2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite opraviti izpit, morate razmisliti, kaj jeste in ali so na vašem jedilniku izdelki, ki spodbujajo možgane. Vaša hrana lahko vpliva na vašo uspešnost na izpitu.
Obstajajo izdelki, ki pomagajo k boljši koncentraciji, izboljšanju spanja in zmanjšanju tesnobe. Možgani delujejo zahvaljujoč energiji, ki jo dobijo s hrano.
K temu pripomorejo izdelki, bogati z ogljikovimi hidrati - ovseni kosmiči, koruzni kosmiči, kruh, polnozrnate testenine. Energija se v možganih shranjuje v zelo majhnih delih.
Zato morate te dele neprestano hraniti z glukozo, da bodo možgani lahko delali s polno močjo. To je še posebej pomembno pred izpitom, zato nikoli ne sledite dieti, ko boste na izpitu.
Izogibajte se sladkorju, čokoladi, sladkarijam, pecivu in piškotom z visoko vsebnostjo sladkorja. Po porabi vam bodo dali potreben zagon energije, potem pa se boste počutili še bolj utrujene.
Izogibajte se čipsu pred izpitom, saj vsebuje visok odstotek maščobe in kadar ste živčni, jih bo želodec težko prebavil in predelal.
Če pa med študijem menite, da ne morete stati, ne da bi jedli, pojdite v kuhinjo ali jedilnico in si pripravite običajno večerjo, kosilo ali zajtrk, nato pa počivajte nekaj minut.
Baterije napolnite s sadjem - svežim ali posušenim, sendvičem ali krožnikom juhe, koščkom sira, oreščki brez soli ali posnetim jogurtom. Ne pozabite piti veliko tekočine.
Ko se pripravljate na izpit, jejte vsaj štirikrat na dan. Na mizi je dobro imeti ribe, zeleni fižol, z železom bogato suho sadje, zeleno zelenjavo, agrume, zelje in paradižnik.
Večer pred izpitom za večerjo jejte škrobnate izdelke - testenine, riž, krompir ali kruh. Pomirili vas bodo in poskrbeli za vaš dober spanec.
Pojdi na zajtrk, preden greš brez izpita. Zajtrk naj bo sestavljen iz mešanice nekaterih izmed naslednjih izdelkov: musli, jajca, fižol, gobe, toast, ovsena kaša, med. Če ste zelo živčni in ne morete zajtrkovati, pojejte banano ali pest rozin.
Priporočena:
Kaj Jesti Pred Izpitom?
Pripraviti se psihično in fizično na izpit je prav tako pomembno kot učenje snovi. Prepričajte se, da jeste pred pomembnim dogodkom. Tako se boste lahko osredotočili na uspešne rezultate izpita in ne na svoj ropotajoč želodec. Tu je nekaj nasvetov za zdravo prehrano, ki izboljša spomin in tonus.
Odpornost Na Inzulin In Hujšanje! Katera Hrana Pomaga
Odpornost na inzulin se razvije, če primanjkuje gibanja in ko se prehranjujete nezdravo. Če pogosto posežete po sladkarijah, krompirčku in drugi mastni hrani, sčasoma obstaja velika nevarnost, da se razvije rezistenca na inzulin. V takih primerih je hujšanje težje, a s pravilno prehrano boste uspeli.
Hrana, Ki Pomaga Pri Strjevanju Krvi
Strjevanje krvi, imenovano tudi koagulacija, je pomemben proces za človeško telo, ki v določenih situacijah ščiti naše telo pred izgubo krvi. Kri se mora strjevati za določeno časovno obdobje - 8-10 minut, vsako odstopanje od teh indikacij pa se šteje za patološko.
Najboljša Hrana, Ki Pomaga Pri Prehladu In Gripi
Imuniteta je zelo kompleksen sistem, ki je sestavljen iz številnih komponent. Med prvimi znaki zmanjšane imunske zaščite so šibkost, hitra utrujenost, motnje spanja, pogoste okužbe dihal, poslabšanje kroničnih bolezni, alergijske reakcije. V tem primeru je pomembno razmisliti, kako lahko povečate obrambne sposobnosti telesa in kaj jesti pri gripi in prehladu .
Ugotovite, Katera Hrana Pomaga Pri Nizkem Krvnem Tlaku
Krvni tlak lahko nadzirate z dobro hrano. Tu je nekaj, ki vam lahko pomagajo: 1. Rozine - grozdje je najučinkovitejša rešitev, ki pomaga pri normalnem krvnem tlaku. Vsak dan je treba zaužiti več rozin. Druga možnost je, da 10-15 rozin čez noč namočite v vodo.
