2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Gazirane pijače so najljubše mnogim, zlasti otrokom in najstnikom. Toda škoda zanje je dokončna in dokazana. Namesto sode je veliko bolje uživati sokovi.
Pomarančni sok, še posebej sveže stisnjen, vsebuje dvakratni priporočeni dnevni vnos vitamina C v samo enem kozarcu. Vitamin C izloča proste radikale. In poškodujejo stene krvnih žil.
Pomarančni sok poleg vitamina C vsebuje tudi folno kislino. Zelo pomembno je za nosečnice, preprečuje prezgodnji porod. Plod tudi ščiti pred nevrološkimi napakami, kot je spina bifida.
Pomarančni sok znižuje koncentracijo homocisteina in aminokislin v krvi, kar je povezano s povečanim tveganjem za srčne bolezni in možgansko kap.
Drug zelo uporaben sok je jabolčni. Bogata je s kalijem, ki pomaga proti visokemu krvnemu tlaku. Jabolčni sok ne povzroča zgage, ni visokokaloričen.
Brusnični sok zagotavlja dnevni odmerek vitamina B. Z njegovo pomočjo boste bakterije oddaljili od sečil. To bo preprečilo okužbe mehurja.
Poudarite tudi korenčkov sok, ki je poln vitamina C in kalija. Vsebuje karotenoide. To so snovi, ki v telesu tvorijo vitamin A. Vitamin A vpliva na celice okoli očesne linije, nosno sluznico, zunanjo plast kože ter na prebavila in dihala. Kozarec korenčkovega soka vsebuje toliko vlaknin kot dve jabolki.
Paradižnikov sok je bogat z vitaminom C in zelo malo kalorij. Vsebuje 40 kalorij v eni skodelici. Je pa bogata z likopenom, ki je antioksidant. Diete bogate diete vodijo k nižji incidenci raka želodca in upočasnijo tudi rast tumorjev.
Priporočena:
Najbolj Uporabnih Osem Pijač
Katere so najbolj koristne pijače? Voda je zagotovo ena izmed njih. Ni ga mogoče nadomestiti z nobeno drugo tekočino. Voda je za telo najbolj uporaben vir vlage. Obstajajo pa tudi druge pijače, ki našemu telesu zagotavljajo potrebna hranila.
Osem Najbolj Uporabnih Pijač
Znanstveniki z Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu so sestavili seznam najbolj uporabnih pijač. Sestavljeno na osnovi sokov, bogatih z antioksidanti. Zelo pomembni so za zdravje, ker se lahko borijo proti prostim radikalom. Slednji imajo uničujoče lastnosti na molekule in celice človeškega telesa.
Deset Najbolj Uporabnih Prigrizkov
Poznate modrost: "Zajtrk jejte sami, kosilo delite s prijatelji in večerjo dajte sovražnikom." Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Po mnenju strokovnjakov s Kitajske pa lahko zajtrk povzroči debelost, piše ruski tisk.
Pet Najbolj Uporabnih živil Za Naše Otroke
Na tej edinstveni lestvici vam bomo predstavili pet najbolj uporabnih živil, ki morajo biti prisotna na jedilniku vsakega otroka. Prvi na našem seznamu je avokado. Vsebuje vitamin E, oleinsko kislino, folno kislino, lutein, mononenasičene maščobe in glutation, ki ščitijo telo pred rakom, možganskimi, očesnimi boleznimi in boleznimi srca in ožilja.
Pet Super Uporabnih Izdelkov
Katere izdelke naj izberemo za kuhanje, da bodo ohranili koristne sestavine, ki so potrebne za naše zdravje in imunski sistem? Korenje Korenje je zelo koristno in ugodno. Bogati so s hranili, ki so dobra za vid. So vir beta karotena - naravnega antioksidanta, ki se zaradi več biokemičnih reakcij v telesu pretvori v vitamin A.
