2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znanstveniki pravijo, da eksotično sadje povečuje ostrino vida. Avokado vsebuje dragocene karotenoide, ki veljajo za snovi iz skupine vitamina A. Zahvaljujoč se človekovemu vidu izboljša.
Naravni antioksidant lutein, ki ga vsebuje avokado, je izredno pomemben za vzdrževanje normalne vidne funkcije.
Poskusi so pokazali, da dodajanje 50 gramov (ali 3 čajne žličke) avokada v solato znatno poveča absorpcijo karotenoidov. Sadje pomaga absorbirati približno 8-krat več alfa-karotena, 13-krat več beta-karotena in približno 5-krat več luteina. Zahvaljujoč tem procesom se tveganje za madeže in očesne bolezni znatno zmanjša.
Poleg tega je zeleno sadje dober dobavitelj mononenasičenih maščob in vitamina E. Zelo je bogato tudi z železom, cinkom in magnezijem.
Avokado je hrana, ki je dobra za splošno stanje telesa. Eksotično sadje ima sposobnost zniževanja ravni "slabega" holesterola, kar posledično preprečuje pojav in razvoj resnih bolezni.
Poleg tega je sadje bogat vir kalija. Ima več kalija kot na primer banana. Ugotovljeno je bilo tudi, da je kalij izjemno koristen za zdravje kardiovaskularnega sistema.
Pogosto uživanje sadja v obliki hrušk krepi tudi imunski sistem. Ima sposobnost uravnavanja krvnega tlaka in se uspešno spopada z anemijo, razjedami in gastritisom.
Izkazalo se je tudi, da je avokado med najbolj prehranskim sadjem. Vsebuje majhno količino sladkorja, dobro nasiči in telo ga zlahka prebavi. Njegova kalorična vsebnost je 118 kcal. Avokado telesu zagotavlja beljakovine v količini, ki lahko zlahka nadomesti meso in sir v dnevni prehrani.
Avokado uživamo, ko je rahlo mehak, v nobenem primeru ne sme biti podvržen toplotni obdelavi.
Ena najprimernejših kulinaričnih kombinacij je avokado s špinačo. Sadje zagotavlja kakovostne maščobe, zaradi katerih se vitamini špinače lažje absorbirajo.
Priporočena:
Pozor! Pojejte Svoje Konzerve Pravočasno - Lahko Vas Zastrupijo
Različne vrste konzervirane hrane - sadje, meso, zelenjava, ribe, ohranjajo in ohranjajo svoje hranilne lastnosti, pod pogojem, da so na hladnem, brez neposredne sončne svetlobe in če je mogoče pri stalni temperaturi. Zaželeno je, da jih po izdelavi ne hranite več kot eno leto, čeprav so pripravljeni s sterilizacijo in so trajni.
Za Lepo Kožo - Pojejte Več Korenja
Če v telesu primanjkuje vitamina A, je najboljši način, da dobite odmerek, redno uživanje korenčkovega soka. Velja za največji vir dragocene snovi, imenovane tudi lepotni vitamin. Pogosto uživanje korenja odpravlja nerazumne strahove pred razbarvanjem kože.
Vsak Dan Pojejte 5 Suhih Sliv! Zato
Narava nas še naprej razvaja s svojimi plodovi, zlasti v sezoni zorenja sliv ali pozimi, ko so na voljo posušene. Vsi vedo o čistilnih lastnostih suhih sliv, vendar to ni edina korist, ki jo lahko to sadje prinese telesu. Sliva je vir vitaminov A, C, B, PP, kalija, magnezija in železa.
Na Svetovni Dan Arašidov Pojejte Arašide
Danes 13. septembra spoštujemo slastni arašidi . Ti apetitni oreščki so tudi koristni, zato vam bo telo hvaležno, če boste praznovali današnji praznik - arašidov dan . Arašide so odkrili pred približno 3.500 leti v Južni Ameriki. Spadajo v družino stročnic, ker tvorijo strok, ki raste pod zemljo, kot krompir.
Pojejte 6 Strokov česna In Poglejte, Kaj Se S Telesom Zgodi V 24 Urah
In za trenutek ne smete zanemariti moči česna, ko govorimo o svojem zdravju. 24 ur po zaužitju česna v dietah za hujšanje ali kot naravno zdravilo za nekatere bolezni se naše telo odziva na to močno hrano. Evo, kaj se bo zgodilo z našim telesom, če pojemo 6 strok praženega česna.
