2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Katere so najbolj koristne pijače? Voda je zagotovo ena izmed njih. Ni ga mogoče nadomestiti z nobeno drugo tekočino. Voda je za telo najbolj uporaben vir vlage.
Obstajajo pa tudi druge pijače, ki našemu telesu zagotavljajo potrebna hranila. Tu so tisti, ki jih je objavila revija Prevention.
Zeleni čaj - zmanjšuje tveganje za osteoporozo, raka, bolezni srca in ožilja. Zeleni čaj vsebuje veliko flavonoidov, polifenolov in antioksidantov. Celice ščitijo pred škodljivimi učinki. Nevtralizirajo tudi proste radikale. Fluor v zelenem čaju krepi kosti in blagodejno vpliva na zobe.
Mleko z nizko vsebnostjo maščob - Vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, beljakovine in malo maščob. Zahvaljujoč kompleksnim ogljikovim hidratom ostane raven sladkorja v krvi stabilna. Kalcij se dobro absorbira zaradi prisotnosti vitamina D. Kalcij pomaga celicam pri izgorevanju maščob. Zato bi ga morali uživati ljudje, ki želijo shujšati.
Metin čaj - pomaga pri želodčnih motnjah, izboljša prebavo. Lajša kolike. Mint deluje tudi spazmolitično. Čaj iz poprove mete lajša bolečine v mišicah in mišično napetost.
Sojino mleko - zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Prehranske vlaknine in beljakovine zmanjšujejo raven slabega holesterola in trigliceridov. Ampak! Pozor! Soja vsebuje fitoestrogene. Znanstveniki predlagajo, da so povezani s povečanim tveganjem za nastanek raka dojke. Če imate v družini takšne primere, se pred uživanjem sojinega mleka posvetujte s svojim zdravnikom.
Kakav ali vroča čokolada - zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Izboljša razpoloženje. Kakav vsebuje veliko uporabnih polifenolov. Ščitijo celice pred prostimi radikali. Uporaba vroče čokolade poveča proizvodnjo hormona serotonina, znanega kot hormon sreče.
Brusnični sok - preprečuje bolezni dlesni, pomaga v boju proti spolno prenosljivim okužbam. Ne gre pa za borovničev sok, ki se prodaja, ker vsebuje veliko sladkorja.
Paradižnikov sok brez soli - ščiti pred številnimi oblikami raka. Vsebujejo likopen v visokih koncentracijah, kar zmanjšuje tveganje za nastanek raka ustne votline, jeter, dojk, pljuč, želodca, materničnega vratu, danke. Likopen ščiti srce pred vplivi prostih radikalov.
pomarančni sok - vsebuje vitamin C, ki ščiti pred številnimi boleznimi. Pomarančni sok je vir folne kisline, ki je zelo koristna za nosečnice. Folna kislina preprečuje okvare v razvoju ploda.
Priporočena:
Pet Najbolj Uporabnih Sokov
Gazirane pijače so najljubše mnogim, zlasti otrokom in najstnikom. Toda škoda zanje je dokončna in dokazana. Namesto sode je veliko bolje uživati sokovi . Pomarančni sok, še posebej sveže stisnjen, vsebuje dvakratni priporočeni dnevni vnos vitamina C v samo enem kozarcu.
Osem Najbolj Uporabnih Pijač
Znanstveniki z Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu so sestavili seznam najbolj uporabnih pijač. Sestavljeno na osnovi sokov, bogatih z antioksidanti. Zelo pomembni so za zdravje, ker se lahko borijo proti prostim radikalom. Slednji imajo uničujoče lastnosti na molekule in celice človeškega telesa.
Deset Najbolj Uporabnih Prigrizkov
Poznate modrost: "Zajtrk jejte sami, kosilo delite s prijatelji in večerjo dajte sovražnikom." Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Po mnenju strokovnjakov s Kitajske pa lahko zajtrk povzroči debelost, piše ruski tisk.
Deset Najbolj Uporabnih Zeliščnih čajev
Če želite uživati v dišeči in zdravi pijači, potem nedvomno stavite na čaj. Kaj točno naj bo, vam bomo skušali povedati z našo edinstveno uvrstitvijo, izbiro pa prepuščamo vam. Zelo čaj smo zasluženo postavili na prvo mesto lestvice. Ni zaman imenovano drugo čudežno zelišče.
Osem Izdelkov, Uporabnih Za Ljudi Z Visokim Krvnim Tlakom
Dragoceno pomoč v boju proti visokemu krvnemu tlaku lahko dobite iz naslednjih živil: Mleko. Redno uživanje kakovostnega mleka lahko zniža krvni tlak za 3 do 10%. Mlečna pijača telesu zagotavlja vitamin D in kalij, izjemno koristni snovi, ki pomagata pri nezdravem krvnem tlaku.
