2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Avtor diete Engine 2 Rip Esselstin trdi, da uživanje hrane z malo maščob, predvsem rastlinskega izvora, lahko prepreči številne bolezni.
Po besedah nekdanjega športnika in gasilca ta dieta človeka ščiti pred kardiovaskularnimi in malignimi boleznimi, diabetesom, pa tudi Alzheimerjevo boleznijo.
Dieta Engine 2 temelji na uživanju sadja, zelenjave, celih zrn, stročnic, oreškov in semen. So bogate s hranili, malo kalorij in veliko vlaknin ter uravnavajo metabolizem, hkrati pa zagotavljajo veliko energije.
Prehrana poleg tega, da podpira izgubo odvečnih kilogramov, povečuje tudi kopičenje mišične mase, izostri um in daje telesu veliko energije.
Rip Esselstein poudarja, kako prisotnost mesnih izdelkov na jedilniku povzroča kopičenje maščobnih oblog v krvnih žilah, kar vodi v pojav bolezni srčno-žilnega sistema. Po drugi strani pa uživanje rastlinske hrane telesu daje potrebne ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, vitamine in minerale, da ohrani svoje zdravje.
Po mnenju avtorja diete Engine 2 naj bi postopek spreminjanja prehrane trajal 4 tedne, v tem času pa se človek postopoma prilagodi novemu jedilniku.
V prvem tednu je treba zavreči vse predelane in mlečne izdelke, v drugem - ustaviti uživanje živalske hrane, vključno z ribami in jajci. V tretjem tednu priporoča zmanjšanje porabe olja, četrti teden pa pokaže, ali je človekova želja dovolj za obvladovanje sprememb.
Med dieto je priporočljivo spremljati raven holesterola v krvi, pa tudi redno meriti težo.
Dobra stvar pri motorju 2 je, da kalorije, ki jih dnevno zaužijemo, niso omejene. Človek lahko poje, kolikor hoče, vendar le z rastlinsko hrano.
Če se odločite za to prehrano, boste morali iz jedilnika izločiti živalske proizvode, vse njihove derivate in rastlinsko olje.
Priporočena:
Dieta Za Krče V želodcu
Razlogov za krče v želodcu je veliko in lahko posredno ali neposredno vplivajo na vaše telo. Lahko prihajajo iz prebavnega sistema, aorte, slepiča, ledvic, vranice ali pa jih povzročajo nekatere okužbe. Zelo pomembno je ugotoviti vir krčev in nato poseči po ukrepih.
Dieta Za Zamaščena Jetra
Medicinsko ime za zamaščena jetra je steatoza jeter. Posebno nevarno stanje. Pri tej bolezni se v jetrih nabere velika količina maščobe. Zamaščena jetra dolgo nimajo simptomov (včasih tudi več let). To v večini primerov privede do poznega odkrivanja.
Dieta Za Helicobacter Pylori
Današnji življenjski ritem sodobnemu človeku ne omogoča, da bi jedel pravočasno in jedel zdravo in polnovredno hrano. To ustvarja primerne pogoje za razvoj bolezni prebavil. Najnevarnejši je prodor v želodec Helicobacter pylori, ki povzroča bolezen Helicobacteriosis.
Deunova Razkladalna Dieta (žitna Dieta)
Razkladalna dieta Petra Deunova se uporablja predvsem za čiščenje telesa, pomaga pa tudi v boju proti povečanju telesne teže. Njegovo trajanje je nekaj dni, v katerih se zaužije le pšenica, jabolka, orehi, med in veliko vode. Žitna dieta Petra Deunova, kot je bolj znana, je pravzaprav desetdnevna dieta, katere cilj je očistiti duha, duha in telesa ter nam pomagati, da se počutimo žive, energične, zdrave in samo izlijemo iz nas.
Dieta, S Katero Je Adele Shujšala 15 Kilogramov Na Mesec (Sirtuinova Dieta)
Dieta s hrano, bogato s sirtuini - to je režim hujšanja iz leta 2016. Preizkušeno s številnimi imeni v svetu šovbiznisa, vam pomaga shujšati do 3 kg na teden. Sirtuinska dieta sta razvila nutricionista Aidan Goggins in Glen Matton. Na začetku leta je v Veliki Britaniji izšla njihova knjiga The Sirtfood Diet:
