dolgotrajni, če boste po končani prehrani jedli zmerno in zdravo.
Uporabite lahko tudi dieto, ki vključuje le uživanje mleka. Uporablja se od 5 do 7 dni, je zelo drastičen, a hkrati koristen in čistilen.
Popijte en liter mleka na dan, to je edino, kar zaužijete. Vnos razdelite na 2 ali 3 ure z enim kozarcem mleka.
Naslednja dieta je tri dni, z njo hitro shujšajte. Lahko ga kombinirate s savno ali masažo.
Prvi dan pojejte pečenega piščanca brez kože, razdeljenega na tri enake dele, po možnosti zadnji del nekaj ur pred spanjem.
Drugi dan - 300 g govejega mesa na žaru ali ponovno razdeljenega na tri enake dele.
Tretji dan dovoljeno je le 3 do 5 skodelic kave.
Diete ne smete upoštevati predolgo. Odmori se med dietami, telo nahranite z zdravo hrano, izogibajte se mastnemu, sladkemu in preslanemu.
Priporočena:
Učinkovite In Enostavne Diete Z Ajdo
Ajdova dieta je eden od načinov za dosego vitke postave in je popolnoma varna za vaše zdravje, le predolgo se je ne smete držati. Ajda je bogata s številnimi snovmi, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Vsebuje vitamine P in PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, baker in druga hranila.
Učinkovite Mono Diete
Mono-diete so diete, ki vključujejo samo en glavni izdelek. Trajajo le nekaj dni, v katerih pa shujšajo za do dva ali tri kilograme. Klasičnih mono diet je več: Presnovna prehrana Med to dieto je pogoj, da pijete vsaj štiri kozarce vode na dan.
Hitre Diete Premagajo Dolge Diete
Pozabite na dolge in boleče diete - po novi študiji so hitre diete učinkovitejše od drugih. Študijo so izvedli avstralski raziskovalci, ki so preučevali 200 ljudi, vsi udeleženci študije pa so bili debeli. Raziskovalci so te prostovoljce razdelili v dve skupini po 100 ljudi.
Učinkovite Poletne Diete Za Hujšanje
Najboljši čas za hujšanje je poletje. V vročih dneh ponuja raznovrstno sadje in zelenjavo, ki jo lahko pojemo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ta sorta nam lahko ponudi zelo okusne in učinkovite diete. Oglejte si naše predloge za poletne diete za hujšanje:
Učinkovite Tedenske Diete
Odvečnih kilogramov se lahko znebite v samo enem tednu. S pomočjo dokaj stroge diete lahko izgubite šest kilogramov na teden. Zahteva uživanje samo sadja in zelenjave skozi ves teden. Vsak dan se kopajte v topli kopeli, to bo okrepilo učinek prehrane.
