2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pripraviti se psihično in fizično na izpit je prav tako pomembno kot učenje snovi. Prepričajte se, da jeste pred pomembnim dogodkom. Tako se boste lahko osredotočili na uspešne rezultate izpita in ne na svoj ropotajoč želodec.
Tu je nekaj nasvetov za zdravo prehrano, ki izboljša spomin in tonus.
1. Jejte predvsem izdelke, ki vsebujejo beljakovine. Jejte sadje, da povečate pretok energije v telesu. Pred izpitom jejte dobro, tudi če je izpit zgodaj zjutraj. Na ta dan ne eksperimentirajte z novimi jedmi.
2. Za zajtrk izberite hrano, kot so jajca, oreški, jogurt, skuta. Pridobivanje dragocenih snovi iz teh izdelkov se bo nadaljevalo ves dan.
3. Ne prenajedite se, da ne boste zaspali. Če ste že siti, preskočite sladico. Najmanj kar potrebujete je, da ste med izpitom zaspani.
4. Ne uporabljajte jutranje kave kot nadomestka za zajtrk. Če ste navdušen ljubitelj kave, vam lahko izpuščanje tradicionalne skodelice kave povzroči glavobol. Poskusite premagati nelagodje. Kava in energijske pijače vam dajejo energijo in svežino, vendar le za kratek čas. Poskusite kavo nadomestiti z zelenim čajem. Dodal bi naravni kofein, ki ga potrebujete za vsak dan.
5. Če ste preveč živčni, da bi jedli, lahko poskusite beljakovinski napitek, napitke ali druge zdrave dodatke. To vam bo dalo energijo, ki jo potrebujete za nadaljnje učenje.
6. Ne pozabite v torbo vložiti nekaj sadja. Ohranite raven energije, ne da bi jedli škodljivo sladko hrano.
7. Vsak dan pijte multivitamine. Omega-3 in vitamin B podpirata delovanje možganov.
8. Ne pijte alkohola v dneh priprave in tik pred izpitom.
9. Namesto tega pijte veliko vode pred in med izpitom. Dehidracija vas lahko odvrne, lahko celo zboli.
Uspeh!
Priporočena:
Kaj Je Surimi In Za Kaj Se Uporablja?
Surimi je doma v jugovzhodni Aziji. V prevodu iz japonske surimi pomeni oprane in mlete ribe. Surimi je bil prvič narejen pred približno tisoč leti na Japonskem. Povsem normalno je, da so surimi izumili Japonci, saj so ribe že stoletja njihov glavni živilski izdelek.
Kaj Je Lepljiv Riž In Za Kaj Se Uporablja?
Ta pridelek je znan kot lepljiv oz sladki riž . Ne glede na ime gre za okrogel riž, ki ga takoj prepoznamo po lepljivi lepilni teksturi. Ta kakovost riža je posledica pomanjkanja amilozne komponente. Za razliko od dolgozrnatega riža, ki vsebuje 19-23% amiloze, lepljivi riž vsebuje največ 1%.
Kaj Je Sirek In Kaj Z Njim Kuhati
Sirek je z beljakovinami bogato zrno s proso podobno teksturo. V ZDA kmetje uporabljajo sirek za krmo živine. V Afriki in Aziji ga ljudje uporabljajo v jedeh, kot sta ovsena kaša in kruh. Sirk je dobra alternativa hrani za ljudi, ki so občutljivi na gluten - beljakovine, ki jih najdemo v živilih, kot so pšenica, rž in ječmen, saj ne vsebuje glutena in lahko služi kot nadomestek za pšenico.
Hrana, Ki Pomaga Pred Izpitom
Če želite opraviti izpit, morate razmisliti, kaj jeste in ali so na vašem jedilniku izdelki, ki spodbujajo možgane. Vaša hrana lahko vpliva na vašo uspešnost na izpitu. Obstajajo izdelki, ki pomagajo k boljši koncentraciji, izboljšanju spanja in zmanjšanju tesnobe.
Spopadanje S Poletno Vročino: Tukaj Je, Kaj Jesti In Kaj Ne
Poletne vročine je težko prenašati, še posebej, če temperature presežejo 30 stopinj. Po začetnem veselju, da je končno prišlo poletje, se mnogi od nas začnemo počutiti slabo zaradi vročine. Izguba apetita, dehidracija, slabost, utrujenost, dezorientacija, driska so le nekateri neprijetni simptomi, ki jih lahko doživimo, če v sončnih poletnih urah ne hidriramo dovolj dobro.
