2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po mnenju mnogih strokovnjakov je prehranjevanje pred spanjem izjemno škodljivo. Prvi razlog za to je, da bodo počitnice pred spanjem verjetno nepopolne.
Vaš želodec ne bo počival, ampak bo predelal hrano, ki ste jo pojedli, in ko zjutraj vstanete, namesto da bi se odpočili, se počutite utrujeni.
Da bi se izognili tej težavi, jejte hrano, ki se ne predela dolgo.
Po mnenju mnogih ljudi prehranjevanje pred spanjem vodi tudi v debelost. Ameriški strokovnjaki pa trdijo, da to ni res. Prepričani so, da ni pomembno, kdaj ste pojedli hrano, ampak koliko ste pojedli.
Izvedli so poskus s pomočjo opic - hranili so jih enake porcije, vendar ob različnih urah dneva. Čez nekaj časa so preverili težo opic in izkazalo se je, da se ni spremenila.
Nato so se ameriški strokovnjaki odločili, da bodo povečali dele živali. Rezultati kažejo, da so opice kmalu zatem začele pridobivati na teži.
Če ne morete spati, lahko vedno vzamete uspavalno tableto, ki vas bo zagotovo rešila težave, vendar to ni najboljša rešitev.
Tu je nekaj živil in pijač, ki jih lahko jeste, kar vam bo pomagalo, da boste lažje zaspali in hkrati ne bo motilo vaših počitnic:
- Namesto tablet pripravite kamilični čaj. Čaj začinite z malo medu, saj sladkor v velikih količinah spodbuja živčno aktivnost;
- če se vam zdi kamilični čaj neresničen predlog in ne mislite, da boste samo z njim zavajali svoje telo, dodajte rezino polnozrnatega kruha;
- Ovseni kosmiči - dajte jih majhen del in jih z užitkom pojejte. Hitro vas bodo nasitili in vam omogočili popoln počitek;
- Pojej nekaj surovih mandljev. Peščica jih bo dobro delovala - vsebujejo magnezij in triptofan, ki sta prisotna tudi v večini uspavalnih tablet;
- Druga dobra možnost je, da pred spanjem jeste banano - vsebuje melatonin, serotonin, magnezij.
Priporočena:
Kaj Lahko Jemo Ponoči?
Če se moramo držati pravila zdrave prehrane, potem po šesti uri zvečer sploh nimamo možnosti za večerjo. Toda večina ljudi ravno takrat konča svoj delovni dan in je res zelo lačna. In če lahko prvo eno ali dve uri po službi lakoto poteši s čajem, potem ob desetih zvečer želodec začne peti svojo lačno pesem, hladilnik pa samo čaka, da jo nekdo odpre.
Kaj Lahko Jemo Po Bruhanju
Pri bruhanju je treba vedeti, da je bolje, da postopka ne poskušate takoj prekiniti, saj se pogosto človek počuti bolje, ko se znebi zaužite hrane. Če pa nagoni vztrajajo, jih lahko poskusite zatreti s sesanjem majhne rezine limone ali žvečenjem metinega gumija.
Kaj Lahko Jemo Med Velikonočnim Postom
Velikonočni post je najstrožja in najpomembnejša od vseh objav. V tem obdobju je prepovedano celo kaditi in piti alkoholne pijače. Prepovedana je uporaba izdelkov živalskega izvora - meso, ribe, mleko in jajca, pa tudi bel kruh, preste, sladkarije in majoneza.
Kaj Lahko Jemo Z Alergijami?
Alergije so katastrofa sodobne družbe. Alergija je bolezen, za katero je značilno pretirano odzivanje imunskega sistema, ko se telo veže na alergen. Na proces alergije močno vpliva stanje imunskega, živčnega, prebavnega, sečnega, endokrinega sistema.
Prebava Med Spanjem - Kaj Morate Vedeti
Sanje je ključnega pomena za zdravje ljudi. V tem času si telo opomore in možgani konsolidirajo informacije. Ko se premalo počivate, obstaja večja verjetnost, da boste imeli številne zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi, diabetesom in debelostjo.
