2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Laktozna intoleranca se kaže v tem, da telo ne more pravilno absorbirati laktoze. Laktoza je vrsta naravnega sladkorja, ki ga najdemo v mleku in mlečnih izdelkih.
Ko laktoza doseže debelo črevo, ne da bi jo drugi prebavni organi dovolj obdelali, povzroči neprijetne občutke.
Takšni občutki so na primer plini, bolečine v trebuhu in napihnjenost ter slabost. Ti simptomi se počutijo od pol ure do dveh ur po jedi.
Nekateri ljudje, ki trpijo za laktozno intoleranco, nekaterih mlečnih izdelkov sploh ne morejo prebaviti. Drugi pa lahko, nasprotno, pijejo mleko in mlečne izdelke, ne da bi to vplivalo na njihovo telo.
Laktozna intoleranca je pogostejša pri starejših kot pri otrocih. Človek z laktozna intoleranca mora upoštevati nekatere omejitve.
Izogibati se je treba neprijetnim občutkom in hkrati zagotoviti dovolj kalcija za telo za zdrave kosti. Laktozna intoleranca je opazna pri ljudeh, katerih tanko črevo ne proizvede prave količine encima, imenovanega laktaza. Laktozna intoleranca je običajno podedovana.
Če po kozarcu mleka začutite slabost ali napihnjenost, verjetno ne boste trpeli laktozna intoleranca. Če pa se to zgodi vsakič, ko pijete mleko, jeste sladoled ali mlečne izdelke, obstaja večja verjetnost, da ne boste prenašali laktoze.
V primeru intolerance za laktozo je priporočljivo mleko in mlečne izdelke izključiti iz jedilnika. To se naredi vsaj toliko časa, dokler simptomi ne izginejo in morate obiskati zdravnika.
Uživate lahko mleko in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo laktoze ali mlečne izdelke nadomestite s sojinimi, sveže mleko pa s sojinim mlekom.
Mnogi ljudje, ki trpijo za laktozno intoleranco, ne morejo prenašati samo mleka, kislo mleko pa nanje ne vpliva slabo. Ljudje z intoleranco za laktozo bi morali preskrbeti dovolj kalcija v telesu, jesti brokoli, zelje, sardele, tuno in losos, sojine izdelke, obogatene s kalcijem, in mandlje.
Uživanje kondenziranega mleka in mleka v prahu ter slaščic z mlečnim nadevom ter zdravil, ki vsebujejo laktozo, ni priporočljivo.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Recepti Za Intoleranco Za Gluten
In našega časa ni spregledal pojav novih bolezni. Ena izmed njih je intoleranca za gluten in alergija. Edina možna rešitev problema je, da bolnik skrbno izbira živila, ki jih uživa. Ne smejo vsebovati glutena. Glavna živila, ki vsebujejo gluten, so pšenica, rž in ječmen ter njihovi derivati.
Recepti Za Laktozno Intoleranco
Laktozna intoleranca je morda najpogostejši primer intolerance za hrano. Da bi preprečili simptome, je treba mleko in mlečne izdelke popolnoma izključiti s pacientovega jedilnika. Tudi če oseba misli, da je prenehala jemati laktozo, se znaki bolezni pogosto ne umirijo.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
