2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Obstaja toliko informacij o tem, kako shujšati - dovolj je, če želite le izgubiti nekaj kilogramov. Poleg dobro znanih diet in vaj lahko pijemo različne vrste tablet, čajev itd.
Seveda nam vse tablete, ki jih najdemo, obljubljajo, da bomo videti kot manekeni, brez kakršnega koli fizičnega napora.
Po mnenju znanstvenika ne rabimo vseh teh možnosti, ker lahko v enem tednu izgubimo kilogram in pol, le s pomočjo 1 žlice. medu vsak dan.
Dovolj je, da ga pojemo pred spanjem - program je razvil nutricionist Mike Mackins. Trdi, da je zaradi edinstvene kombinacije naravnih sladkorjev v medu skoraj idealna prehranska hrana.
Informacije so objavljene na straneh Daily Maila. Nutricionist trdi, da nas žlica medu pred spanjem ne bo rešila le odvečnih kilogramov, ampak bo to storila tudi na najlažji možni način. Ni treba, da se podvržete različnim dietam, ki vas mučijo.
Nutricionist tudi pojasnjuje, da lahko za večji učinek sladkor, ki ga zaužijemo čez dan, nadomestimo z medom. Zvečer moramo pred spanjem v topli vodi raztopiti žlico medu in jo spiti - tako bodo blokirani možganski mehanizmi, ki povzročajo željo po sladkem.
Mnoga živila, ki jih zaužijemo in dojemamo kot zdrava, dejansko vsebujejo belo moko in skrite sladkorje. To pomeni, da se raven sladkorja v krvi osebe zviša in lahko doseže previsoke ravni. Telo se spopada s prevelikim odmerjanjem sladkorja tako, da sprosti inzulin - sladkor filtrira iz krvi in ga shrani kot maščobo.
Nutricionist trdi, da lahko z njegovo prehrano zaščitimo celice pred morebitnimi preobremenitvami s sladkorjem. Mackins pojasnjuje, da ko so možgani lačni, poskušajo dobiti sladkor iz vseh možnih virov.
Po mnenju nutricionista je med edino zdravilo, ki lahko prekine ta krog. Prepričan je, da je kozarec vode z medom pred spanjem dovolj, da postopek obrne nazaj. Pitje tople sveže vode bo človeku celo omogočilo boljši spanec. Tako se lahko telo vsake osebe hitro opomore in pokuri maščobe.
Za še boljši učinek nutricionist priporoča upoštevanje naslednjih pravil:
- sladkor popolnoma nadomestite z medom;
- Ne kupujte krofov, pic, burgerjev ali ocvrte hrane;
- Izberite nerafinirane ogljikove hidrate, vendar vseeno ne pretiravajte;
- krompir odstranite s svojega jedilnika ali vsaj zmanjšajte njegovo količino;
- priskrbite si beljakovine - dobro jih je imeti ob vsakem obroku;
- en dan v tednu, v katerem ne uživate ogljikovih hidratov, rezervirajte;
- Poudarite zelenjavo in jejte dva sadja na dan, saj je polna sladkorja;
- jejte polnomastne mlečne izdelke.
Priporočena:
Prepovedana Hrana Pred Spanjem
Če imate šibkost, da bi ob večerih jedli veliko in pred spanjem pojeste kaj drugega, morate vedeti, da je to precej škodljivo. Medtem ko je telo mlado, se lahko zvečer spopade s tem obilnim vnosom hranil, vendar bo z leti začelo kazati veliko.
Najbolj škodljiva Hrana Pred Spanjem
Mnogi ljudje radi jedo, ko vstajajo ponoči. Ta navada se pridobi večinoma v študentskih letih, ko je treba študirati pozno, možgani pa morajo jesti. V mladosti je presnova tako dobra, da niti nočne mize ne vplivajo na postavo. S starostjo pa se presnova upočasni in hrana se zlahka kopiči v obliki maščobe.
Kaj Lahko Jemo Pred Spanjem?
Po mnenju mnogih strokovnjakov je prehranjevanje pred spanjem izjemno škodljivo. Prvi razlog za to je, da bodo počitnice pred spanjem verjetno nepopolne. Vaš želodec ne bo počival, ampak bo predelal hrano, ki ste jo pojedli, in ko zjutraj vstanete, namesto da bi se odpočili, se počutite utrujeni.
Zakaj Bi Morali Pred Spanjem Pojesti žlico Medu
Medu pravijo zlato zdravilo. In to ni slučajno - ljudje ga uporabljajo proti prehladu, za izboljšanje imunosti in splošnega zdravja. V Evropi že stoletja vemo, da kozarec toplega mleka z malo med dela čudeže pred spanjem . Starodavni mehiški šamani so za dober spanec priporočali pitje decokcije kamilice z žlico medu.
Kilogram Paprike Toliko Kot Kilogram Mesa Pred Prazniki
V pripravah na največji pomladni praznik - veliko noč bolgarska agencija za varnost hrane začne tradicionalni inšpekcijski pregled varnosti hrane. Kateri pregledi se izvajajo na hrani? Preverijo se predvsem živila, ki morajo biti prisotna na praznični mizi - jagnjetina, jajca in velikonočni kolači.