2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dragoceno pomoč v boju proti visokemu krvnemu tlaku lahko dobite iz naslednjih živil:
Mleko. Redno uživanje kakovostnega mleka lahko zniža krvni tlak za 3 do 10%. Mlečna pijača telesu zagotavlja vitamin D in kalij, izjemno koristni snovi, ki pomagata pri nezdravem krvnem tlaku. Strokovnjaki trdijo tudi, da sveže mleko s smetano pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja za 15 odstotkov.
Špinača. Rastlina je bogata s hranili in mineralnimi solmi, zaradi česar je izjemno koristna za telo. Ne vsebuje maščob in holesterola. Nizka kalorična vsebnost špinače je izjemno primerna prehranska hrana. Zelenjavni listi so bogati z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, vitamini A, B1, B2, B6, PP, C in v manjši meri z vitaminom K.
Sončnična semena. Ta izdelek je bogat z magnezijem in kalijem, sestavinami, ki pomagajo normalizirati krvni tlak.
Bob. Žita, ki vsebujejo laneno seme ali psilij, znižujejo holesterol in so izjemno koristna pri visokem krvnem tlaku. Fižol ima izredno visoko hranilno vrednost, vsebuje beljakovine - 23,3%; ogljikovi hidrati - 55,5%; voda - 11,2% in maščoba - 1,5%; vsebuje tudi vitamine skupine B in vitamin C.
Krompir. Strokovnjaki priporočajo, da je v primeru visokega krvnega tlaka poudarek na uživanju pečenega krompirja. Krompir vsebuje veliko ogljikovih hidratov, beljakovin, mineralov (zlasti kalija) in vitaminov, vključno z vitaminom C.
Banane. To edinstveno tropsko sadje je izjemno bogato s kalijem, zaradi česar je idealno v boju proti visokemu krvnemu tlaku.
Soja. Rastlina fižola vsebuje različna koristna hranila, primerna za prenašanje krvi. Soja zmanjšuje tveganje za bolezni srca, dokazujejo avtoritativne študije.
Črna čokolada. Nekaj koščkov čokolade v dnevnem jedilniku lahko znatno izboljša vaše zdravje in pomaga znižati visok krvni tlak.
Priporočena:
Divji česen (kvas) Se Bori Z Nespečnostjo In Visokim Krvnim Tlakom
Divji česen je znan tudi kot kvas, divja čebula, divji česen in drugi. Podoben je vrtni čebuli, vendar bolj kot čudovit cvet. In njegove prednosti so neizmerne. Zdravilne lastnosti imajo oba lista divji česen in njegove žarnice. Njihovo uživanje blagodejno vpliva na želodec, saj ne draži.
Zdravilno žganje Z Divjim česnom Se Bori Z Visokim Krvnim Tlakom
Vsi so že slišali za številne zdravilne lastnosti česna in da ni naključje, da ga poznamo kot naravni antibiotik. To velja celo za divji česen, znan tudi kot kvas ali medvedja čebula. Divji česen najdemo marsikje v listnatih gozdovih in gorah v Bolgariji.
Magic Dates: Zaščitite Pred Rakom, Možgansko Kapjo In Visokim Krvnim Tlakom
Že stoletja je znano, da so datlji tako okusni kot koristno sadje. Ni naključje, da obstaja stari arabski rek, da v vsem letu skrivajo toliko koristi, kolikor je dni. In tudi lekarna je v to izjavo prepričana, saj je na trgu veliko izdelkov, ki vsebujejo izvleček datljev.
Kivi ščiti Pred Gripo In Visokim Krvnim Tlakom
Kivi ni le zelo okusen eksotičen sadež, ampak tudi zelo koristen. Tako na primer pomaga znižati krvni tlak, ščiti pa nas tudi pred boleznimi dihal, vključno z gripo. Do teh zaključkov so prišli norveški znanstveniki, ki so na konferenci Ameriškega združenja razložili delovanje tega čudovitega sadja.
Pomarančni Sok Nas Vsak Dan ščiti Pred Visokim Krvnim Tlakom In Srčnim Infarktom
Poraba dveh kozarcev pomarančnega soka vsak dan zadostuje, da se ne boste želeli obiskati zdravnika po raziskavah. Če pomarančni sok pijete vsak dan pred obrokom ali med njim, lahko znižate povišan krvni tlak, pa tudi tveganje za bolezni srca in ožilja.
